dejun

Când sunteți în căutarea unui mic dejun rapid într-un restaurant fast-food, este posibil să căutați mai mult un sandwich de mic dejun cu pui Chick-fil-A decât mâncare picantă din meniul de mic dejun Taco Bell, dar poate că condimentul este exact ceea ce trebuie să te ajut dimineața.

Taco Bell și-a debutat meniul pentru micul dejun în 2014. În 2016, lanțul a renovat meniul, schimbând unele articole și introducând unele noi pentru oferte de mic dejun mai ieftine. De asemenea, a introdus meniul Morning Value de 1 USD. Programul de mic dejun Taco Bell rulează de la 6 a.m. la 11 am.

Un lucru foarte frumos la micul dejun Taco Bell este numărul de adăugări pe care le puteți face pentru un cost suplimentar mic. Unele dintre aceste ingrediente includ carne, brânzeturi, sosuri picante, Pico de Gallo, guacamole și smântână.

Pentru a vă economisi sarcina de numărare a caloriilor, am aranjat meniul în funcție de numărul de calorii, de la scăzut la ridicat, și am listat și proteine ​​și carbohidrați.

Cafea fierbinte premium, 10 calorii

Pentru mulți, de aici începe micul dejun. Înainte de a mânca prima bucată de mâncare, trebuie să ingerăm niște cafea pentru a începe ziua corect. Dacă sunteți ca mine, cafeaua dvs. nu are 10 calorii. M-am răsfățat cu cremă lichidă aromată; preferatele mele sunt vanilia și alunul francez. Rețineți că crema cu aromă de la Taco Bell are 25 de calorii pe porție.

Cafea regulată cu gheață, 10 calorii

OK, știu că există o mulțime de oameni care beau cafea fierbinte neagră, dar voi ieși pe un membru și voi spune că nu sunt aproape la fel de mulți care au cafea cu gheață fără aditivi. Deoarece pentru majoritatea oamenilor, această băutură seamănă mai mult cu un cappuccino decât cu o ceașcă de cafea și ar avea probabil mai mult din crema de aromă cu 25 de calorii decât cu cafeaua obișnuită. Dar dacă îți place cafeaua cu gheață neagră, vor fi 10 calorii.

Mountain Dew Kickstart Citrus Orange, Mic (16 uncii), 70 de calorii

Potrivit meniului, este acolo pentru a lupta împotriva agresorului numit dimineață, pentru a „vă oferi energia de a lupta prin oboseală și pumn dimineața chiar în micul său 8 AM. gură care vorbește cu smack. " Această lovitură provine din 96 mg de cofeină. Site-ul web PepsiCo notează că această băutură combină rouă și suc de portocale, dar nu vă excitați prea mult. Este 1% suc.

Suc de portocale Tropicana, 140 de calorii

Apropo de suc de portocale, iată adevăratul lucru. Acest suc fără concentrat Tropicana de o singură porție are 140 de calorii și 32g carbohidrați. Este un impuls bun al vitaminei C, care are și un gust bun.

Cinnabon Delights, 2 pachete, 160 de calorii

Dacă doriți micul dejun în zahăr și carbohidrați, Cinnabon Delights sunt pentru dvs. Pachetul de 2 conține doar 160 de calorii, deci ar putea fi asociat cu un aliment cu conținut scăzut de calorii proteice pentru o masă mai echilibrată, dar dacă sunteți o persoană cu cafea și gogoși, acestea economisesc o grămadă de calorii în comparație cu gogoasa. Și este mult mai rezonabil în carbohidrații cu 17g.

Hashbrowns, 160 de calorii

Cu doar 1g de proteine, hashbrowns-urile Taco Bell nu vor fi vedeta mesei de dimineață, ci sunt un gustos. Și la doar 13g carbohidrați, acestea nu sunt negative. Îmi place hashbrowns, dar trebuie să am unt, așa că, dacă ești ca mine, vei dori să iei în calcul caloriile din acea pată de unt.

