putea

În căutarea unei sănătăți bune, vitaminele sunt un instrument încercat și adevărat. Ochii, inima, sistemul imunitar - pe nume, există o vitamină pentru asta. Așadar, nu este o surpriză faptul că vitaminele ne pot ajuta auzul. Dacă nu v-ați gândit niciodată să le folosiți pentru a vă spori abilitățile auditive, ascultați.

O combinație puternică de vitamine pentru pierderea auzului indusă de zgomot

Cercetătorii au descoperit recent ce vitamine trebuie să caute pentru a combate pierderea auzului indusă de zgomot și legată de vârstă. Dacă pierderea auzului este legată de expunerea la zgomot puternic, luați în considerare vitaminele A, C și E luate alături de magneziu. Dacă pierderea auzului este pur și simplu un efect al îmbătrânirii, acidul folic vă poate ajuta să vă păstrați urechile ascuțite.

Pentru a reduce pierderea auzului indusă de zgomot, vitaminele A, C și E împreună cu magneziul pot fi răspunsul. Pierderea auzului indusă de zgomot poate apărea dintr-un singur incident sau ca urmare a expunerii pe termen lung la zgomot puternic. Oricum ar fi, este o problemă larg răspândită - aproximativ 30 de milioane de americani sunt expuși în mod regulat la niveluri de zgomot periculoase.

Cercetătorii universitari în audiere recomandă vitaminele A, C și E

Cercetătorii de la Universitatea Michigan au descoperit că acest amestec de nutrienți ajută la prevenirea pierderii auzului indusă de zgomot, blocând crearea de radicali liberi. De obicei, asociați radicalii liberi cu probleme medicale, cum ar fi cancerul, dar știați că radicalii liberi vă pot afecta auzul?

Iată cum. Când urechea este expusă la zgomote puternice, celulele urechii interne creează radicali liberi. Când acești radicali liberi intră în contact cu celulele minuscule ale părului din ureche, acestea distrug celulele părului, reducând capacitatea de auz. Odată ce celulele de păr sunt moarte, ele nu mai pot crește din nou. În același timp, radicalii liberi restricționează fluxul de sânge la ureche, făcând auzul și mai dificil.

Experții audienți au raportat, pe site-urile Hearing Loss Help and Health Talk, că vitaminele A, C și E funcționează alături de magneziu pentru a opri formarea radicalilor liberi ca reacție la zgomot puternic. Combinația a oprit un impresionant 80% din pierderea auzului indusă de zgomot. În timp ce vitaminele și magneziul administrate singure au contribuit ușor la pierderea auzului, atunci când au fost puse împreună - au fost semnificativ mai eficiente!

Deoarece radicalii liberi continuă să se formeze chiar și după expunerea la zgomot puternic, luarea combinației de nutrienți până la trei zile după incident poate ajuta la reducerea leziunilor auditive.

Cu toate acestea, mai mult de atât, daunele nu pot fi reduse. De la soldații care au slujit în primele linii, până la angajații din fabricile zgomotoase, până la adolescenții cărora le place muzica lor, această descoperire are potențialul de a ajuta numărul mare de oameni care sunt expuși la zgomote puternice, fie pentru muncă, fie pentru joacă.

Acid folic pentru pierderea auzului legată de vârstă

Chiar dacă nu ați lucrat niciodată într-un mediu zgomotos sau nu v-a plăcut să ascultați muzică tare, s-ar putea să vă fie tot mai greu să auziți pe măsură ce îmbătrâniți. Dacă da, nu sunteți singur - unul din trei americani cu vârsta peste 70 de ani trăiește cu un anumit grad de pierdere a auzului. Din fericire, prevenirea pierderii auzului legată de vârstă poate fi la fel de simplă ca creșterea aportului de acid folic.

Pierderea auzului legată de vârstă poate apărea în parte din cauza aminoacidului homocisteină. Acest aminoacid esențial cauzează dificultăți de auz prin reducerea fluxului de sânge către urechea internă.

Un studiu de la Universitatea din Sydney a constatat că bărbații și femeile cu niveluri ridicate de homocisteină în sânge erau cu 65 la sută alarmante mai susceptibile de a suferi de pierderea auzului. Acolo intervine acidul folic. Ajutând corpul să descompună homocisteina, acidul folic împiedică lucrurile plictisitoare să diminueze fluxul de sânge în ureche.

Într-un studiu din 2010, audiologii au constatat că persoanele cu niveluri scăzute de acid folic au fost semnificativ mai susceptibile de a experimenta pierderea auzului de înaltă frecvență. Ca bonus - deoarece prea multă homocisteină din sânge poate indica, de asemenea, boli de inimă, accident vascular cerebral și demență - faceți mai mult decât să vă ajutați auzul atunci când creșteți aportul de acid folic. Desigur, puteți găsi acid folic sub formă de supliment, dar puteți, de asemenea, să stoarceți mai mult în dieta dvs. alegând fasole, citrice, cereale integrale și legume cu frunze întunecate.

rezumat

Așa vedeți, mulți nutrienți ajută la prevenirea pierderii auzului, inclusiv vitaminele A, C, E, acid folic și magneziu. Pierderea auzului legată de vârstă și pierderea auzului indusă de zgomot afectează milioane de oameni din America. Cercetătorii medicali și experții în audiologie recomandă aceste elemente esențiale pentru o sănătate optimă a auzului. Acum, că înțelegeți importanța suplimentelor alimentare pentru problemele de auz, începeți să ascultați astăzi și îmbunătățiți-vă auzul!

Bauman, N. (2009). Vitaminele A, C & E combinate cu magneziu ajută la prevenirea pierderii auzului indusă de zgomot. Ajutor pentru pierderea auzului.

Dobson, R. (2008). Pilula de vitamine poate inversa pierderea auzului cauzată de zgomot puternic. Daily Mail.

Hearing Hearing (2009). Vitaminele pot oferi un nou tratament medical pentru pierderea auzului.

Spreen, Allen (2010). Riscul de pierdere a auzului crește cu 34% fără vitamina cheie. Discuție despre sănătate.

Vloet, K. (2008). Pot vitaminele și mineralele să prevină pierderea auzului? Universitatea din Michigan.