Am adunat un grup de lucru de personal de la birourile noastre din Birmingham pentru a încerca dieta ușoară de gătit timp de 3 luni și pentru a scrie un blog despre asta. Iată ce spun.

ușoară gătit

------Folosesc dieta ușoară de gătit de aproape o lună acum. Aspectul meu preferat de până acum a fost surprinzător micul dejun. Mereu am insistat să mănânc micul dejun, iar dieta susține acest lucru. Am găsit noi modalități de a mă alimenta dimineața împreună cu cele două cești permanente de cafea neagră. Favoritele mele de până acum au fost ovăz tăiat din oțel cu compot cald de fructe de pădure, brunch parfaits și mini șuncă și brânză de brânză. Majoritatea micului dejun se ridică la 350 de calorii cu planul meu de dietă specificat. Sunt sănătoși și mă țin ușor până la prânz.

Fiind o persoană care se hrănește singur, este greu să amestec mesele și să nu risipim mâncarea. Prin urmare, mi-am personalizat planul de masă pentru a selecta rețetele care susțin cel mai bine acest obiectiv. Unele dintre rețete sunt ușor de împărțit în jumătate sau deoarece caserolele pot fi înghețate pentru a le savura mai târziu. Un lucru pe care l-am găsit este Sandwich-urile picante de pui, servite cu struguri și o salată de verdeață mixtă. Un altul, Ouă cu naut, spanac și roșii, este un lucru nebunesc pentru mine folosind ingrediente de bază pe care le țin întotdeauna la îndemână.

Asta mă aduce la ideea de a avea ingrediente de bază. Pe de o parte, natura dietei sugerează să cumpărați alimente pentru săptămână în avans, dar în realitate rareori fac asta. Ultimul lucru pe care vreau să-l fac este să cumpăr ceva și merge prost. Având ingrediente de bază de rezervă, mă scutesc de tentația de a mânca afară atunci când nu se întâmplă o excursie la magazin alimentar. Creveții copți la cuptor cu roșii cu broccolini de lămâie sote și spanac ofilit pentru părți sunt o cină delicioasă, dar dacă nu fac o excursie la magazin alimentar pentru ingrediente proaspete, nu se va întâmpla. Cu ceapă galbenă, var, tortilla de porumb și conserve de fasole neagră, pastă de roșii și bulion de legume în cămara mea, sunt practic pregătit să fac Enchiladas de fasole neagră și brânză cu sos Ranchero.

Dieta ușoară de gătit, împreună cu utilizarea MyFitnessPal, m-a făcut mai conștient de alegerile mele alimentare. Abordarea mea a fost să o folosesc ca o inspirație și un ghid aproximativ. În mod spontan, pot decide să iau cina cu niște prieteni într-o noapte sau să decid că prefer să iau micul dejun sărat decât dulce. Pentru mine nu este vorba să fii la dietă, ci mai degrabă să fii conștient și atent. Acum este timpul să gătești tacos cu friptură (cu maia de var!), Aprobat de dietă.

Mai multe povești de succes în dietă: