Astăzi vorbim despre calorii, pierderea în greutate și răspund la o întrebare foarte populară: câte calorii ar trebui să mănânc pentru a slăbi?
Urmăriți videoclipul de mai jos unde descompun lucrurile (FYI, numărarea caloriilor pentru a pierde în greutate este foarte simplu!) Și direct sub videoclipul de mai jos veți găsi și un mic contor de calorii la îndemână (pe care îl menționez în videoclip) pe care îl puteți utilizați pentru a determina numărul de calorii pe care ar trebui să le consumați pentru a pierde în greutate, rămâneți la aceeași greutate pe care o aveți acum sau chiar câștigați în greutate dacă acesta este scopul dorit.
Acum, rețineți că acest calculator de calorii - deși este foarte util - oferă doar o estimare a caloriilor. Deci, dacă încercați să pierdeți în greutate, cu siguranță nu ezitați să utilizați acest contor de calorii ca instrument, dar nu luați numerele pentru a fi 100% exacte.
Doamnelor, dacă încercați să slăbiți, trebuie să ardeți mai multe calorii decât mâncați. Puteți face acest lucru prin 3 metode: 1) dietă, 2) exercițiu sau 3) o combinație a celor două. Și, în general, poziția mea este că cea mai bună modalitate de a pierde în greutate și de a-l menține pe termen lung este de a face schimbări sănătoase în dieta noastră care reduc aportul global de calorii, adăugând în același timp exerciții fizice regulate pentru a crește și mai mult arderea caloriilor în timpul zilei.
Bucurați-vă de videoclip și rămâneți frumos!
- Pierderea în greutate Câte calorii ardeți într-o oră de dans moderat - Times of India
- Pierderea în greutate Câți pași trebuie să urci pentru a arde numărul potrivit de calorii Sfaturi de sănătate
- Câteva sfaturi pentru a reduce caloriile, a pierde în greutate ABC13 Houston - ABC13 Houston
- Sauna va arde calorii; Vă ajută să pierdeți în greutate Beneficiile pentru saună ale sănătății
- Zece moduri de a vă controla apetitul, de a mânca mai puține calorii și de a pierde în greutate