încheieturii mâinii

Urmărirea pașilor dvs. este una dintre cele mai de bază funcții ale Fitbit. Fitbit a fost inventat pentru a urmări cu exactitate mișcările unei persoane. Din ce în ce mai mulți utilizatori Fitbit confirmă că contorul de pași înregistrează nu numai pași de mers sau alergare, ci și alte activități, cum ar fi toba de tobe și, în mod surprinzător, și tricotatul.

Mulți tricotători confirmă că tricotatul afectează într-adevăr activitatea trackerului și vă numără mișcările degetelor și ale încheieturii mâinii și le recunoaște ca număr de pași. Te-ai întreba dacă ai ars acea cantitate de calorii echivalentă cu numărul de pași reflectați pe urmăritorul încheieturii mâinii.

Este destul de copleșitor să vezi intermitent în Fitbit că ai atins obiectivul de 10.000 de pași pentru ziua în care ai fost ghemuit doar pe scaunul tău tricotând și în picioare doar pentru câteva călătorii la frigider sau la toaletă.

Listă de conținut:

Tricotatul va conta ca pași?

Mișcarea de tricotat păcălește contorul de pași doar pentru a vă gândi că v-ați deplasat sau ridicat în picioare și ardeți calorii atunci când tricotați doar o pătură sau un pulover. Tricotatul tău poate conta ca pași, dar în adâncul inimii și minții tale, nu ești rezonabil și fidel corpului tău, rămânând sedentar, tricotând în loc să te angajezi în activitate fizică.

La tricotat, indiferent dacă îl faceți în stil englezesc sau continental, urmăritorul activității încheieturii mâinii contează în mod fals mișcarea încheieturii și a degetelor ca pași. S-ar putea să vă bucurați că ați depășit obiectivul zilnic de numărare a pașilor sau chiar mai ales cei din gospodăria dvs. Știind că acest lucru se întâmplă cu urmăritorul dvs. de activități, poate doriți să vă angajați în activități mai viguroase decât pot face încheietura mâinii și degetele.

Și acum, când știți că dispozitivul dvs. de urmărire a încheieturii mâinii contează tricotatul ca pași, atunci poate că este timpul să faceți acești pași să conteze, în loc să utilizați contorul de pași în timp ce tricotați, îl puteți folosi ca temporizator pentru a face o pauză de exercițiu din ședință și modul de tricotat. Numărați numărul corect de pași punând jos tricotajul și faceți câteva întinderi și puțină plimbare.

Dacă sunteți un expert în tricotat sau aveți multe ore de experiență în tricotat în mâneci, puteți face și ceva tricotat în timp ce mergeți sau jogging. În acest fel, sunteți cu adevărat ceasul în numărul real de pași, ceea ce este bun pentru sănătatea dvs. pe termen lung.

Ce trebuie să faceți cu privire la tricotat care afectează urmărirea Fitbit?

Acum, că mulți tricotători dovedesc că mișcarea tricotatului afectează activitatea de urmărire Fitbit, puteți găsi modalități de a vă seta Fitbitul astfel încât acesta să înregistreze doar pașii dvs. reali. Iată câteva sugestii de la colegii tricotat cu urmăritoare pentru încheietura mâinii.

Dacă ați observat că Fitbitul dvs. ceasuri mai mult atunci când tricotați, trecerea la brațul non-dominant vă poate oferi o citire mai precisă a pașilor dvs. zilnici.

Dacă mutarea Fitbitului pe mâna dvs. non-dominantă nu funcționează în continuare pentru dvs., puteți încerca să o strângeți puțin mai mult decât de obicei, astfel încât să nu tremure la fel de mult. În acest fel, Fitbit-ul dvs. poate înregistra citirea pașilor mai veridici.
Și dacă a doua soluție încă nu funcționează pentru dvs., poate cel mai bine ar fi să vă îndepărtați Fitbit-ul împreună în timp ce tricotați și să îl purtați când faceți o activitate fizică.

