Bine ați venit la conținutul nutrițional de vitamină b6 în 9 tipuri diferite de sfeclă, variind de la 0,067 mg la 0,024 mg per 100g. Tipul de bază al sfeclei este Sfeclă, crudă, unde cantitatea de vitamina b6 în 100g este de 0,067 mg.

Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru vitamina b6 se bazează pe un nivel de 2 mg ADR pentru un adult matur.

Top cinci produse de sfeclă bogate în vitamina b6

Mai jos este o listă rezumativă pentru primele cinci articole de sfeclă clasificate după cantitatea sau nivelul de vitamina b6 din 100g.

1. Sfeclă brută: 0,067 mg (3% DZR)
2. Sfeclă, gătită, fiartă, scursă: 0,067 mg (3% DZR)
3. Sfeclă, gătită, fiartă. drenat, cu sare: 0,067 mg (3% DZR)
4. Sfeclă, conserve, solide drenate: 0,057 mg (3% DZR)
5. Sfeclă, conserve, ambalaj obișnuit, solide și lichide: 0,055 mg (3% ADR)

Urmând din primele cinci articole sau produse care conțin sfeclă de sfeclă, avem o descompunere mai cuprinzătoare a sfeclei, crude și cel mai înalt element care conține vitamina b6, care este sfecla, crudă. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 9 tipuri de sfeclă.

În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 9 tipuri diferite de sfeclă pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținutul de vitamina b6 în sfeclă.

Sfeclă brută - Conținut nutrițional și diagramă

Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru sfeclă, crude ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de vitamina b6. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Legume și produse vegetale. Alți nutrienți importanți și legați de vitamina b6 sunt caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 43 kcal (2% DZR), cantitatea de proteine ​​este de 1,61 g (3% DZR), cantitatea de grăsimi este de 0,17 g, iar cantitatea de carbohidrați este de 9,56 g ( 7% ADR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de vitamina b6 din sfeclă.

Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Sfecla crudă are un scor valoric nutrițional de 18 din 100. Comparând conținutul de vitamina b6 și densitatea nutrițională în 100g pentru sfecla crudă; Clasificăm acest lucru ca un element cu conținut mediu de vitamina B scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă medie.

Cantitatea de vitamina b6 la 100 de calorii

Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană (sau 136 g)

Pentru a oferi 100% din ADR, 20,0 porții din portiunea tipică 1 cană (sau 136 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de calorii este de 58,48 kcal, conținutul de proteine ​​este de 2,19 g, conținutul de grăsimi este de 0,23 g, iar conținutul de carbohidrați este de 13 g. Procentele sunt prezentate mai jos în graficul vitaminei b6, pentru portia tipica de vitamina b6 si valorile nutritive aferente si importante.

Macronutrienți în sfeclă, brute

Miligrame de vitamină b6 în sfeclă (pe 100g)

Această listă cu 9 tipuri de sfeclă, vă este adusă de www.dietandfitnesstoday.com și variază de la Sfeclă, crudă până la Alimente pentru bebeluși, legume, sfeclă, strecurate unde toate produsele alimentare sunt clasificate după conținutul sau cantitatea la 100g. Conținutul nutrițional de vitamină b6 poate fi redus prin cantitatea în grame, oz sau dimensiunile tipice de servire. Pur și simplu faceți clic pe un produs alimentar sau o băutură din lista din partea de jos a paginii pentru a oferi o deficiență nutrițională completă dietetică pentru a răspunde la întrebare câtă vitamina B6 din sfeclă.

Lista de mai jos prezintă conținutul total de vitamina b6 din cele 9 articole din descrierea generală „sfeclă”, fiecare dintre acestea indicând cantitatea de vitamina b6, precum și calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați. Mai jos, sunt primele 9 produse alimentare prezentate în graficul cu vitamina B6. Aceasta oferă o comparație dietetică rapidă și ușoară pentru diferitele articole, în care fiecare articol este listat în partea de jos a paginii cu un rezumat nutrițional.

Valoarea nutrițională corespunzătoare pentru sfeclă pe baza scorului nostru de densitate din 100 (clasificată după cantitatea de vitamina b6 la 100g) este prezentată în graficul de densitate nutrițională de mai jos.

100g

Caloriile corespunzătoare pentru sfeclă clasificate după cantitatea de vitamina b6 la 100g sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor sfeclei.

Efectul preparării și al depozitării asupra vitaminei b6

Conținut mediu pentru sfeclă

Suma medie

Cel mai mare conținut de vitamina b6 la 100g

Folosind lista de mai jos pentru cele 9 intrări diferite de nutriție a sfeclei din baza noastră de date, cea mai mare cantitate de vitamina b6 se găsește în Sfeclă, crudă care contine 0,067 mg de vitamina b6 la 100g. Procentul asociat de ADR este de 3%. Pentru această porție de 100g conținutul de calorii este de 43 kcal, conținutul de proteine ​​este de 1,61 g, conținutul de grăsimi este de 0,17 g, conținutul de carbohidrați este de 9,56 g.

Cea mai mică cantitate de vitamina b6 în 100g este în hrană pentru copii, legume, sfeclă, strecurată, care conține 0,024 mg. Acest lucru oferă ca procent din diurna zilnică recomandată de 1% din DZR. Pentru această porție de 100g cantitatea de calorii este de 34 kcal, cantitatea de proteine ​​este de 1,3 g, cantitatea de grăsime este de 0,1 g, cantitatea de carbohidrați este de 7,7 g.

Diferența dintre cele mai mari și cele mai mici valori oferă un interval de vitamina b6 de 0,043 mg per 100g. Gama pentru alți nutrienți este următoarea; 9 kcal pentru calorii, 0,31 g pentru proteine, 0,07 g pentru grăsimi, 0 g pentru carbohidrați.

Cea mai mare cantitate de vitamina b6 pe porție

Vă rugăm să rețineți că cele de mai sus oferă o valoare exactă în 100g pentru alimentele bogate în vitamina B6 din dieta dumneavoastră. De exemplu 100g sfeclă, crudă conține 0,067 mg de vitamina b6. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare atunci când vă evaluați necesitățile nutriționale. De asemenea, ar trebui să țineți cont de dimensiunile porțiilor atunci când luați în considerare conținutul nutrițional de vitamina B6.

Mâncarea cu cel mai mare conținut de vitamină b6 pe porție tipică este sfecla, conserve, fără sare adăugată, solide și lichide care conține 0,14 mg în 1 cană (sau 246 g). Procentul valorii zilnice recomandate pentru această porție este de 7%. Pentru această porție, conținutul de calorii este de 68,88 kcal, conținutul de proteine ​​este de 1,97 g, conținutul de grăsimi este de 0,17 g și conținutul de carbohidrați este de 16,16 g.