Mic dejun Taco moale, ou și brânză, 170 de calorii

Dacă vă puteți bucura de un mic dejun fără carne, puteți începe ziua cu un antipant de doar 170 de calorii. Micul dejun moale Taco cu ou și brânză, antetul cu cele mai puține calorii din meniul de mic dejun, perechi de ouă și brânză cheddar într-o tortilă de făină pentru o masă mică și portabilă cu o singură mână. Are 7g de proteine ​​și 15g de carbohidrați. Puteți, de asemenea, să luați oricare dintre tacos-urile pentru micul dejun la grătar, pentru un pic de trezire.

Castron Mini Skillet, 180 de calorii

Un alt platou cu conținut scăzut de calorii din meniul de mic dejun este Mini Skillet Bowl, un fel de mâncare ocupat, cu 180 de calorii. Veți primi 5g de proteine ​​și 16g de carbohidrați pentru acest castron de bază picant, care combină ouă, mușcături de cartofi, Pico de Gallo și sos de brânză nacho.

Taco moale pentru micul dejun cu cârnați, 230 de calorii

Singurele produse pentru micul dejun din gama de 200 până la 300 de calorii sunt versiunile cărnoase ale Breakfast Soft Taco. Într-o tortilă moale de făină, micul dejun cu 230 de calorii Soft Taco cu cârnați combină cârnații fărâmițați, ouăle și brânza cheddar. Are 9g de proteine ​​și 15g carbohidrați - nu este rău în nici una dintre categorii.

Taco moale pentru micul dejun cu bacon, 240 de calorii

Avantajul pentru micul dejun taco moale cu slănină este că slănina va rămâne mult mai ușoară decât cârnații dacă mâncați pe fugă. Bacon, ouă și brânză cheddar se alătură într-o tortilă de făină pentru un mic dejun frumos, cu un conținut scăzut de calorii (240), suficient pentru a putea merge pentru două. Acest taco gustos are 11g proteine ​​și 15g carbohidrați.

Cinnabon Delights, 4 pachete, 310 calorii

Și ne-am întors la Cinnabon Delights, de data aceasta într-un pachet de 310 calorii de patru. Este încă mai scăzut în calorii decât acea gogoașă pe care am menționat-o mai devreme, dar dacă mă uit la celelalte elemente din meniu din această gamă de calorii, simt că nu primești la fel de multă mâncare reală cu aceste gustative pepite dulci. Dar, din nou, cred că cheia este că sunt niște pepite dulci și gustoase. Cu această dimensiune, veți extrage 35g carbohidrați în timp ce adăugați 3g proteine.

Cârnați Flatbread Quesadilla, 330 de calorii

Ouăle și cârnații fărâmițați se combină cu un amestec de trei brânzeturi în interiorul pâinii plate Gordita de la Taco Bell pentru Quesadilla de pâine plată cu cârnați. La 330 de calorii, acest lucru este suficient de substanțial pentru a fi cea mai mare parte a mesei dvs., dar suficient de scăzut în calorii pentru a adăuga hashbrowns și suc, dacă doriți. Pâinea plată la grătar pentru o quesadilla face un buzunar moale frumos pentru ouă și cârnați cârnați. Acest fel de mâncare are 14g proteine ​​și 27g carbohidrați.

Burrito la mic dejun la grătar cu cârnați, 340 de calorii

Ne întoarcem imediat la cârnați cu Burrito la micul dejun la grătar de 340 de calorii. Ouăle, cârnații se sfărâmă și sosul de brânză nacho sunt învelite într-o tortilla moale de făină pentru 11g proteine ​​și 36g carbohidrați. Acest Burrito de mic dejun Taco Bell este o altă mâncare bună cu o singură mână, cu o lovitură picantă.

