Renunță la pâine. Serios, dacă ai putea face o schimbare în viața ta pentru a-ți aduce sănătatea în afară de postul intermitent, ar fi tăierea zahărului și a boabelor. Aceasta include boabe de tot felul.

cerealele

Grâul este aparent în toate, mai ales în alimentele ambalate și procesate. Pâinea este un element esențial al dietei standard și provoacă atât de multe probleme cu obezitatea și inflamația. Locuiesc în nord-estul Pennsylvania și pâinea este fundamentul fiecărei mese într-un fel. Știu că restul Americii de Nord nu este mult diferit. De la hoagies, (eroi sau subs, dacă preferați) la pizza, la stromboli, la calzones, la doar sandvișurile dvs. zilnice de delicatese și multe altele, pâinea este peste tot. Și grâul este în toate: biscuiți, chipsuri, cereale, produse de patiserie, paste și chiar lucruri la care nu te-ai aștepta, cum ar fi supele și sosurile de salată.

Nici nu voi spune că problema este grâul complet modificat genetic și glifosatul din grâul modern și nici nu voi spune că problema principală este glutenul. Chiar și boabele non-glutinoase sunt o problemă în mintea mea, pe baza cercetărilor pe care le-am făcut. Vorbind despre asta, iată unul dintre cele mai bune articole pe care le-am citit pe acest subiect: De ce boabele te omoară

Toate cerealele sunt rele

TOATE boabele sunt inflamatorii și nu sunt destinate consumului uman. Toți vă cresc glicemia aproape la același nivel cu zahărul, care, după cum știm cu toții, este cel mai rău lucru absolut pentru sănătatea dumneavoastră. Zahărul face ca celulele canceroase să crească, este extrem de inflamator, este cauza directă sau indirectă a tuturor bolilor majore din lume și este factorul principal în epidemia de obezitate. Când digerați lucruri precum făina albă și pâinea albă în special, corpul dvs. le descompune ca și când ar fi fost zahăr. Grâul și alte boabe sunt aproape la fel de rele. Aș elimina zahărul și toate cerealele din dieta dvs. înainte de a încerca să eliminați sau să adăugați orice altceva. După o primă săptămână dură și apoi încă câteva săptămâni de adaptare și vindecare, veți simți diferența, iar corpul dumneavoastră vă va mulțumi pentru asta.

Postul intermitent este în continuare cel mai important lucru pe care îl puteți face

Acestea fiind spuse toate acestea, cel mai important lucru pentru sănătatea ta nu este ceea ce primești, ci absența de a lua ceva și, prin aceasta, eu, desigur, înseamnă post. S-a dovedit, de către Cole Robinson și alții care au experimentat cu acest tip de lucruri, că puteți face posturi prelungite sau chiar o masă pe zi post intermitent timp de 23 de ore pe zi, puteți mânca o masă din orice, chiar dacă este bogat în carbohidrați și lucrurile rele, cum ar fi zahărul și cerealele pe care le-am menționat mai sus, și ÎNCĂ primesc unele beneficii din post. Inflamarea dvs. va fi în continuare mai scăzută, autofagia încă începe să vă ajute să vă detoxificați și, în funcție de numărul de carbohidrați pe care îi luați, este posibil să puteți intra în cetoză. S-ar putea ca greutatea dvs. să nu se miște atât de mult dacă masa dvs. de alimentare este extrem de nesănătoasă, dar grăsimea corporală va scădea probabil puțin. Concluzia este că, postul vindecă toate, deși poți nega mult efectele postului consumând o dietă de porcărie atunci când mănânci, și anume una bogată în zahăr și cereale.

Așadar, pentru a pierde în greutate și pentru beneficiile generale asupra sănătății, aș recomanda o masă pe zi, cu posturi periodice de 48 de ore, alternând între post uscat și post cu suc de șarpe (apă, sare, potasiu). Și când mănânci, poți urma instrucțiunile din următoarea postare: Cum îmi trăiesc viața

Pentru a rezuma pe scurt aceste linii directoare, aceasta se reduce la consumul unei diete grase, bogate în proteine, bazată pe carne, în principal carne roșie, cu cantități moderate de fructe și legume și fără zahăr sau cereale. Ai încredere în mine când îți spun că nu este o tranziție ușoară, mai ales dacă ești dependent de zahăr sau de pâine sau, în general, de la alimente. Dacă trăiești mai degrabă să mănânci decât să mănânci pentru a trăi, tot ce spun pe acest blog va fi o provocare imensă. Dar dacă urmați acest sfat, sănătatea dvs. va fi mult îmbunătățită și întreaga viață vă poate fi schimbată în câteva luni.