starting

** O declarație de declinare a responsabilității: la fel ca în tot ceea ce scriu, această postare este o combinație de propriile mele cercetări și opinii personale, vă rugăm să folosiți bunul simț, să vă faceți propriile cercetări și să consultați medicul, înainte de a alege modul în care vă hrăniți pe dumneavoastră și pe bebelușul dvs.

Săptămâna trecută Clayton a lovit 6 luni. În afară de a mă face să mă întreb unde merge timpul, asta înseamnă că începem să ne gândim la mâncare. Am vrut să alăptez exclusiv până la 6 luni și am reușit! (Imediat, lăsați-mă să arunc acest lucru: știu că acesta poate fi un subiect contestat, judecat și extrem de emotiv, așa că, înainte de a continua, nu vă judec dacă ați avut sau doriți o călătorie diferită. Oricare ar fi abordarea dvs. sau experiență, faceți ceea ce este potrivit pentru dvs. și bebelușul dvs. acum, asta este cel mai bun!)

Acestea fiind spuse, din personalitatea mea, nevoia mea de un program de lucru și ceea ce avea sens pentru noi, am ales să adaug structură în zilele noastre de la început. Până la 4 luni, Clayton era fericit cu un program de 4 furaje cu intervale de 4 ore, ceea ce înseamnă că alimentele sale cu lapte arată acum ca micul dejun, prânzul și cina, cu o gustare după-amiaza. Ne vom lipi de această structură pe măsură ce introducem alimente solide, astfel încât el să se alăture orelor noastre de masă și să mănânce cu noi.

De ce 6 luni?

În urmă cu 30 de ani, când generația mea a fost înțărcată, medicii sugerau introducerea solidelor (mai ales sub formă de cereale) de la vârsta de 3 sau 4 luni. Mai recent, este recunoscut destul de larg faptul că hrănirea exclusivă a laptelui matern până la 6 luni este cea mai bună, Academia Americană de Pediatrie (AAP) recomandând acest plan „pentru a sprijini creșterea și dezvoltarea optimă”.

Până la 6 luni, Clayton s-a îngrășat bine cu o dietă completă cu lapte matern, și-a dublat greutatea la naștere cu șase luni și nu ne-a arătat că îi este foarte foame sau că are nevoie de hrană suplimentară. Asta îmi oferă șansa de a introduce alimentele foarte încet, păstrând în același timp laptele matern ca sursă principală de nutriție până la 12 luni. Deci, când folosesc cuvântul „înțărcare”, îl înțeleg într-un sens englezesc, introducând alimente solide, mai degrabă decât în ​​sensul american, de înțărcare a laptelui matern.

Stai, fără mâncare pentru copii?

Când eram însărcinată, am început să aud părinți care nu numai că au ocolit cerealele, dar au și sărit peste etapa alimentară. Mi-a plăcut sunetul de a nu renunța la sfârșiturile de săptămână pentru a amesteca legumele și sunt tocmai pentru hrana vegetală în locul cerealelor, dar în același timp, această metodă a fost puțin sălbatică. Am citit lucruri de genul: „Pregătiți camera cu foi de plastic, dezbrăcați copilul și investiți într-un scaun înalt care poate fi transferat complet la duș, va fi dezordonat, dar glorios. Nu uitați să aveți o cameră pregătită ”... Scuzați-mă? Acum, nu am nicio problemă cu mizeria (Jared a renunțat să-mi spună când am ciocolată pe fața mea, darămite un copil), dar asta sună primitiv și am fost crescut să apreciez manierele impecabile la masă. Acestea fiind spuse, în mijlocul simțului primordial, m-a și intrigat, așa că am început să cercetez. Îmi plac foarte mult lucrurile care au sens și cu cât citesc și cercetez mai mult, cu atât simțeam mai mult că hrănirea bucățelor fiului meu cu dovlecei organici de pe piața fermierilor locali era mai logică decât cerealele pe lingură.

Înțărcarea Baby Led

Am descoperit că această idee generală este denumită „înțărcare condusă de bebeluși”. (acest este o carte introductivă grozavă!) Ideea este că, în loc să-i spui copilului cu mâncare pe lingură, ce și cât ar trebui să mănânce, îi introduci în alimente mai puțin pentru nutriție (care provine în primul rând din lapte pentru primul an), dar mai mult ca experiență de învățare și degustare. Vor începe să experimenteze gusturile și texturile ne w și să se familiarizeze cu ele, pe măsură ce învață să se hrănească.

