Tabăra de 14 zile pentru frumusețe nu este doar un plan de slăbire rapidă, ci un întreg program de transformare care încorporează alte zone ale frumuseții, cum ar fi pielea, părul și garderoba, precum și stima de sine.

pentru

Acest program vine sub formă de carte cu CD-uri audio pentru a vă ghida în procesul de două săptămâni.

Tip - Slabire rapida

Sunt necesare produse speciale? - Nu

Este posibil să mănânci afară? - da

Planul este prietenos cu familia? - da

Trebuie să cumperi o carte? - da

Este dieta ușor de întreținut? - da

Deci, cum funcționează.

Partea de dietă a 14 zile de frumusețe Boot Camp este săracă în zahăr și bogată în proteine. Carbohidrații simpli sunt în afara, dar carbohidrații complecși sunt înăuntru.

Fibra este un subiect de îngrijorare primară datorită efectelor sale pozitive asupra sistemului digestiv și a nivelului de zahăr din sânge. În cele din urmă, se recomandă un conținut ridicat de proteine ​​și multe legume.

Aproape la fel de importantă pentru toate regulile alimentare este regula apei: Bea mult din ea!

Majoritatea planurilor de dietă includ o regulă similară, dar importanța este accentuată neobișnuit, așa că în acest plan rapid de slăbire.

Autorul The 14 Day Beauty Boot Camp, un fost model, oferă numeroase motive pe parcursul cărții pentru care apa este suplimentul de înfrumusețare numărul unu, inclusiv efectele sale pozitive asupra pielii și părului.

Ea continuă spunând că consumul de apă rece îți poate forța corpul să cheltuiască energie pentru ao încălzi, arzând 250 de calorii în plus în fiecare zi!

Conținutul caloric total pe zi în 14 zile de frumusețe ar trebui să fie de aproximativ 1000-1200 de calorii, ceea ce ar trebui să favorizeze pierderea rapidă în greutate.

Autorul recomandă să consumați trei mese pe zi plus o gustare, împreună cu 8-10 pahare de apă rece. Apa ar trebui să fie în mod ideal înghețată și poate fi aromată cu sucuri de citrice (lămâie sau lime).

Există, de asemenea, mai multe principii de care trebuie să ții cont atunci când folosești acest plan de dietă. Cina nu poate fi consumată în decurs de trei ore de la culcare sau după ora 20:00. Mâncarea târzie vă poate face să mâncați excesiv și să vă simțiți somnoros dimineața.

Fibrele sunt sugerate pentru a suprima pofta de mâncare și, de asemenea, pentru a vă împiedica să mâncați în exces.

În cele din urmă, trei căni de ceai verde pot fi adăugate în dieta dvs. pentru antioxidanții săi puternici.

Este bine pentru tine.

Conținutul caloric scăzut al planului de dietă Beauty Boot Camp de 14 zile înseamnă că vei pierde în greutate destul de repede, dar nu periculos de repede pentru majoritatea dietelor.

Când pierderea în greutate este prea rapidă, aceasta descompune mușchii și vă încetinește metabolismul, ceea ce vă pune riscul de a dezlipi rapid greutatea.

Deoarece 1000-1200 de calorii este un aport scăzut pentru majoritatea oamenilor, probabil că vă veți simți foame pe această dietă, în ciuda faptului că vă bazați pe un conținut ridicat de fibre și apă pentru a vă suprima pofta de mâncare.

Urmarea planului de dietă nu mai mult de 14 zile este cea mai bună pentru rezultate optime.

Recomandările acestui plan sunt sfaturi destul de sănătoase. Dietele bogate în proteine, bogate în fibre, cu conținut scăzut de zahăr sunt cunoscute pentru că sunt sănătoase și durabile.

Bineînțeles, apa este foarte importantă pentru sănătatea noastră, împreună cu consumul de multe legume, așa cum recomandă tabăra de 14 zile pentru frumusețe.

S-a sugerat că ar trebui să luați o multivitamină în timpul oricărei diete, pentru a vă asigura că organismul dvs. are suficiente elemente de bază de care are nevoie pentru a arde grăsimile și a crea mușchi cel mai eficient.

Mic dejun
• Bol de fulgi de tărâțe acoperit cu afine
• Pahar de lapte degresat sau lapte de soia

Masa de pranz
• buzunar Pitta umplut cu brânză mozzarella rasă și roșii tocate aromate cu oregano, pudră de usturoi, condimente italiene și piper negru
• Salată mixtă de verdeață cu frunze, morcovi, roșii și țelină, cu pansament fără grăsimi sau oțet balsamic

Masa de seara
• Pui sau pește la grătar cu legume fierte stropite cu suc de lămâie
• Cartof mic, copt, acoperit cu iaurt simplu

Gustări
• Măr
• Unt de arahide cu grăsime redusă