Înregistrați-vă pentru un viitor webinar sau urmăriți unul dintre seminarele noastre web sau videoclipuri preînregistrate pe subiecte legate de alimentația sănătoasă, activitatea fizică și fitness sau stresul.

videoclipuri

Webinarii și videoclipurile preînregistrate

Mâncat sănătos

Mese de 30 de minute: sfaturi privind pregătirea și planificarea rapidă

Treceți prin bariere comune în calea gătitului sănătos și învățați cum să pregătiți mese echilibrate sănătoase în 30 de minute.

Durata: 18 minute

Descoperirea etichetei alimentelor

Aflați cum să utilizați eticheta nutrițională pentru a vă controla dimensiunile porțiilor și pentru a lua decizii mai sănătoase.

Durata: 30 de minute

Patru chei pentru o alimentație sănătoasă

Descoperiți modalități prin care puteți mânca în continuare sănătos în timp ce mâncați la restaurant.

Durata: 38 minute

Cumpărături sănătoase și la prețuri accesibile

Aflați cum să cumpărați alimente sănătoase la un buget.

Durata: 30 de minute

Video despre gustări sănătoase la locul de muncă

În acest videoclip rapid, aflați strategii simple pentru a selecta opțiuni mai sănătoase atunci când vă simțiți pofta de o gustare la locul de muncă.

Durata: 5 minute

Stresează mai puțin cu obiceiuri nutriționale sănătoase

Explorați strategiile de auto-îngrijire nutrițională și stabilirea obiectivelor pentru a vă reduce stresul și pentru a vă controla sănătatea și bunăstarea.

Durata: 40 minute

Regândiți-vă băutura

Descoperiți modalități de a evita băuturile bogate în calorii, cum ar fi sifon, ceai și suc.

Durata: 26 minute

Tabel pentru unul: Planificarea sănătoasă a meselor pentru persoane singure

Aflați cum puteți pregăti mese sănătoase pentru o singură persoană.

Durata: 20 de minute

Activitate fizică și fitness

Lucrări active: încadrarea activității în ziua ta de lucru

Aflați cum să începeți un program activ de lucru în departamentul dvs.

Durata: 22 minute

Întrebați expertul: Exercițiu și îmbătrânire

Emory expert Joe Nocera, dr. Discută despre modul în care persoanele în vârstă sunt afectate atât fizic cât și mental de exerciții fizice în timpul procesului de îmbătrânire.

Durata: 30 de minute

Începerea unui program de exerciții

Aflați cum puteți începe propriul program de exerciții și dezvoltați obiceiuri bune care vă vor asigura succesul pe termen lung.

Durata: 40 minute

Exerciții de antrenament de forță și nu

Înțelegeți beneficiile antrenamentului de forță, învățați compoziția corpului și tipurile de corp și explorați opțiunile și strategiile de antrenament al forței.

Durata: 25 minute

Luați 5 pentru Wellness: Stretching

Aflați câteva întinderi rapide și ușoare pe care le puteți face la birou pentru a vă ușura stresul și a vă simți mai bine cu acest scurt videoclip.

Durata: 6 minute

Emory's Move More Challenge

Aflați cum Emory și-a transformat cultura folosind Fitbits și provocarea angajaților pentru a face oamenii să se miște mai mult.

Durata: 2 minute

Stresul și sănătatea emoțională

Mindfulness 101

Aflați cum practica mindfulness vă poate aduce beneficii emoțional, mental și fizic.

Durata: 31 minute

Rezistența la stres: sări înainte și înfloritor

Aflați pași pentru a vă crește rezistența, astfel încât să puteți prospera.

Durata: 21 minute

Luați 5 pentru Wellness: Mindful Breathing

Practicați acest exercițiu de respirație conștientă de cinci minute pentru a vă reduce stresul și pentru a vă concentra.

Durata: 5 minute

Luați 5 pentru Wellness: Relaxare musculară progresivă

Eliberați-vă stresul cu acest exercițiu progresiv de relaxare musculară de cinci minute.