Menținerea unei greutăți normale, fumatul și consumul de alcool la niveluri moderate sunt factori care adaugă ani sănătoși vieții

Oamenii care nu fumează, nu sunt obezi și consumă alcool moderat se pot aștepta să trăiască cu șapte ani mai mult decât populația generală și să petreacă majoritatea acestor ani în plus cu o sănătate bună, potrivit unui nou studiu publicat astăzi în Health Affairs.

viață

Un nou studiu publicat astăzi în Health Affairs arată că persoanele care se abțin să se angajeze în comportamente riscante de sănătate nu numai că au o viață foarte lungă - mai lungă decât faimoasa japoneză de lungă durată - dar că majoritatea acestor ani suplimentari de viață sunt petrecuți în stare bună de sănătate.

Studiul, care a analizat date pentru peste 14.000 de SUA persoane, au constatat că niciodată fumătorii care nu erau obezi trăiau cu 4-5 ani mai mult decât populația generală și că acești ani suplimentari erau liberi de dizabilități. Rezultatele analizei au indicat în continuare că persoanele care au consumat și alcool au trăit moderat cu șapte ani fără dizabilități decât populația generală și au avut o speranță de viață totală mai mare decât cea a populației din Japonia, o țară care este adesea considerată a fi o avangardă a speranței de viață. Studiul a fost realizat de Mikko Myrskylä, directorul Institutului Max Planck pentru Cercetări Demografice, Germania; și Neil Mehta, profesor de management și politici de sănătate la Universitatea din Michigan, SUA.

Mai multe comportamente au un impact cumulativ

"Îmbunătățirile tehnologiei medicale sunt adesea considerate a fi o poartă pentru o viață mai sănătoasă și mai lungă. Am arătat că un stil de viață sănătos, care nu costă nimic, este suficient pentru a permite indivizilor să se bucure de o viață foarte lungă și sănătoasă", a spus Mikko Myrskylä.

El a adăugat: "Un stil de viață moderat sănătos este suficient pentru a obține beneficiile. Evitarea obezității, a fumatului și a consumului moderat de alcool nu este un obiectiv nerealist."

Acest studiu a fost primul care a analizat impactul cumulativ al mai multor comportamente cheie de sănătate asupra speranței de viață fără dizabilități și totală. Studiile anterioare au analizat comportamentele de sănătate unice. Mikko Myrskylä și colegul său au examinat în schimb mai multe comportamente simultan, ceea ce le-a permis să determine cât de lungă și sănătoasă este viața oamenilor care au evitat majoritatea factorilor de risc comportamentali individuali cunoscuți.

Fumatul și obezitatea afectează sănătatea atunci când îmbătrânesc

Cercetătorii au observat că fiecare dintre cele trei comportamente nesănătoase - obezitatea, fumatul și consumul nesănătos de alcool - a fost legată de o reducere a speranței de viață și de o apariție anterioară a dizabilităților.

Dar au existat și diferențe: fumatul s-a dovedit a fi asociat cu o deces precoce, dar nu cu o creștere a numărului de ani cu handicap, în timp ce obezitatea s-a dovedit a fi asociată cu o perioadă lungă de timp cu handicap. Sa constatat că consumul excesiv de alcool este asociat atât cu durata de viață scăzută, cât și cu un număr redus de ani sănătoși. Cu toate acestea, absența tuturor acestor comportamente sănătoase riscante sa dovedit a fi asociată cu cel mai mare număr de ani sănătoși.

Cea mai izbitoare descoperire a fost descoperirea unei diferențe mari în durata medie de viață între grupurile care au fost cele mai expuse și cele mai puțin expuse riscului. Bărbații care nu erau supraponderali, nu fumaseră niciodată și băuseră moderat s-au dovedit că trăiesc în medie cu 11 ani mai mult decât bărbații care erau supraponderali, fumaseră și băuseră excesiv. Pentru femei, decalajul dintre aceste două grupuri sa dovedit a fi și mai mare, la 12 ani.

„Cel mai pozitiv rezultat este că numărul de ani pe care trebuie să-i trăim cu limitări fizice nu crește pe măsură ce câștigăm mai mulți ani printr-un stil de viață sănătos. În schimb, un stil de viață sănătos este asociat cu o creștere puternică a anilor de aptitudine fizică. cuvinte, anii pe care îi câștigăm printr-un stil de viață sănătos sunt ani cu o sănătate bună ", a spus Mikko Myrskylä.

„Rezultatele noastre arată cât de important este să ne concentrăm asupra prevenirii. Cei care evită comportamentele riscante de sănătate realizează o viață foarte lungă și sănătoasă. Intervențiile politice eficiente care vizează comportamentele de sănătate ar putea ajuta fracțiuni mai mari ale populației să obțină beneficiile pentru sănătate observate în acest studiu, "a subliniat cercetătorul.

Aceste rezultate sunt importante nu numai pentru indivizi, ci și pentru societate. Într-o societate îmbătrânită, sănătatea persoanelor în vârstă determină suma cheltuită pentru sistemul de sănătate. În plus, persoanele în vârstă sănătoase sunt mai capabile să participe pe piața muncii și să îndeplinească roluri sociale, cum ar fi îngrijirea nepoților.