Într-un nou studiu, cercetătorii au descoperit că persoanele care semnează un contract care se angajează să se antreneze sunt mai susceptibile de a-și îndeplini obiectivele de slăbire.
Cercetarea a fost realizată de o echipă de la Universitatea Brunel din Londra.
Studiul a cerut participanților unui club de slăbire gratuit, administrat de consiliu, să semneze un contract prin care să se angajeze să se prezinte timp de 11 săptămâni.
Rezultatele au arătat că cei care au semnat „dispozitivul de angajament” au fost mai predispuși să participe în mod regulat și să finalizeze programul decât cei care nu au participat.
Descoperirile pot fi folosite pentru a aborda atitudini și comportamente care ar putea să nu ofere sănătate și bunăstare pe termen lung.
Un „dispozitiv de angajament” este orice regulă sau strategie pe care o folosim pentru a influența comportamentul viitor al oamenilor, atunci când știu că s-ar putea propune să facă „ceea ce trebuie”, dar să nu urmeze când va veni momentul.
Echipa a cerut 97 din 197 de participanți la programul de slăbire „Shape Up” al Camden Council să semneze un contract scris semiformal care le-a promis să participe pentru 11 săptămâni complete.
Studiul a colectat, de asemenea, date despre vârsta, sexul, dieta, experiența anterioară a exercițiilor fizice și atitudinile de sănătate ale participantului.
Constatările arată că cei care au oferit contractul de angajament au avut rate mai mari de participare și finalizare, iar contractul a fost deosebit de eficient pentru cei care au raportat mai multe atitudini de sănătate pe termen scurt la începutul studiului.
Cu toate acestea, cercetarea afirmă că nu au existat dovezi că semnarea contractului ar fi afectat în mod direct pierderea în greutate.
Cu toate acestea, a reușit ca participanții la programul Shape Up să participe mai mult și să finalizeze cursul, iar acest angajament suplimentar se speră să îi sprijine în călătoriile lor de slăbire.
Acest studiu subliniază contribuția cercetării științei comportamentale pe abordările îmbunătățirii sănătății.
Autorul principal al studiului este Dr. Manu Savani, lector în politici publice la Brunel.
- Vrei să știi cum să-ți crești energia și să slăbești Blog în formă mumie
- Vrei să slăbești și să câștigi mușchi Studiul canadian sugerează formula perfectă
- Doriți să pierdeți 10 kilograme într-o săptămână Adevărul din spatele pierderii rapide în greutate
- Vrei să slăbești Evită pastilele pentru slăbit
- Vrei să slăbești Nu uita să mănânci Orez roșu Okezone Lifestyle - Archyde