Roșiile uscate la soare, hummus, provolone și spanac pentru copii, învelite într-o felie slabă de piept de curcan, asigură un prânz sau o gustare delicioasă și plină de carbohidrați. 201 calorii și 5 puncte de observare a greutății plus pe porție.

conținut

Primesc multe e-mailuri pentru mai multe rețete cu conținut scăzut de carbohidrați sau „non-rețete” așa cum îmi place să le numesc. Acest lucru m-a surprins la început pentru că am mâncat pachete simple de delicatese pentru totdeauna și nu m-am gândit niciodată să împărtășesc „rețeta” până anul trecut când am împărtășit Turcia, Avocado și Hummus Wrap. Vai! Aceasta a devenit una dintre cele mai fixate rețete ale mele. Evident, îți plac la fel de mult ca mine rețetele cu conținut scăzut de carbohidrați. Știam că suntem prieteni dintr-un motiv.

Dar, serios, ce nu este să iubești? Sunt ușor de făcut, delicioase și cu conținut scăzut de carbohidrați. Veți obține toată deliciul de la un sandviș fără comă de balonare și carbohidrați din pâine. Bun venit 🙂

Această nouă rețetă „fără pâine” a fost inspirată de o plimbare pe culoarul cu alimente italiene de la magazinul alimentar. Deoarece mulți dintre voi doriți mai multe din aceste rețete, am plecat la vânătoare pentru o inspirație de roll-up. Introduceți roșiile uscate la soare. De ce nu m-am gândit să folosesc roșii uscate la soare înainte?

De fiecare dată când mușc o roșie uscată la soare mă gândesc „de ce nu mănânc mai mult din acestea”. Oh, mamă! Sunt atât de delicioase și adaugă o aromă excelentă sandvișurilor, salatelor și rețetelor de paste. Prefer roșiile uscate la soare ambalate în ulei de măsline. Știu că adaugă mai multă grăsime, dar un pic merge foarte departe, așa că nu cred că este un mare.

Haideți să trecem peste această nouă rețetă de rulare „fără pâine” de tomate uscate la soare, deoarece știu că veți dori să faceți acest lucru cât mai curând posibil.

Am început cu 1 felie de piept de curcan afumat din delicatese. Cumpăr marca ecologică Wegmans. Este important ca felia să fie puțin mai groasă. Nu este o cauză groasă, care este destul de grosieră, dar suficient de groasă pentru a conține toate ingredientele fără să se destrame. Am folosit și 1 felie de brânză provolonă. Rețineți că 100 de calorii și multă grăsime provin din brânză. Dacă doriți să reduceți grăsimea, folosiți fie jumătate din brânză, fie lăsați brânza afară. Îmi place brânza, așa că o păstrez înăuntru.

Apoi am întins 1 lingură de hummus aromat cu usturoi în mijloc. Ai putea folosi orice aromă îți place. Hummus adaugă aromă și proteine. De asemenea, servește ca un liant sau un fel de lipici.

Urmează bombele aromate de roșii uscate la soare. Am folosit 2 roșii. Tăierea lor le-ar distribui mai bine în pachet, dar dacă ești leneș ca mine, atunci aruncă-le în întregime. Este cumulul tău la ceea ce vrei.

Deasupra roșiilor am așezat câteva frunze de spanac. Eu zic să adăugați spanac sau varză când puteți. Te face să fii mai sănătos instantaneu. Spune doar că știi că te simți bine atunci când poți adăuga verde. Știu că fac.

În acest moment îl puteți mânca. Cu toate acestea, dacă vă place să vedeți cât de drăguță este mâncarea dvs. în interior, atunci tăiați ruloul de curcan în jumătate. Nu-i așa puuurrrty?

Iată-l. Rulouri de curcan și roșii uscate la soare. O nouă rețetă delicioasă de prânz sau gustare cu conținut scăzut de carbohidrați. Aceste acumulări se vor păstra timp de câteva zile, astfel încât să le puteți face cu ușurință înainte de timp.