Era în vacanță la Nambucca Heads, Coasta de Nord, NSW, când a alunecat și și-a rănit genunchiul.

transformări

Așezată în spațiul de cazare pe deal, recuperându-se, tot ce putea face era să se uite la una dintre cele mai bune plaje din Australia și să viseze la ce ar fi să mergi la înot.

Dar adevărul a fost, și-a dat seama în cele din urmă, rănirea ei era doar o parte a problemei - la o greutate periculoasă de nesănătoasă de 115 kg, era de fapt prea conștientă de sine pentru a se uda.

„Greutatea mea a crescut încet, ca urmare a inactivității, din cauza problemelor mele la genunchi și a obiceiurilor alimentare proaste. Când i-am spus soțului meu că am 115 kg, am fost atât de jenat.

„Nu puteam cumpăra haine frumoase și purtau mărimea 22 - 24. Atunci mi-am dat seama că nu mă mai plac pe mine.”

Răsfoind o revistă, Susan a văzut o reclamă Weight Watchers și a știut că trebuie să se înscrie înainte de a fi prea târziu: „A fost una dintre cele mai bune decizii din viața mea”.

Susan admite că schimbările în stilul de viață și dieta cerute de program au fost departe de a fi ușoare.

Progresul ei a fost, de asemenea, înconjurat de athroscopii, două înlocuiri ale genunchiului și o afecțiune medicală rară care i-a dat o vedere dublă.

Dar astăzi este mândră de femeia de 74 kg pe care o vede în oglindă.

„Călătoria tuturor este diferită și nu contează cât durează, face primii pași care contează”, adaugă Susan, câștigătoarea premiului Weight Watchers [The Healthies] pentru cea mai mare transformare la nivel național din acest an.

„Încrederea mea a crescut dramatic! Acum pot să merg în orice magazin și să cumpăr hainele pe care mi le-aș fi dorit întotdeauna ”.

Sfaturile Susan pentru slăbit

1) Continuă urmărirea. Urmărirea este atât de importantă pentru pierderea în greutate, dacă aveți o săptămână bună sau proastă puteți privi înapoi pentru a vedea ce a funcționat pentru dvs. De asemenea, vă ajută să evitați amnezia alimentară.

2) Stabiliți-vă obiective mici și lucrați pentru ele. Dacă mi-aș fi stabilit un obiectiv de 42 kg, mi s-ar fi părut atât de greu. În schimb, mi-am stabilit obiective de 10 kg. Pe măsură ce slăbești, ridică un articol cu ​​greutate similară cu ceea ce ai pierdut pentru a-ți reaminti cât de departe ai ajuns.

3) Participarea la coaching de grup este atât de importantă, chiar dacă aveți o săptămână proastă. Veți primi tot sprijinul și motivația de care aveți nevoie pentru a reveni pe drumul cel bun și a vă continua pierderea în greutate.