Săli de sport se pregătesc pentru atacul estival și mi-e rușine să spun că sunt primul la coadă

Numele meu este Kathleen și vreau un corp de plajă. Da, știu că nu ar trebui să recunosc, dar am încercat toate eufemismele politice corecte - simțindu-mă mai puternic, cu o masă musculară mai mare, cu mai multă energie - și ghici ce, încercându-mi costumul de baie zilele trecute, tot ce aș putea gândi așa am vrut să pierd o piatră sau două, să obțin mai mult (mult mai mult) tonus muscular și - da - să fiu pregătit pentru plajă. Omoara-ma acum.

corp plajă

Din fericire, nu sunt singur în asta. Cu săli de sport din întreaga lume care se pregătesc pentru atacul anual al noilor membri în căutarea fizicului de sărbători, un număr mare de bărbați și femei încearcă să se conformeze standardelor imposibil de ridicate de spectacole de realitate. Și poate că nu este rușine să recunoști asta.

Când designerul britanic de modă Henry Holland s-a apropiat de Roar Fitness cerând să fie pregătit Insula Iubirii în 12 săptămâni, a primit exact ceea ce a cerut - și apoi a publicat înainte și după fotografii pentru a demonstra.

În termen de 90 de minute de la postarea sa pe Instagram, care arăta un trunchi rupt, o maxilară mai fermă și toate atributele obișnuite ale Insulei Iubirii, antrenorul său Sarah Lindsay a primit 350 de întrebări. Ulterior, ea a înscris întreaga echipă a designerului Christopher Kane pentru antrenament, apoi designerul de pantofi Charlotte Olympia și Pixie Geldof, care au suferit o transformare vizibilă.

În prezent, propria mea versiune a corpului bikinilor este mai mult Love Handle decât Love Island - dar totuși simt un ușor sentiment de rușine recunoscând că sunt sedus de ideea unei transformări bruște. Este atât de greșit să ai un obiectiv care ar putea duce la faptul că suntem mai sănătoși, chiar dacă începe cu ceva la fel de superficial ca și dorința de a arăta fierbinte pe o plajă?

„Oamenii spun că vor să fie„ mai puternici ”de parcă acesta este noul mod rece de a spune că vor un corp de bikini. Dar, deși cred în a fi mai puternic, este de asemenea în regulă să spun că vă simțiți puțin sau mult supraponderal ”, spune Lindsay. „Dacă nu le spuneți profesioniștilor ce doriți, nu veți obține”.

Deși actori precum Richard Madden de la Bodyguard ar fi putut stabili, chiar și după propria sa admitere, standarde oarecum imposibile pentru fizicul masculin - el descrie tortura dietei fără carbohidrați și a regimului de greutate pe care a suportat-o ​​pentru rolul din actualul număr al Vogue - femeile reprezintă încă cea mai mare parte a clienților Lindsay. Cu sediul în oraș, Instagram-ul ei arată foarte motivativ înainte și după poze. „Corectitudinea politică a făcut ca instructorii să poată spune cu ușurință:„ Ei bine, nu este vorba despre pierderea în greutate ”, spune ea despre atitudinile actuale față de antrenament. "Dar cred că aceasta este o modalitate prin care aceștia se pot ascunde în spatele lor, fără a obține rezultate bune."

La Kx și KxU din Chelsea și South Kensington, directorul de wellness Gideon Remfry vede o schimbare a obiectivelor în această perioadă a anului. „Tinde să fie mai orientat spre un eveniment, așa că primesc o mulțime de„ merg la o nuntă și vreau să renunț la o rochie ”sau„ voi fi pe o barcă și vreau să pot să intru în Speedos-ul meu ”, spune el. „Unii oameni folosesc cuvântul„ piersică ”- vor să pună mușchi pe glute, să fie mai puternici decât slabi.”

Dar nu se reduce totul la același lucru - mâncați mai puțin și lucrați mai mult? „Asta va funcționa cu siguranță, dacă aveți voință”, spune Lindsay, al cărui program de antrenament pare destul de standard - un screening fizico, selecție de exerciții fizice, consultare nutrițională, măsurători, înainte de un regim de antrenament de trei ori pe săptămână și alimente personalizate. plan pentru 12 săptămâni (la un preț de pornire de 3.200 GBP) - „dar dacă ar fi atât de ușor, l-ați fi făcut deja. Clientela mea este foarte concentrată; lucrează din greu, nu pozează, iar al nostru este un mediu prietenos, așa că le place să vină aici. ”

Nathalie Schyllert, șeful executivului Bodyism, recomandă să vă antrenați constant pe tot parcursul anului și nu doar pentru că plecați. "Faceți două până la trei cursuri pe săptămână, dar o săptămână sau două înainte de a pleca încercați să luați în calcul câteva plimbări suplimentare."

Versiunea mea a corpului bikinilor este mai mult Love Handle decât „Love Island”

La fel ca toți antrenorii cu care vorbesc, ea pune un accent foarte mare pe dietă ca fiind factorul cheie din spatele pierderii în greutate, dar sugerează abordarea nutriției o schimbare la rând. „Dacă ați făcut deja trecerea la exerciții de trei sau patru ori pe săptămână, poate că nu aveți nevoie de acea sticlă de vin în fiecare seară. Aceasta este o transformare ușor de ținut și care te pregătește pentru schimbări mai sănătoase și pe termen lung, cum ar fi să-ți poți vedea nepoții crescând. ”

Lindsay este de acord: „Pierderea de grăsime este aproape complet legată de alimente. Trebuie să mănânci în acest scop și este foarte plictisitor. Dacă nu vreau să număr caloriile și mă grăbesc, voi mânca același lucru în fiecare zi ".

Dar nu este totul fără durere, fără câștig. În timp ce Lindsay admite că trebuie să faceți sacrificii pentru a obține rezultate și își monitorizează clienții în mod regulat, este la fel de vital să acordați un timp corpului dumneavoastră să se recupereze între antrenamente. Și vestea foarte bună este că asta înseamnă delicatese. După cum spune Remfry: „Lucrezi din greu la birou, te antrenezi din greu la sala de sport, toate putând fi stresante, iar stresul încetinește pierderea în greutate. Dacă poți să-ți piratezi recuperarea cu crioterapie obișnuită sau terapie cu infraroșu sau să faci un masaj o dată pe săptămână, vei vedea o diferență uriașă în rezultatele tale generale. ”

La Kx, programul de patru săptămâni promite o pierdere de grăsime corporală de 3 kg până la 4 kg, împreună cu creșteri sănătoase ale masei musculare, dar se pune accent pe recuperare, precum și pe nutriție și antrenament. „Adăugarea unor hacks de recuperare precum masajul sau crioterapia înseamnă că reduceți inflamația și stresul oxidativ, ambele stimulând îmbătrânirea prematură”.

Întrucât cineva care găsește un antrenament în sutien sport Lycra este un antrenament în sine, partea de masaj este partea programului la care nu voi avea probleme să mă înscriu. Ne vedem pe plajă.

Urmăriți @FTStyle pe Twitter și @financialtimesfashion pe Instagram pentru a afla mai întâi despre ultimele noastre povești. Abonați-vă la FT Life pe YouTube pentru cele mai recente videoclipuri FT Weekend