Îmi va afecta tricotatul Apple Watch?

Mulți tricotători care poartă Apple Watch asistă, de asemenea, la o creștere a numărului de pași în timp ce tricotează. Pașii de depășire par să fie o problemă obișnuită în rândul tricotatelor care poartă urme de încheietură de orice fel. Aplicația Activity din Apple Watch urmărește, de asemenea, mișcarea brațului, interpretând astfel greșit acțiunea de tricotat ca pași. Calibrarea Apple Watch pentru o antrenament îmbunătățit și o acuratețe a activității este recomandată pentru urmăritorul de pași pentru a identifica dacă mișcarea detectată este de tricotat sau de activitate fizică, cum ar fi mersul pe jos sau alergarea.

Utilizatorii Apple Watch sugerează soluții precum setarea ceasului în modul Avion, astfel încât acesta să nu înregistreze pași. Dar nu uitați să nu reflectați Apple Watch cu iPhone-ul dvs. altfel nu veți primi mesaje și apeluri în timp ce tricotați.

Unii proprietari de Apple Watch vă sfătuiesc că, dacă nu mergeți nicăieri, s-ar putea să vă scoateți ceasul în timp ce tricotați pentru a evita pașii de depășire. Purtați-l doar atunci când intenționați să faceți mișcare sau să faceți o pauză de la tricotat mergând în jurul valorii sau în picioare.

Câte calorii vor arde tricotatul?

Tricotatul poate fi considerat o activitate sedentară, dar contrar credințelor vechi, puteți arde o cantitate mare de calorii. Tricotatul este cunoscut ca fiind un excelent consumator de calorii, care arde 102 calorii pe oră. Știind acest lucru de fapt, pasionații de tricotat ca tine ar alege probabil perechea de ace în locul unui plan de gimnastică.

Știm, de asemenea, cu certitudine că prea mult din toate nu este bun. Chiar dacă tricotatul vă poate arde niște calorii, așezându-vă ore întregi, doar încheieturile și mâinile făcând calistenia, trebuie totuși să săriți și să întindeți aceste brațe și picioare pentru un spor de sănătate zilnic.

Tricotatul vă poate ajuta să slăbiți?

În calitate de pasionat de tricotat, știind că arzi calorii în timp ce te bucuri de hobby-ul tău sedentar, vei întreba probabil dacă poți pierde în greutate făcându-l.

Unele studii arată că femeile care tricotează își pot îndepărta atenția de la mâncare, deci este posibil ca tricotatul să ajute persoanele care doresc să slăbească. Tricotatul poate fi o soluție eficientă pentru a pierde în greutate, deoarece vă menține suficient de ocupat și nu vă oferă timp să faceți raidă în cămară.

Cât timp trebuie să tricotezi vs. alte activități pentru a arde aceleași calorii?

Dacă tricotatul și mersul la sală arde în mod egal același număr de calorii, pasionații de tricotat l-ar alege cu nerăbdare pe primul. Dacă îți faci tricotat, vei alege probabil acele acele decât orice activitate fizică, oricât de banale, obositoare sau exaltante ar fi.

Puteți afla caloriile arse în orice activitate, cunoscând factori precum vârsta, greutatea, ritmul cardiac și timpul. O persoană tipică de 150 lb arde 103 calorii într-o oră de tricotat.

Mai jos sunt câteva activități fizice interioare și în aer liber pentru a se potrivi caloriilor arse cu tricotat.

Retrospectiv, trebuie să rețineți că activitatea care arde cel mai mult calorii nu spune că este exercițiul mai bun sau singurul motiv pentru care trebuie să vă ridicați de pe scaun. Echipat cu un dispozitiv de urmărire a activității încheieturii mâinii, dacă vă conectați la cel puțin 10.000 de pași sinceri până la bunătate fără mișcarea de tricotat într-o zi, corpul dvs. vă va mulțumi imens pe termen lung.