Ați lovit raftul ghemuit? Trece. Triatlon? Palarie veche. Noua știință a găsit că modul revoluționar de a te potrivi este chiar acasă - curățând geamurile murdare pe care nu le-ai atins tot anul.
Un studiu realizat de Good Housekeeping Institute a descoperit că oamenii care fac două ore de treburi casnice „intense” au ars de fapt peste 600 de calorii.
GHI a găsit curățarea geamurilor a fost cea mai impozantă sarcină, participanții arzând în medie 115 calorii în 20 de minute. Spălarea băii de sus în jos a ars în medie 100 de calorii, în timp ce a făcut praf 40 de minute (cât de mare este această casă?) A ars aproape 200 de calorii în total.
Pentru a pune acest lucru în perspectivă, 600 de calorii reprezintă aproape dublul caloriilor pierdute la o alergare de 5 km și echivalentul unei lovituri de parcurs de o oră în parc, 40 de minute de squash sau 100 de minute de greier.
În timp ce aceste activități sunt cu siguranță mult mai distractive (bine, cu excepția posibilului greier), este reconfortant să știi că munca ta neînțeleasă de gospodărie te menține în plus, pe lângă faptul că face locul prezentabil pentru socrii tăi. Cu toate acestea, putem merge mai bine când vine vorba de integrarea arderii caloriilor în ziua dvs. - acest antrenament arde 1.000kcal în doar o oră
Acest articol a apărut inițial pe Men's Health UK
- Cum să arzi 1000 de calorii - Vermont Sports Magazine
- Cum să adăugați 2000 de pași zilnici (și să ardeți 100 de calorii sau o lună!) - Pacer Blog Walking, Health
- Sănătate și potrivire Câte calorii poate arde creierul prin Thinking Press De la - SUA
- Câte calorii te pot arde râzând Easy Health Options®
- Câte calorii ard olimpienii Centru de fitness - Sănătate de zi cu zi