articol

Ești un membru vinovat al cultului cu conținut scăzut de carbohidrați cu conținut ridicat de grăsimi? Se pare că acesta este numele pentru numărul tot mai mare de oameni care și-au transformat sănătatea în urma unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Dar este doar o „gândire magică” conform unui nou articol.

Autorul concluzionează că orice scădere în greutate a carbohidraților cu conținut scăzut de glucide se datorează pur și simplu consumului de mai puține calorii. Și în mod similar, miile de inversări ale diabetului de tip 2 sunt, în final, doar rezultatul unei alimentări restrictive. Este „știință de bază”.

Una dintre subculturile mai ciudate ale Twitter vă avertizează asupra prezenței sale obsesive cu hashtagul #LCHF. Acesta înseamnă „conținut scăzut de carbohidrați, conținut ridicat de grăsimi”, iar adepții săi au sentimente remarcabil de puternice cu privire la carbohidrați. De ce? Mai ales pentru că erau grăsimi și apoi au renunțat la carbohidrați. Nu mai sunt grase și, prin urmare, QED, carbohidrații sunt cauza obezității și oamenii nu ar trebui să se îngrijoreze de calorii sau de activitate fizică. Oamenii de știință nebuni nu vor admite acest adevăr profund, dar ascuns, deoarece au fost cumpărați de Big Grain sau Big Pharma sau ceva de genul acesta, dar cine are nevoie de oameni de știință atunci când aveți mărturie personală?

Ceea ce aparent autorul nu știe, este că, pe lângă un număr mare de povești de succes, există științe care arată că, de obicei, un conținut scăzut de carbohidrați este de obicei mai eficient decât un accent simplist pe reducerea caloriilor. Consultați pagina noastră cu conținut scăzut de carbohidrați dacă sunteți interesat de aceste zeci de studii controlate randomizate, standardul de aur al științei nutriției, care demonstrează un efect superior al conținutului scăzut de carbohidrați.

Este știință. Nimic magic în asta.

Sărac în carbohidrați

Mai devreme

98 comentarii

Comentarii de top

"Este știință. Nimic magic în asta."
Iubiți cum se scrie asta după ce sunt prezentate o grămadă de științe false.

Toate comentariile

Cum se ocupă toată lumea de acest factor?

Multumesc Diet Dr. pentru ofertele tale - toate sunt foarte plăcute!

Cum se ocupă toată lumea de acest factor?

Cu riscul de a face mai multe clicuri pe pagină, uitați-vă la lista de titluri a articolelor de comentarii „de sănătate” aflate sub autoritatea lucrării. Articolele sunt scrise cu îndemânare pentru a fi rapid și ușor de digerat, așa este platforma media pentru care sunt scrise. Comentariul este presărat colorat de limbaj, așa cum fac eu aici, pentru a oferi o lovitură imediată a indignării cititorului sau a conformării părtinirii cititorului, în funcție de îndoirea cunoștințelor nutriționale actuale ale cititorului. Poveștile sunt distribuite cu eroi, ticăloși și birocrații înfricoșătoare; cu ticăloșii fiind eroii comunității care mănâncă grăsimi sănătoase cu conținut scăzut de carbohidrați.

Modul în care este scris este potrivit scopului. Avantajul pentru adepții LCHF este că ne pune la îndoială credințele și guruii. Acest lucru ar trebui, sperăm, să ne ajute să fim critici, adaptabili și cu o mentalitate echitabilă cu privire la evoluția științei nutriției și a cunoștințelor LCHF.

Iată două citate de pe site-ul Tobacco Tactics. Tobacco Tactics se descrie ca „o resursă academică unică care explorează modul în care industria tutunului influențează politica și sănătatea publică în Marea Britanie, UE și pe plan internațional”.

Citatul 1: În 2012, Snowdon s-a alăturat Institutului de Afaceri Economice (IEA) finanțat din tutun ca membru al cercetării. [4] AIE acceptă finanțarea de la companiile de tutun. La un an de la aderarea la grupul de reflecție, Snowdon a devenit director al noii unități „Lifestyle Economics” a AIE. [5] [6]

Citatul 2: AIE refuză să dezvăluie dacă primește finanțare din industria alimentară și a băuturilor răcoritoare. [24]

Opinia mea personală este că Diet Doctor nu ar trebui să ofere oxigen izbucnirilor provocate de interesele lui Snowden. Cheamă-l doar pentru ceea ce determină cu adevărat ceea ce scrie!

