Ideea arzătoarelor de grăsime pare să fie un răspuns la rugăciunile dependenților de alimente și a celor care țin dietele, dar conceptul este prea bun pentru a fi adevărat.

Putem să scot pastile pentru a arde grăsimi și să rămânem subțiri pe tot parcursul anului?

Răspunsul la prima tehnică este un da, dar ultima parte este problema. Chiar dacă este dovedit în studii de laborator și pe animale, acesta va funcționa pe oameni?

Yohimbe este un arbore veșnic verde originar din Africa și scoarța sa conține compuși care sunt utilizați pentru tratarea disfuncției erectile.

Yohimbina este una dintre aceste componente active prezente în scoarța copacului care are activitate de ardere a grăsimilor.

Extractul său standardizat este disponibil sub formă de Yohimbine HCL și este dezvoltat ca un arzător comercial de grăsimi.

Cuprins

Cum funcționează yohimbina

Țesutul gras nu este doar un țesut pasiv care stochează grăsimea.

Secretă hormoni și substanțe chimice inflamatorii și este acum considerat un organ activ. Ceva numit receptori adrenergici este prezent în celulele adipoase.

Sunt proteine ​​care se leagă de hormoni precum catecolaminele care induc zborul sau luptă împotriva răspunsului: lărgirea pupilelor ochiului, mobilizarea energiei, gata pentru un răspuns de zbor etc.

Acești hormoni (catecolamine) stimulează mobilizarea grăsimilor.

Există două tipuri de receptori adrenergici: beta și alfa.

Subunitățile beta cresc pierderea de grăsime prin creșterea nivelului de enzimă adenil ciclază care este implicată în metabolismul energetic și semnalizarea celulară.

Unitățile alfa, pe de altă parte, suprimă pierderea de grăsime făcând exact opusul.

Yohimbe este un antagonist alfa adrenergic - scade activitatea subunităților alfa și permite subunităților beta și adenil ciclazei să ardă grăsimile.

Cercetările demonstrează că Yohimbe poate bloca receptorii alfa adrenergici și poate provoca pierderea grăsimii abdominale încăpățânate.

Yohimbe și pierderea în greutate

Cercetările științifice privind efectul de ardere a grăsimilor lui Yohimbe sunt limitate, dar cu toate acestea, vom verifica ce au de spus cercetătorii.

Yohimbina are efecte mobilizatoare de grăsimi

Un studiu uman a demonstrat efectul de metabolizare a lipidelor yohimbe.

Yohimbe a fost administrat pe cale orală la subiecți la o doză de 2 mg/kg. O creștere a nivelurilor de acizi grași a fost observată în sânge.

De asemenea, a fost observată o creștere a nivelurilor de noradrenalină.

Efectul de descompunere a grăsimilor a fost atribuit creșterii nivelurilor de norepinefrină și scăderii stimulării adrenoreceptorilor alfa 2 în celulele adipoase.

Un alt studiu raportează, de asemenea, descoperiri similare și demonstrează că efectul de mobilizare a lipidelor Yohimbe este predominant atât la persoanele obeze, cât și la cele neobeze.

Ce inseamna asta? Yohimbina mută depunerile de grăsime din celulele adipoase și le descompune în acizi grași. Acest lucru este observat în studiile efectuate la om, unde nivelurile crescute de acizi grași din sânge au fost observate ca urmare a administrării de yohimbină.

S-a dovedit că controlează apetitul la animale

Studiile la animale arată că administrarea de yohimbină poate reduce pofta de mâncare la animalele obeze genetic.

În acest studiu, o doză de 2-4,6 mg/kg yohimbină a redus inițial aportul de alimente cu 49-62%.

Suprimarea apetitului a fost observată și la șoarecii slabi, dar la o doză mai mare.

Cercetătorii au ajuns la concluzia că șoarecii obezi genetic erau sensibili la acest efect.

Ce inseamna asta? Apetitul este o funcție a proceselor neurologice și gastrice. Prin intermediul interacțiunii sale cu creierul, yohimbina se dovedește că reduce pofta de mâncare în studiile pe animale.

pierderea grăsime

Susține ketogeneza

Ketogeneza este o stare în care corpurile cetonice sunt produse prin descompunerea grăsimilor.

Acesta este principiul din spatele dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați care împing corpul într-o stare ketogenică.

În absența carbohidraților, corpul începe să producă cetone prin descompunerea grăsimilor care sunt utilizate ca sursă de energie de către creier.

Blocarea receptorilor alfa poate crește efectul norepinefrinei în inducerea unei stări de cetogeneză și, după cum știm, Yohimbe arde grăsimile blocând subunitățile alfa.

Ce inseamna asta? Yohimbina potențează starea cetogenezei în care cetonele sunt produse din grăsimi în absența carbohidraților și acest lucru determină pierderea în greutate.

Provoacă pierderea de grăsime la om

Un studiu popular citat în legătură cu efectul anti-obezitate al yohimbe este „Yohimbina acționează ca un medicament de slăbire?”

În acest studiu, persoanele obeze au fost ținute la o dietă hipocalorică și au primit fie placebo, fie 5 mg yohimbină de 4 ori pe zi timp de 3 săptămâni.

Pierderea în greutate în grupul tratat cu yohimbină a fost de 3,55 kg, în timp ce rezultatul în grupul placebo a fost de 2,21 kg.

Dar nu s-a observat niciun efect semnificativ asupra lipolizei (descompunerea grăsimilor) sau asupra golirii gastrice.

Cercetătorii susțin că yohimbina, atunci când este luată înainte de exercițiu, poate crește lipoliza și nivelul de acizi grași liberi din sânge în timpul și după exercițiu, potențând astfel efectul de scădere în greutate a exercițiului.

