Ce ne pot învăța strămoșii noștri paleolitici despre pierderea în greutate, fitness și îmbătrânire

Ce ne pot învăța strămoșii noștri paleolitici despre pierderea în greutate, fitness și îmbătrânire

De Arthur De Vany
Postfață de Nassim Nicholas Taleb

De Arthur De Vany
Postfață de Nassim Nicholas Taleb

De Arthur De Vany
Postfață de Nassim Nicholas Taleb

De Arthur De Vany
Postfață de Nassim Nicholas Taleb

Categorie: Dietă și nutriție | Gătit | Exercițiu

Categorie: Dietă și nutriție | Gătit | Exercițiu

20 decembrie 2011 | ISBN 9781609613761 | 5-1/2 x 8-7/16 -> | ISBN 9781609613761 -> Cumpărați

20 decembrie 2011 | ISBN 9781609616359 | ISBN 9781609616359 -> Cumpărați

Disponibil și de la:

arthur

Volum broșat

20 decembrie 2011 | ISBN 9781609613761

Disponibil și de la:

Ebook

20 decembrie 2011 | ISBN 9781609616359

Cumpărați cartea electronică:

  • Kobo
  • Barnes & Noble
  • măr
  • Cărți un milion
  • Amazon
  • Magazin Google Play

Despre dieta New Evolution

Credeți sau nu, ADN-ul nostru este aproape exact același cu cel al strămoșilor noștri. În timp ce progresele științifice în agricultură, medicină și tehnologie l-au protejat pe om, într-o oarecare măsură, de pericole precum foametea, bolile și expunerea, rămâne faptul că verișorii noștri care trăiesc în peșteri erau considerabil mai sănătoși decât suntem noi. Strămoșii noștri paleolitici nu sufereau de boli de inimă, diabet, hipertensiune arterială sau obezitate. De fapt, o mare parte din ceea ce vedem ca îmbătrânire normală este o afecțiune modernă care este mai asemănătoare bolii decât orice stare naturală de îmbătrânire.

Predecesorii noștri erau incomparabil mai bine hrăniți decât noi și erau incredibil de apți din punct de vedere fizic. Și cu siguranță niciunul dintre ei nu a dorit vreodată o gogoșă, darămite să fi gustat una. De fapt, preferința umană pentru gusturile dulci și texturile grase a fost dezvoltată într-un mediu în care astfel de delicii erau rare și semnalau o energie densă și utilă. Această adaptare, odată utilă, este prăbușirea multor dieteri de astăzi. Este ceea ce face dificilă rezistența la grăsimi și dulciuri, mai ales atunci când sunt în jurul nostru.
Nu trăim așa cum am fost construiți pentru a trăi. Genele noastre au fost falsificate într-un mediu în care activitatea era obligatorie - erai activ sau ai murit de foame sau ai fost mâncat. Acest lucru a creat o presiune selectivă puternică pentru genele care codifică un individ inteligent, adept din punct de vedere fizic, capabil de niveluri de activitate foarte ridicate. Oamenii sunt printre cele mai active dintre specii și purtăm creiere scumpe din punct de vedere energetic. Cheltuielile noastre cu energia se situează la un nivel ridicat printre toate animalele. Cel puțin au făcut-o odată.

Dieta New Evolution de Arthur De Vany, dr. Este o foaie de parcurs înapoi la sănătatea mai bună a strămoșilor noștri odată. Eliminând alimentele moderne, inclusiv carbohidrații, lactatele și toate alimentele procesate din dietele noastre, putem anula o mare parte din daunele cauzate de mediul nostru alimentar modern. Planul se bazează pe trei principii simple:
1. Bucurați-vă de plăcerea mâncării și nu numărați sau restricționați caloriile. Consumați trei mese satisfăcătoare pe zi, umplute cu legume, fructe și proteine ​​slabe de înaltă calitate
2. Nu vă înfometați, ci înfometați-vă episodic, pentru perioade scurte, pentru a promova un nivel scăzut al insulinei din sânge și pentru a crește arderea metabolică a grăsimilor.
3. Exercitați mai puțin, nu mai mult, dar cu mai multă joacă și intensitate. Scopul este de a crea un corp puternic, cu un metabolism ridicat de odihnă și o mare capacitate fiziologică de a se deplasa ușor prin viață - nu de a arde calorii.

Despre dieta New Evolution

Credeți sau nu, ADN-ul nostru este aproape exact același cu cel al strămoșilor noștri. În timp ce progresele științifice în agricultură, medicină și tehnologie l-au protejat pe om, într-o oarecare măsură, de pericole precum înfometarea, bolile și expunerea, rămâne faptul că verișorii noștri care trăiesc în peșteri erau mult mai sănătoși decât suntem noi. Strămoșii noștri paleolitici nu sufereau de boli de inimă, diabet, hipertensiune arterială sau obezitate. De fapt, o mare parte din ceea ce vedem ca îmbătrânire normală este o afecțiune modernă care este mai asemănătoare bolii decât orice stare naturală de îmbătrânire.

Predecesorii noștri erau incomparabil mai bine hrăniți decât noi și erau incredibil de apți din punct de vedere fizic. Și cu siguranță niciunul dintre ei nu a dorit vreodată o gogoșă, darămite să fi gustat una. De fapt, preferința umană pentru gusturile dulci și texturile grase a fost dezvoltată într-un mediu în care astfel de delicii erau rare și semnalau o energie densă și utilă. Această adaptare, odată utilă, este prăbușirea multor dieteri de astăzi. Este ceea ce face dificilă rezistența la grăsimi și dulciuri, mai ales atunci când sunt în jurul nostru.

Nu trăim așa cum am fost construiți pentru a trăi. Genele noastre au fost falsificate într-un mediu în care activitatea era obligatorie - erai activ sau ai murit de foame sau ai fost mâncat. Acest lucru a creat o presiune selectivă puternică pentru genele care codifică un individ inteligent, fizic capabil de niveluri de activitate foarte ridicate. Oamenii sunt printre cele mai active dintre specii și purtăm creiere scumpe din punct de vedere energetic. Cheltuielile noastre cu energia se situează la un nivel ridicat în rândul tuturor animalelor. Cel puțin au făcut-o odată.

Dieta New Evolution de Arthur De Vany, dr. Este o foaie de parcurs înapoi la sănătatea mai bună a strămoșilor noștri odată. Eliminând alimentele moderne, inclusiv carbohidrații, lactatele și toate alimentele procesate din dietele noastre, putem anula o mare parte din daunele cauzate de mediul nostru alimentar modern. Planul se bazează pe trei principii simple:

1. Bucurați-vă de plăcerea mâncării și nu numărați sau restricționați caloriile. Consumați trei mese satisfăcătoare pe zi, umplute cu legume, fructe și proteine ​​slabe de înaltă calitate
2. Nu vă înfometați, ci înfometați-vă episodic, pentru perioade scurte, pentru a promova un nivel scăzut de insulină din sânge și pentru a crește arderea grăsimilor metabolice.
3. Exercitează mai puțin, nu mai mult, dar cu mai multă joacă și intensitate. Scopul este de a crea un corp puternic, cu un metabolism ridicat de odihnă și o mare capacitate fiziologică de a se deplasa ușor prin viață - nu de a arde calorii.