Unde Nutritivul se întâlnește delicios

Unde Nutritivul se întâlnește delicios

  • Condiții și boli
    • GERD
    • Hepatita
    • Cancer
    • Gastropareza, „Sindromul intestinal obosit”
    • Constipație
    • Halitoza
    • Diverticulita
    • Hemoroizi
    • Atacuri ale vezicii biliare și calculi biliari
    • Diabet
    • Pancreatită

  • Dietă
    • Managementul greutății
    • Cum poți merge greșit cu carne pe dieta Paleo
    • Alte alimente care pot agrava indigestia la Paleo Dieters
    • Recrutarea ajutoarelor microbiene pentru succesul Paleo Diet
    • Călătoria unidirecțională a alimentelor digerate în tractul digestiv sănătos
    • Băuturi răcoritoare din grâu, carne, lactate și dietă: alimentele cu probleme pentru Paleo Dieters
    • De ce nu faceți lactate pe dieta paleolitică
    • De ce sodele dietetice nu aparțin dietei paleo
  • Fructe și legume
  • Introducere în dieta paleo

Diverticulita este o afecțiune a inflamației diverticulilor, pungi mici care „deviază” fluxul de alimente digerate, astfel încât să rămână în contact cu mucoasa intestinului în timp ce nutrienții sunt absorbiți. Diverticulita poate produce simptome abia sesizabile sau poate genera o constelație de simptome foarte asemănătoare cu sindromul intestinului iritabil, incluzând atât constipație, cât și diaree, atât balonare, cât și flatulență, cât și greață și vărsături, împreună cu dureri abdominale persistente. Diverticulita provoacă de obicei dureri pe partea stângă a abdomenului, dar poate (cum ar fi apendicita) să provoace durere pe partea dreaptă. Persoanele de origine japoneză sunt susceptibile în special să dezvolte dureri diverticulare pe partea dreaptă a abdomenului.

gestiona

Până la vârsta de 40 de ani, aproximativ 1 persoană din 20 are diverticulită. Până la vârsta de 85 de ani, aproximativ 2 persoane din 3 au diverticulită. Această afecțiune rezultă din efectele cumulative ale unei diete cu conținut scăzut de fibre. Atacurile recurente de diverticulită pot duce la formarea țesutului cicatricial, interferând cu fluxul de scaun și făcând toate simptomele mai severe și mai persistente. Când materia fecală este prinsă în diverticuli, poate rezulta o infecție, iar cele mai severe cazuri pot necesita spitalizare.

Cum poate dieta paleo să ajute la diverticulită?

Când aveți un atac de diverticulită, este posibil ca mâncarea să fie ultimul lucru pe care îl aveți în minte. Majoritatea atacurilor de diverticulită necesită 2 sau 3 zile de a nu consuma altceva decât bulion, sucuri ușoare și poate gelatină pentru a menține electroliții, dar cu siguranță nu există alimente solide.

Când vă reveniți după atacul de diverticulită, atunci poate fi util să adăugați legume bogate în fibre (cum ar fi salată verde, țelină, radicchio și legume din familia de varză) în dieta dvs., dar nu să mâncați multe legume bogate în fibre. dintr-o dată. Este important să lăsați bacteriile din intestinul subțire și colon să crească pentru a se potrivi cu aportul de fibre. De fapt, bacteriile care se hrănesc cu fibre sunt cele care fac scaunele mai mari și mișcarea intestinului mai ușoară. Dacă mănânci multe fibre înainte ca intestinul să fie gata, simptomele te înrăutățesc, mai degrabă decât mai bine.

Cei mai mulți experți recomandă o dietă cu conținut scăzut de grăsimi persoanelor care au diverticulită și doar pentru că este recomandată frecvent consumul cu conținut scăzut de grăsimi nu înseamnă că este greșită. Când mâncați carne grasă - în cantități mici - în dieta dvs. paleo, asigurați-vă că mâncați mai întâi o salată. Gusturile amare din verdeața de salată activează secreția sucurilor gastrice din stomac. Atât grăsimile, cât și fibrele vor fi mai complet digerate înainte de a ajunge la intestin, minimizând problemele legate de obținerea alimentelor semi-digerate prin intestine.

Un probiotic specific poate ajuta și în cazurile de diverticulită.

Bacteria Lactobacillus casei este utilă în special în tratarea diverticulitei. Într-un studiu clinic, aproximativ 77% dintre pacienții cărora li s-a administrat un supliment de Lactobacillus casei au fost lipsiți de simptome timp de 12 luni. Cu toate acestea, în același studiu, 100% dintre pacienții care au luat ambele cazuri de Lactobacillus și medicamentele pe bază de prescripție medicală nu au avut dureri de diverticulită timp de douăsprezece luni. Utilizați dieta și suplimentele împreună cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă, nu în locul acestora. Lactobacillus casei este inclus în suplimentul multiprobiotic Nexabiotic cu 20 de tulpini. Luați mai întâi suplimentul cu probiotice și apoi creșteți treptat fibrele din dieta dvs., mâncând la început 1 sau 2 porții de legume pe zi până la consumul final de 5 porții pe zi, nu toate la aceeași masă.