A fost organizat un studiu pentru a determina efectele suplimentării cu yohimbină asupra compoziției corpului și a performanței exercițiilor la fotbaliștii profesioniști

. Subiecții au primit fie yohimbină 20 mg pe zi, fie placebo timp de 21 de zile.

Grăsimea corporală a scăzut cu 9,3% în grupul cu yohimbină și 7,1% în grupul tratat cu placebo. Nu s-a observat niciun efect asupra performanței exercițiului sau a masei musculare.

Oamenii de știință au ajuns la concluzia că yohimbina, combinată cu antrenamentul de rezistență, nu a avut niciun efect semnificativ asupra compoziției corpului sau asupra performanței exercițiilor la sportivi, dar au considerat că este o „strategie de pierdere a grăsimii”.

Ce inseamna asta? Studiile umane limitate arată că suplimentarea cu yohimbină provoacă pierderea de grăsime.

Este formulat ca un agent de reducere a grăsimilor transdermice

Se dezvoltă formulări cosmetice care pot reduce grăsimea încăpățânată a trunchiului atunci când sunt aplicate local.

Un studiu a fost efectuat pe premisa că inhibarea receptorilor alfa 2 adrenergici (am explicat acest lucru în secțiunile de mai sus, în cazul în care ați ratat-o) în celulele adipoase poate duce la pierderea grăsimii.

Femeilor obeze li s-a ținut o dietă hipocalorică și li s-au administrat și creme topice de reducere a grăsimilor. Yohimbina a fost utilizată într-una dintre aceste formulări.

Rezultatul a fost pozitiv.

Un alt studiu similar a raportat că toți ceilalți agenți topici de reducere a grăsimii au cauzat circumferința redusă a coapselor, cu excepția unguentului cu yohimbină.

Ce inseamna asta? Yohimbina este utilizată în prepararea unui agent local de reducere a grăsimilor, dar cercetările privind eficacitatea acestuia produc rezultate neconcludente.

Cu toate acestea, câteva studii de cercetare prezintă rezultate contrastante

Un studiu a raportat că 18 mg de yohimbină pe zi, împreună cu o dietă hipocalorică, nu au avut niciun efect asupra compoziției corpului sau lipolizei la om timp de 8 săptămâni.

Un alt studiu a fost conceput în care 47 de bărbați obezi au primit o doză mare de yohimbină: 43 mg pe zi timp de 6 luni. Doar 33 de persoane au finalizat studiul.

Nu s-au observat modificări ale greutății corporale, ale distribuției grăsimii corporale sau ale nivelului de colesterol.

Waluga et. au efectuat un studiu pentru a evalua efectul cofeinei și yohimbinei asupra funcționării inimii și a pierderii în greutate la persoanele obeze.

Femeile au fost repartizate în trei grupuri care au primit dietă hipocalorică, dietă hipocalorică, efedrină și cofeină și aceeași dietă cu efedrină, cofeină și yohimbină.

Grupa 1 a pierdut 3,3 kilograme de greutate corporală, grupa 2 a pierdut 3,5 kilograme de greutate corporală, iar grupa 3 a pierdut 3,4 kilograme de greutate corporală. Studiul a durat doar 10 zile.

Deci diferențele de rezultate nu au fost semnificative și includerea unei diete hipocalorice a făcut dificilă atribuirea efectului de scădere în greutate yohimbinei.

În plus, oamenii de știință au observat că yohimbina și cofeina au un efect negativ asupra funcției inimii, ceea ce indică faptul că suplimentul trebuie utilizat cu precauție.

O altă îngrijorare legată de yohimbină este că unele studii demonstrează că administrarea yohimbe poate întări căutarea alimentelor sau comportamentul de dependență care, în general, vă împiedică să urmați o dietă.

Acest lucru se datorează interacțiunilor pe care yohimbe le are cu creierul.

Ce inseamna asta? Puțini cercetători au descoperit că suplimentarea cu yohimbină nu are niciun efect asupra compoziției grăsimilor și nu provoacă pierderi de grăsime. În plus, au descoperit că poate avea efecte negative asupra sănătății inimii și, de asemenea, întărește dependența de alimente.

Dozare

Nu a fost stabilită nicio doză specifică de yohimbină pentru pierderea de grăsime.

Doza de 0,2 mg/kg greutate corporală este utilă pentru arderea grăsimilor.

Unele studii sugerează doze de 20 mg pe zi pentru pierderea de grăsime.

Precauții

Evenimentele adverse legate de yohimbină sunt greață, dureri abdominale, amețeli, nervozitate etc. Poate crește tensiunea arterială și poate provoca anxietate.

Yohimbina are o biodisponibilitate de 20-30% pe cale orală și un timp de înjumătățire de 15-50 de minute.

În plus, se recomandă să luați yohimbină într-o stare de post - ca nu înainte de mese, ci la aproximativ 2 ore după mese.

Ingerarea alimentelor reduce efectul de ardere a grăsimilor cu yohimbină.

Declinare de responsabilitate: Ne străduim să oferim informații actuale și relevante, dar medicamentele/suplimentele au de obicei impact individual diferit. Astfel, cel mai bine este să vă consultați medicul despre efectele secundare, interacțiunile cu medicamentele și doza corectă.

Concluzie

Capacitatea de a arde grăsimea yohimbinei a fost dovedită în studii de cultură pe animale și celule. În ceea ce privește studiile la om, datele sunt destul de confuze și neconcludente.

De asemenea, faptul că poate induce simptome asemănătoare anxietății mă face puțin precaut cu privire la acest supliment. Nu vă sfătuim să luați supliment de yohimbină pe cale orală pentru a arde grăsimile.