Matcha nu se demodează în curând, deoarece beneficiile pe care le are de oferit sunt prea multe!

Când alegem să ne dedicăm unui stil de viață sănătos, ceaiurile verzi devin un element de bază. Asta pentru că sunt încărcați cu substanțe nutritive sănătoase care ne pot detoxifica întregul corp. Un astfel de elixir verde este matcha, care devine un cuvânt de moda folosit frecvent datorită proprietăților sale terapeutice.

dura

Se știe că Matcha are un profil ilustru când vine vorba de valoarea sa nutrițională. Spre deosebire de ceaiul verde tradițional, matcha vine sub formă de pulbere.

O ceașcă de ceai matcha are aceste șase avantaje puternice de oferit:

1. Matcha este bun pentru o productivitate mai bună
Dacă aveți o zi plină, vă recomandăm să coborâți o ceașcă de matcha, deoarece este încărcată cu polifenoli despre care se știe că măresc productivitatea. Potrivit unui studiu publicat în revista Food Research International, matcha este cel mai bun aliment pentru creier și dispoziție. În plus, te menține energizat toată ziua.

2. Matcha este un joc pentru slăbit
Dacă omiteți ceaiurile de lapte și cafeaua, consumând matcha ca alternativă, vă puteți accelera metabolismul. Matcha are zero calorii și de aceea este perfect pentru oricine dorește să le reducă. În plus, se crede că consumul de ceai matcha vă ajută, de asemenea, să supuneți pofta nedorită de mâncare nedorită.

3. Matcha te face să strălucească
Străluciți ca un diamant, deoarece matcha este încărcat cu antioxidanți. Antioxidanții sunt cheia pentru o piele cu aspect sănătos. De asemenea, aveți nevoie de antioxidanți dacă doriți o imunitate mai bună, deoarece previne deteriorarea celulelor, care previne în continuare bolile cronice.

4. Este minunat pentru părinții tăi, deoarece îmbunătățește sănătatea oaselor

Problemele osoase, cum ar fi osteoporoza, sunt cel mai frecvent asociate cu persoanele în vârstă. Se pare că matcha poate ajuta și la asta! Potrivit unui studiu publicat într-un jurnal Nutrition Research, matcha vă poate oferi sănătatea oaselor. Cercetările afirmă, de asemenea, că ceaiurile verzi precum matcha au un efect osteo-protector care păstrează sănătatea oaselor și le împiedică să devină fragile.

5. Îți detoxifică ficatul
Ficatul este principalul organ responsabil pentru eliminarea toxinelor din corpul nostru. De aceea ar trebui să ne asigurăm că avem grijă de el. Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Internațional al Medicamentelor Clinice și Experimentale, consumul zilnic de ceai verde poate reduce riscul bolilor hepatice.

Studiul afirmă că, din cauza obiceiurilor noastre alimentare, cazurile de ficat gras și ciroză hepatică sunt în creștere. Consumul de ceai verde poate reduce riscul, deoarece ajută la detoxifierea ficatului. De asemenea, se afirmă că ar trebui luată cu moderare pentru rezultate mai bune.

6. Promovează o sănătate mai bună a inimii
Ei bine, asta pentru că vă menține nivelul colesterolului sub control. Prea multă junk food, zahăr și un stil de viață sedentar poate duce la creșterea colesterolului rău sau a LDL (lipoproteine ​​cu densitate mică) în corpul nostru. Acest LDL provoacă blocaje în artere. Datorită cărora crește șansele de atac de cord și accident vascular cerebral. Dar Jurnalul Internațional de Științe Alimentare și Nutriție afirmă că consumul de ceai verde vă poate ajuta cu sănătatea inimii, deoarece este bogat în flavonoide, care mențin nivelul de colesterol rău sub control.

Cum să pregătiți corect o ceașcă de matcha?
Matcha nu prea are un gust atât de rău. De fapt, este mult mai bun decât alte ceaiuri verzi! Pentru a face o ceașcă perfectă de matcha, urmați acești pași simpli:

1. Luați o lingură de pudră matcha și treceți-o printr-o sită.
2. Acum, adăugați 3 linguri de apă și faceți o pastă. Bateți această pastă pentru a face un ceai matcha spumos. Adăugați 1 linguriță de tei și 1 linguriță de miere.
3. Se toarnă apă fierbinte în pahar, se amestecă bine și gustatorul este gata!

Acum știți de ce o ceașcă de matcha este tot ce aveți nevoie în fiecare zi pentru a vă detoxifica mintea și corpul. Deci, mergi pentru asta!

Nikita Bhardwaj

Abs de 6 pachete sunt tot ceea ce Nikita are nevoie, împreună cu doza zilnică de ceai verde. La Health Shots, ea produce videoclipuri, podcast-uri, povești și alte tipuri de conținut.