Mic dejun la grătar Burrito Fiesta Cartof, 340 de calorii

Sună ca o mâncare de petrecere la micul dejun. Cartoful Fiesta Burrito de mic dejun la grătar, la 340 de calorii, are același număr ca Burrito de mic dejun la grătar cu cârnați. Acest lucru este confuz până când îți dai seama că cârnații au dispărut. Absența sa deschide ușa pentru alte ingrediente. În acest burrito, îmbinarea ouălor și a sosului de brânză nacho în tortilla de făină sunt mușcături de cartofi și sos Pico de Gallo. Proteinele sunt la 10g, în timp ce carbohidrații cresc la 43g.

Burrito la mic dejun la grătar cu slănină, 350 de calorii

Dacă doriți carne în burrito pentru micul dejun, dar sunteți mai mult în slănină decât cârnați, puteți obține Burrito de mic dejun la grătar cu slănină cu doar 10 calorii în plus. Ouăle, slănina și sosul de brânză nacho sunt ascunse într-o tortilla moale și oferă 13g proteine ​​și 37g carbohidrați.

Mic dejun Quesadilla, 460 Calorii

O quesadilla de brânză este bună oricând, deci Quesadilla pentru micul dejun cu 460 de calorii ar trebui să fie un succes pentru oricui îi place o masă fără carne. O tortilla de făină moale la grătar conține un amestec de trei brânzeturi și sos cremos Jalapeno. Proteinele sunt la 19g, iar carbohidrații la 37g. Este o quesadilla de bază, dar adăugarea sosului cremos Jalapeno oferă un impuls de condimente binevenit.

Mic dejun Quesadilla cu friptură, 500 de calorii

Dacă sunteți în căutarea de proteine, veți găsi o cantitate bună de 29g din micul dejun Quesadilla cu friptură. La 500 de calorii, veți obține bucăți suculente de friptură, un amestec de trei brânzeturi și sos cremos Jalapeno într-o tortilla de făină moale la grătar. Glucidele sunt la 38g. Dacă vă place friptura la micul dejun, acesta este un fel de mâncare la un preț rezonabil, care nu are un conținut ridicat de calorii.

Mic dejun Quesadilla cu cârnați, 500 de calorii

Micul dejun Quesadilla cu cârnați combină cârnații sfărâmați, un amestec de trei brânzeturi și sos cremos Jalapeno într-o tortilla de făină moale la grătar. Pentru 500 de calorii, veți câștiga 24g proteine ​​și 37g carbohidrați. Oferă mai puține proteine ​​decât versiunile pentru friptură sau slănină, dar dacă preferați cârnații (da, vă rog!), Veți fi fericiți să trăiți cu el.

Mic dejun Quesadilla cu bacon, 510 calorii

Cumnata mea este vegetariană timp de aproximativ jumătate din cei 50 de ani și spune că mâncarea care îi lipsește cel mai mult este slănina. Există un motiv întemeiat. Bacon este uimitor. La 510 calorii, această quesadilla conține slănină, un amestec de trei brânzeturi și sos cremos Jalapeno într-o tortilla de făină la grătar. Veți primi 26g de proteine ​​și 37g de carbohidrați.

Mic dejun Crunchwrap California, 630 Calorii

Îmi place Breakfast Crunchwrap California pentru culoarea și lovitura cu Pico de Gallo. Veți primi puțin din tot ce se află în tortilla de făină: slănină, ouă și brânză cheddar cu hashbrowns crocante, acoperite cu Pico de Gallo și guacamole premium. Această folie mare oferă 21g proteine, 5g fibre și 52g carbohidrați pentru 630 de calorii.

Burrito Grande Scrambler cu friptură, 630 de calorii

Burrito Grande Scrambler cu friptură se împachetează mult în tortilla de făină: friptură la grătar marinată, ouă, mușcături de cartofi, brânză cheddar, sos de brânză nacho, Pico de Gallo și smântână cu conținut redus de grăsimi. Caloriile sunt de până la 630 cu acest burrito puternic, iar carbohidrații cresc la 65g, dar veți primi și o proteină de 24g și o fibră de 5g. Este o opțiune plăcută pentru iubitorii de friptură.