Aveți dreptate în observația că LCHF nu este potrivit pentru Toți. Este potrivit pentru mulți care sunt supraponderali și diabetici de tip 2.

Dacă o singură persoană este n = 1 într-un experiment nutrițional pe sine care are succes, atunci acel mod de a mânca are succes 100% pentru acea persoană. Dacă experimentul personal eșuează, atunci acel experiment nutrițional este un eșec de 100% pentru acea persoană. Experimentele de succes sunt piperate ca anecdote incredibile pe parcursul acestor comentarii. Incredul în fața oricărei persoane care ar putea sugera LCHF nu și-a îmbunătățit sănătatea.

O dietă bogată în grăsimi slab formulată ar putea fi cu siguranță riscantă pentru persoanele predispuse la pancreatită.

Acesta este un site pe care îl recomand pe scară largă. Chiar și pentru persoanele care nu au niciun interes pentru cetoză, dar vor doar să învețe despre carbohidrați și să aibă grijă de ceea ce mănâncă.

Exercițiu - Fac 20 de minute pe zi pentru a transpira pe bicicleta staționară. și yoga, 20 de minute pe scaun (video Peggie Cappe „yoga pentru noi ceilalți”) și câteva exerciții de podea PT pentru spatele meu rău. Toți împreună încerc să obțin 150 de minute pe săptămână, joc golf cu o căruță o dată pe săptămână, dar asta nu este chiar exercițiu. Aș spune că ceea ce fac este să mănânc grăsimea și să încerc să fac mișcare în fiecare zi. Citește toate informațiile Keto și urmărește-ți canalul despre lchf și mă cântăresc în fiecare dimineață pe o cântare cu bară. și abonați-vă la medicul dietetic.

continuă munca bună și importantă! Cele mai bune urări, Thorsten

Eram clasic și numărul meu a crescut și a fost speriat de doctor până la moarte și i-am arătat datele de la Dr. Sarah Hallberg (lipidolog certificat de bord și cercetător lipidic cu pacienți Keto și colaborator Dietdoctor) și după câteva luni, numărul meu a început să scadă și sunt încă. creșterea a fost un fenomen temporar și acum sunt sub colesterolul meu inițial și cobor.

Majoritatea cercetărilor privind colesterolul se schimbă la fel ca în cazul consumului cu conținut scăzut de grăsimi. știința actuală arată că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la colesterol, cu excepția cazului în care colesterolul este deteriorat/oxidat. În mod clar, trebuie să fim atenți cu toții, dar să nu ne facem griji, așa cum se întâmplă cu toate lucrurile Keto, în timp, totul se îmbunătățește!

Încă un exemplu pentru distracție. nivelul meu de insulină a fost foarte ridicat și s-a blocat chiar și după ce A1C mi-a normalizat, iar după 8 luni de consum Keto, au scăzut cu 22% în 3 luni. Deci, răspunsul este să rămână cu el și corpul va face tot ce poate pentru a se rezolva; la revedere mare Pharma!

Toți moștenim două alele ApoE. Există trei variante - 2, 3 și 4. Deci, am putea obține două copii ale ApoE 3 (3/3 - cel mai frecvent), sau orice variantă a acestora - 2/2, 2/3, 2/4, 3/4, 4/4. Soțul meu are un ApoE 4 și a suferit angina și un atac de cord după ce am fost fără cereale doar câțiva ani și, în ultimă instanță, am crescut grăsimile saturate.

Simțindu-mă destul de trădat, într-adevăr, ca nicăieri - sau poate ascuns undeva - există astfel de informații pe aceste site-uri „nu vă faceți griji cu privire la grăsimi”. Sfaturi periculoase pentru cei cu un ApoE 4. Acest lucru este cunoscut de zeci de ani și afectează aproximativ 25% -30% din populație. ApoE 4 crește riscul de Alzheimer și boli de inimă.