Jennifer Garner a fost întotdeauna într-o formă extrem de bună, dar în ultimul an sau cam așa nu ne putem opri să ne uităm în special la o zonă a corpului ei - brațele ei ridicol tonifiate.

antrenament

Aseară, vedeta recent divorțată a dominat covorul roșu al celei de-a 6-a galei anuale de iluminare Salvați copiii de la Muzeul American de Istorie Naturală din New York City, cu armele sale superbe. Actrița Peppermint a îmbrăcat o rochie maronie fără mâneci. În cazul în care sunteți curioși de cum a obținut aceste brațe incredibil sculptate, în vârstă de 46 de ani, avem toate detaliile despre antrenamentul ei.

Garner lucrează în mod regulat cu antrenorul personal celebru Simone De La Rue, creatorul metodei Body By Simone. În septembrie, mama a trei a postat un videoclip pe Instagram al celor doi care lucrează împreună și este foarte intens să spunem cel puțin. Vestea bună este că dacă doriți să încercați antrenamentul, tot ce aveți nevoie este câteva benzi de rezistență, greutăți libere și o minge Bosu.

În scurtul videoclip, Garner execută câteva mișcări aparent simple, dar eficiente. Pentru a-și tonifica brațele, face o serie de exerciții folosind benzile de rezistență, cum ar fi buclele ciocanului, ridicările frontale și laterale și presele pentru umeri. În timp ce le face să arate foarte ușor, puteți paria că brațele ei au fost dureroase după antrenament. De asemenea, își folosește greutățile libere, o minge Bosu și planorele pentru a efectua exerciții ab și mișcări compuse.

La începutul acestui an, De La Rue a declarat pentru Women's Health că, pentru a-și aduce clientul celebrității într-o formă de „figură de acțiune” pentru rolul ei în Peppermint, ei au vizat brațele, lucrând împreună șase zile pe săptămână timp de una până la două ore pe zi. . „Am lucrat la ridicarea greutăților mai mari, de obicei în jur de 15 kilograme”, a spus ea. „De asemenea, am făcut o mulțime de greutate corporală și am completat cu benzile mele de rezistență personalizate”.

Unele dintre aceste mișcări au inclus extensii triceps cu greutăți și banda de rezistență, împreună cu scufundări triceps. Garner a făcut, de asemenea, prese aeriene folosind benzi de rezistență pentru a-și lucra bicepsul, deltoizii și pieptul. De La Rue demonstrează, de asemenea, mișcarea în postarea Instagram de mai jos.

Dacă doriți să obțineți aceleași rezultate ale regimului de antrenament hard al lui Garner, consultați Instagram - și ar putea fi suficient să vă motivați să comandați câteva benzi de rezistență cât mai curând posibil!

Acest articol a apărut inițial pe Prevention US.