frunte

JUDEȚUL PRINȚEI GEORGE, Md. - Nebunia dietelor ketogenice a devenit un subiect fierbinte în social media. Este noua momeală cu clic.

Cineva, undeva, sare pe această tendință de reducere a greutății pentru a renunța la kilogramele nedorite. Chiar și guru-urile fitness-ului și vedetele vorbesc despre acest mod ketogen de a mânca, sau keto pe scurt.

Oamenii își limitează caloriile și carbohidrații, forțându-și corpul să se îndrepte spre grăsimi și proteine ​​pentru ca energia să-și schimbe starea metabolică. Se numește cetoza.

„Îl numesc secretul ascuns la vedere”, a spus Paul Wilson.

Wilson este acum discipol al planului ketogenic al proteinelor ideale după ani de dietă yo-yo. Medicul de familie a spus că, indiferent de dieta pe care a încercat-o, odată ce s-a oprit, kilogramele s-au îngrămădit.

Știa că trebuie să se descurce cu sănătatea sa când greutatea lui depășea 420 de lire sterline.

"Nu știam că sunt atât de greu până când am încercat să stau pe un scaun și nu m-am putut încadra. Cred că am negat mulți ani", a spus Paul Wilson.

El atribuie Planul ideal de proteine ​​pentru că l-a ajutat să arunce 185 de lire sterline într-un an.

Dolores Zumbado conduce o echipă de antrenori care ghidează clienții prin cele patru faze ale ceea ce promovează ea, ca un protocol ceto cuprinzător și structurat, supravegheat din punct de vedere medical.

Pentru început, costă aproximativ 400 de dolari, 165 de dolari pe lună pentru achiziționarea suplimentelor planului și o medie de 360 ​​de dolari pe lună pentru a cumpăra înlocuitori de masă.

"Pierderea în greutate este rapidă, adică este foarte rapidă. Dacă faceți asta, doriți să o faceți și una, nu pe termen lung", a spus Zumbado.

"Nu cred că este neapărat cel mai sănătos mod. Cred că există cu siguranță alte modalități de a pierde în greutate", a declarat dieteticianul înregistrat Linda Rozzelle, de la Medstar Georgetown University Hospital. "Dar, din nou, cred că punctul esențial al dietei ceto este pierderea rapidă a oamenilor cu care se confruntă."

Rozzelle a spus că acele rezultate rapide au făcut ca dieta ceto să fie atât de populară.

"Din păcate, suntem o cultură care caută să găsească modalitatea rapidă de a face lucrurile. Vrem să slăbim rapid. Ne dorim mesele repede. Vrem să ajungem rapid la destinație și, din păcate, unele lucruri necesită timp ", A spus Rozzelle.

O viitoare mireasă, Courtney Thompson, a spus că nu este sigură că vrea să urmeze keto a murit pentru tot restul vieții sale.

Urmează o dietă diferită pe bază de ceto pentru a se subția pentru viitoarele ei nunți. Courtney consideră că este dificil să rămână la restricțiile alimentare ale planului.

„Există vreodată un moment în care acest lucru nu este suficient pentru tine, cum ar fi, nu este suficientă energie?”, A întrebat Gio Insignares, ancoră WUSA.

- Da, spuse Thompson. "Oh, da. În prima săptămână am simțit cu siguranță dureri de foame."

Rozzelle a spus că crede că dietele ketogenice nu sunt menite să fie urmate pe termen lung sau chiar durabile.

„Nu există mâncare bună sau proastă”, a explicat ea.

Rozzelle își încurajează pacienții să elimine sau să restricționeze orice grup de alimente pentru a evita riscul de a deveni deficit de nutrienți. La urma urmei, a spus ea, respectarea oricărui regim de slăbire este mai mult decât ceea ce mâncăm.

„Nu rezolvă problema de ce mâncăm în exces; de ce nu facem exerciții fizice. Nu rezolvă problema cheie a lucrurilor care cauzează obezitate, a lucrurilor care duc la creșterea în greutate, a lucrurilor care conduc la un stil de viață nesănătos ", a spus Rozzelle.

Ea a oferit următoarele sfaturi pentru pierderea în greutate și un stil de viață mai sănătos:

  • Exersează o alimentație atentă, înțelege-ți indicii despre foamete și plenitudine
  • Puneți furculița între mușcături
  • Creșteți-vă activitatea fizică, setați un cronometru pentru ouă pentru a vă reaminti să vă ridicați și să vă mișcați
  • Mănâncă mai puțin, preia controlul asupra preparatelor tale alimentare
  • Porționați gustările

Dar pentru Paul Wilson, luarea unui regiment cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de carbohidrați și bogat în proteine ​​pentru scăderea în greutate, a fost răspunsul său la un stil de viață mai sănătos.

„Acum, știu ce trebuie să fac dacă vreau să mențin greutatea”, a spus el.

În timp ce aceste diete ketogene specifice au funcționat pentru Thompson și Wilson, am vorbit cu o mulțime de alte persoane care ne-au spus că dieta nu este durabilă pentru ei.

Și, profesioniștii din domeniul sănătății au spus că dietele ceto nu sunt pentru toată lumea, în special persoanele cu probleme cu rinichii și ficatul, diabeticii și mamele care alăptează.

Acestea indică lipsa cercetării efectelor pe termen lung ale organismului din dietă.