Burrito Grande Scrambler cu cârnați, 640 de calorii

De asemenea, o mână consistentă este Grande Scrambler Burrito cu cârnați, care combină fărâmițarea cârnaților, ouăle, mușcături de cartofi, brânză cheddar, sos de brânză nacho, Pico de Gallo și smântână cu grăsimi reduse într-o tortilă moale de făină. Burrito-ul cu 640 de calorii are 19g proteine, 5g fibre și 64g carbohidrați.

Burrito Grande Scrambler cu bacon, 650 de calorii

Completând marele trio de burritos este Grande Scrambler Burrito cu slănină. Veți obține o tortilla moale de făină umplută cu slănină, ouă, mușcături de cartofi, brânză cheddar, sos de brânză nacho, Pico de Gallo și smântână cu conținut redus de grăsimi. Caloriile sunt la 650, cu 21g proteine, 5g fibre și 64g carbohidrați.

Mic dejun Crunchwrap cu friptură, 650 de calorii

Iubitori de fripturi, iată o altă alegere pentru micul dejun. În Crunchwrap pentru micul dejun cu friptură, o tortilla de făină vă ține friptura, ouăle, hashbrowns, brânză cheddar, sos de brânză nacho și sos cremos Jalapeno. Dacă vă place gustul hashbrowns, dar nu doriți să le adăugați ca o parte, acesta poate fi sandwich-ul dvs. pentru micul dejun. Micul dejun Crunchwrap cu 650 de calorii are 24g proteine, 4g fibre și 51g carbohidrați.

Mic dejun Crunchwrap cu bacon, 670 de calorii

Crunchwraps pentru micul dejun sunt destul de asemănătoare ca număr, așa că la fel de bine puteți comanda orice carne vă place cel mai mult. În timp ce versiunea pentru friptură are proteine ​​de 24 g, versiunea cu slănină este în apropiere cu 21 g. Acest mic dejun Crunchwrap are o tortilla de făină cu ouă, slănină, hashbrowns, brânză cheddar, sos de brânză nacho și sos cremos Jalapeno. La 670 de calorii, veți primi 4g fibre și 51g carbohidrați.

Mic dejun Crunchwrap cu cârnați, 700 de calorii

Micul dejun cu cea mai mare calorie Crunchwrap este versiunea de cârnați, care conține ouă, cârnați fărâmițați, hashbrowns, brânză cheddar, sos de brânză nacho și sos cremos Jalapeno combinat într-o tortilla moale de făină. Veți primi 21g de proteine, 4g de fibre și 51g de carbohidrați pentru 700 de calorii.

Cinnabon Delights, pachet de 12, 930 de calorii

Închidem meniul pentru micul dejun Taco Bell cu pachetul de 12 Cinnabon Delights, care vin la 930 de calorii, dar nu vă faceți griji, nu sunt toate pentru dvs. Acestea sunt listate la patru pepite de persoană pentru un total de patru porții. Acesta ar fi un cadou interesant pentru a împărtăși cu familia ta sau cu câțiva colegi de muncă sau pentru a obține puncte cu șeful. Dacă te gândești să mănânci singur pachetul complet, cred că trebuie să-ți spun că toate cele 12 ți-ar da 104g carbohidrați, dar doar 9g proteine.

Calorii decente contează pe meniul de mic dejun Taco Bell

Acest meniu se remarcă prin faptul că nu are atât de multe alimente bogate în calorii (pachetul de 12 Cinnabon Delights nu contează, deoarece NIMENI nu ar mânca NICIODATĂ 12 Cinnabon Delights, corect.) Majoritatea alegerilor substanțiale sunt cuprinse între 240 și 460 de calorii. La multe lanțuri de restaurante de tip fast-food, veți găsi burgeri și sandvișuri de pui cu mult mai multe calorii, astfel încât puteți reduce unele calorii alegând câteva combinații picante complexe pentru micul dejun la Taco Bell.