Dacă te-ai săturat de ovăz, mei sau chiar terci de hrișcă la micul dejun, încearcă acest cremos terci sănătos de naut. Este potrivit nu numai pentru micul dejun, ci servește și ca desert sănătos. Și promit că nimeni nu va descoperi că este într-adevăr făcut din năut.

acest terci

Prin urmare, este o alegere excelentă, dacă doriți și să adăugați o versiune mai gustoasă de leguminoase în meniul dvs. sau în planul nutrițional al copiilor dvs.

Multe mese pot fi preparate din năut - de la feluri principale sărate și salate la deserturi dulci și terci. Este o leguminoasă perfectă, valoroasă din punct de vedere nutrițional, cu o aromă fină de nuci și un conținut ridicat de proteine ​​și fibre dietetice. După amestecarea cu alte ingrediente din această rețetă, are o consistență cremoasă frumoasă. Acest terci de năut are în plus conținut scăzut de grăsimi și conținut scăzut de calorii.

Puteți folosi chiar și o pudră de proteine ​​(în orice aromă) în acest terci de năut, făcând nivelul său de proteine ​​și mai mare. Totuși, nu vă faceți griji dacă nu aveți pulbere de proteine, acest terci va fi remarcabil și fără el. Cel mai mult îmi place cu fructe de pădure și chipsuri de ciocolată neagră sau nuci.

Puteți folosi fie naut gătit acasă, fie conservat din magazin pentru a pregăti acest terci.

Răsfățați-vă cu asta mic dejun gustos și sănătos, acest terci poate fi preparat într-o clipă. Pentru versiunea vegană, înlocuiți pur și simplu laptele clasic cu lapte vegetal sau lapte de nucă și puteți folosi sirop de arțar în loc de miere.