De obicei, se consideră că această abordare urmează în mod natural alăptarea „la cerere”, acesta fiind bebelușul, mai degrabă decât părinții, în ambele cazuri, care spune când și câtă hrană este dorită. Având în vedere că am mers pe deplin și am iubit abordarea de hrănire programată, m-am întrebat dacă acest lucru are sens. Dar mi se pare. După cum am menționat mai sus, vom oferi mâncare lui Clayton la masă cu noi când mâncăm și el poate mânca cât vrea, la fel ca în cazul laptelui. Și un bonus suplimentar: se crede că acest lucru poate ajuta copiii să se auto-regleze bine cu mâncarea mai târziu în viață. Mâncările alături de noi atunci când mâncăm vor urma destul de bine hrana pentru lapte, astfel încât foamea lui este îndeplinită în mare parte de lapte, iar mâncarea nu este un înlocuitor, ci un supliment. Vom începe cu alimente care pot fi preluate cu ușurință, astfel încât Clayton să le poată explora și hrăni pentru a-și sătura foamea, mai degrabă decât pentru mine.

A cereala sau nu a cerealelor?

Inutil să spun că, începând cu alimentele cu degetul, nu poate și nu va fi cereală de orez. În introducerea alimentelor, scopul meu nu este să-l dezlipesc rapid de laptele matern, ci să adaug alte lucruri nutritive în dieta sa, pentru a-i introduce încet palatul și a adăuga o nutriție suplimentară. Având aceste obiective și dorința mea de a o lua încet și de a-l lăsa să se hrănească, cerealele de orez au mai puțin sens. În plus, corpurile noastre nu produc enzimele necesare pentru a digera complet cerealele până când nu sunt prezenți dinții molari, ceea ce nu se întâmplă de obicei când după un an. Nevoia de alimente care pot fi alimentate cu linguri provine în principal din recomandarea generației anterioare de a adăuga alimente solide la 3-4 luni. Cu lipsa abilităților motorii și incapacitatea de a prinde o bucată de mâncare, singura modalitate de a vă hrăni la vârsta respectivă este într-o sticlă sau pe o lingură. Prin urmare, piureurile. Totuși, începând cu aproximativ 6 luni, cu o prindere în creștere în curs de dezvoltare, capacitatea de a sta în picioare, maturitatea crescută a tractului digestiv * și pierderea reflexului de împingere a limbii, hrănirea alimentelor cu degete adecvate în stil de pană are mult mai mult sens. (Puteți găsi alte două cărți grozave despre asta Aici și Aici.)

Așa că așa vom începe, cu alimente ușor de digerat, foarte hrănitoare, care sunt similare cu ceea ce mâncăm eu și Jared. Vom vedea legume și fructe locale și organice, cartof dulce, avocado, gălbenușuri de ou, poate niște bulion de oase. Mulți avocați ai înțărcării conduși de bebeluși introduc din timp carne și pește și, deși le văd pe deplin logica, zilele mele de mâncare crudă și vegană fac parte din mine și probabil că voi aștepta puțin înainte de a introduce carne și lactate!

Urmeaza…

Acesta este, evident, doar începutul, sunt foarte nou în acest sens și scriu pe măsură ce învăț. Vă voi actualiza în continuare pe măsură ce vom merge mai departe și vom găsi calea noastră! Dacă doriți să urmați zilnic, documentăm călătoria pe @thewholefoodbaby! Și dacă aveți o poveste de înțărcare sau orice recomandări de lectură pe care doriți să le împărtășiți - introduceți-o în secțiunea de comentarii de mai jos și mi-ar plăcea să arunc o privire!

* Acesta este fascinant pentru mine, deoarece Jared are o alergie la arahide, așa că am făcut cercetări extinse privind dezvoltarea alergiilor și cum să gestionez hrănirea și introducerea alimentelor copiilor cu risc ridicat. Pe scurt (foarte) și vă rog să nu mă citați, tractul digestiv se „închide” între 4-7 luni. Înainte de închidere, este mult mai puțin selectiv în ceea ce privește ceea ce trece din intestin în sânge, ceea ce înseamnă că, împreună cu toate „bunătățile” din laptele matern, alergenii potențiali (adică din alimente sunt hrăniți devreme) pot trece și pot declanșa un răspuns imunitar . După 7 luni, totuși, există mult mai multă selectivitate, ceea ce înseamnă că acei potențiali alergeni pot fi consumați mai sigur. Ceea ce era obișnuit gândul despre întârzierea adăugării de alergeni obișnuiți la dietele bebelușilor este acum potențial mai puțin adevărat - puteți citi mai multe despre acest lucru în studiul LEAP.

DISTRIBUIE ACEASTA POSTARE

Un răspuns la „The Whole Food Baby: Begin Out”

Am intrat cu adevărat în acest articol. Mi s-a părut foarte interesant și încărcat de puncte de interes unice. Îmi place să digerez material care mă face să mă întreb. Vă mulțumim că ați distribuit acest conținut extraordinar.