încearcă

Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, obezitatea este a doua cauză principală de deces prevenibil în Statele Unite. Se estimează că 300.000 de decese pe an se datorează epidemiei de obezitate. În plus, mai mult de o treime (34,9% sau 78,6 milioane) din S.U.A. adulții sunt obezi, așa cum se menționează în Journal of American Medicine. Aceasta este o criză de sănătate, așa cum nu am văzut în viața noastră. Se estimează că generația actuală (mai tânără) ar putea să nu supraviețuiască părinților lor din cauza obezității. Și ceea ce face criza atât de periculoasă este că este în mare parte creată de om.

În timp ce unele persoane pot avea predispoziții la supraponderalitate sau la apariția unor afecțiuni care conduc la utilizarea alimentelor ca medicament, această boală este prevenită. Uităm că a existat o perioadă în care alimentele nu erau procesate sau aveau mai puțini aditivi. A fost o vreme când americanii găteau alimente întregi acasă și nu aveau la dispoziție o astfel de abundență de fast-food și mâncare procesată. Cu siguranță vremurile s-au schimbat. Acum puteți mânca practic oricând, oriunde și în soiuri nespuse. Luați apă de exemplu, puteți avea apă cu arome și vitamine adăugate sau în diferite dimensiuni. Toate acestea sunt îmbuteliate; de fapt, lumea cheltuiește peste 100 de miliarde de dolari pe apă îmbuteliată pe an. Aceasta este o băutură care ar trebui să fie gratuită! Cu o astfel de prevalență a alimentelor nesănătoase disponibile, trebuie să întreprindeți anumite acțiuni pentru a vă ajuta să vă gestionați sănătatea.

Acupunctura este o completare a doi dintre cei mai importanți factori în conducerea unui stil de viață sănătos: dieta și exercițiile fizice. Dieta și exercițiile fizice merg mână în mână. Făcând una fără cealaltă se obține o creștere mai mică a pierderii în greutate decât atunci când se utilizează ambele combinate. După cum se menționează într-un articol de pe site-ul revistei Real Simple, „Este clar că trebuie să restrângeți caloriile din dieta dvs. pentru a pierde în greutate - și să faceți mișcare pentru ao menține departe”, spune Tim Church, MD, directorul cercetării medicinii preventive din statul Louisiana Universitatea din Baton Rouge. Ambele au beneficiile lor egale, cum ar fi creșterea energiei, vigilența crescută, scăderea tensiunii arteriale, scăderea colesterolului și multe altele. Atunci când sunt combinate, dieta și exercițiile fizice sunt cheia unui stil de viață sănătos - adăugați acupunctură și aveți un efect triplu dinamic.

Acupunctura ajută la scăderea în greutate. Potrivit Women’s Health, într-un studiu cercetătorii au analizat 91 de coreeni supraponderali, oferind unii dintre tratamentul cu „cinci puncte”, iar alții tratamentul cu „punct unic”. Toți participanții au fost rugați să țină o dietă restricționată și să nu facă niciun exercițiu suplimentar. După patru săptămâni, cei din grupul cu cinci puncte au prezentat o reducere de 6,1% a IMC (indicele de masă corporală), în timp ce grupul cu un punct a prezentat o reducere de 5,7%. Deci, se pare că ambele metode pot contribui la creșterea eforturilor de slăbire, dar tehnica cu cinci ace poate fi puțin mai bună dacă sunteți interesat să o încercați. Tehnica la care se face referire este una în care fie unul, fie cinci ace sunt plasate în ureche. Punctele pe care sunt plasate se referă la foamete și la alte sisteme implicate în controlul alimentelor și al greutății. Tratamentul i-a ajutat pe cei care deja se ajutau. Prin urmare, atunci când acupunctura este combinată cu dieta și exercițiile fizice, crește eficiența dietei și a exercițiilor fizice.

Desigur, nu este întotdeauna atât de simplu pe cât pare. Orice plan care implică modificări ale stilului de viață ar trebui realizat în pași incrementali mici. De exemplu, puteți începe doar cu urmărirea a ceea ce mâncați, ceea ce aduce conștientizare la alegerile dvs. și vă ajută să faceți alegeri mai bune. Apoi, poate doriți să începeți să eliminați sau să înlocuiți anumite alimente după ce jurnalizați în mod obișnuit. Cu exerciții fizice, este înțelept să vă consultați mai întâi medicul. Apoi începeți treptat cu câteva zile pe săptămână lucrând în ritmul dvs. și creșteți timpul, frecvența și intensitatea în mod incremental. Același principiu se aplică și acupuncturii. Incorporează-l în mai multe tratamente. Un singur tratament nu va fi un glonț magic. Cele mai eficiente tratamente de acupunctură sunt preluate în decurs de săptămâni sau luni. Luați-vă schimbările de stil de viață treptat și, înainte de a vă da seama, nu veți mai fi o statistică. În plus, veți vedea schimbări în personalitatea dvs. și veți realiza lucruri pe care poate că nu le-ați fi crezut niciodată că veți putea. În cele din urmă, nu vă gândiți la procesul de a duce un stil de viață sănătos ca la încercarea de a vă întoarce într-un loc unde erați subțire sau sănătos. Pur și simplu continuați o călătorie diferită în viață. După cum afirmă proverbul chinez, „O călătorie de 10.000 de mile începe cu un singur pas”.

Pentru mai multe informații despre obezitate, vizitați acest site. Pentru a afla mai multe despre un stil de viață sănătos, vizitați site-ul web Let’s Move Initiative.

Acupunctura deasupra și dincolo servește zonele Scottsdale, Mesa, Tempe și Phoenix. Dacă doriți să programați o întâlnire, vă rugăm să ne sunați sau să folosiți programatorul online. Vă rugăm să nu ezitați să sunați dacă aveți întrebări despre cum vă poate ajuta acupunctura cu pierderea în greutate.