• Pro zi de post pe caș
  • Contra zi de post pe caș
  • Cum să petreceți ziua de descărcare a cașului
  • Rețete zi de post

descărcare

Astăzi, probabil, nu puteți găsi o fată care să fie complet mulțumită de aspectul și forma lor. Nu este surprinzător, deoarece coperțile revistelor și ecranelor TV ne privesc cu modelul cu picioare lungi, subțiri și potrivite. Se va reflecta în mod inevitabil că merită un pic de mușchi pompat și să slăbească.

Există o varietate de diete, sisteme alimentare și instrumente la modă pentru pierderea în greutate, dar astăzi vorbim despre ziua de post a brânzeturilor, care în fiecare zi devine tot mai populară modalitate de a scăpa de kilogramele în plus și de a se pune în ordine înainte de vacanță. Mai mult, descărcarea este utilă și pentru curățarea generală a corpului, deoarece funcționează non-stop și aproape nu are odihnă. Iar zilele de post permit corpului nostru să treacă la curățarea și eliminarea gunoiului care s-a acumulat în interior.

Pro zi de post pe caș

Dieteticienii recomandă adesea să faceți câteva zile pe săptămână, când dieta include doar cursuri de caș. Și nu este un accident. Faptul că ziua de descărcare a cașului are o serie de avantaje care îl fac mai frecvent și mai popular în rândul femeilor de toate vârstele. Principalul lucru este să nu mergi prea departe și să nu mănânci tot timpul. Deci, care sunt plusurile în descărcarea cașului? Și asta este ceea ce:

  • Brânza de vaci - un produs nu numai bogat în calciu, care este necesar pentru unghii frumoase și puternice, păr strălucitor și un zâmbet superb. De asemenea, conține o cantitate suficientă de proteine ​​și grăsimi, care este un material important pentru piele și nu numai pentru aceasta.
  • Ziua de descărcare a cașului este considerată cea mai moale și mai blândă descărcare a vederii, deoarece în timpul zilei puteți avea o varietate de feluri de mâncare din brânză de vaci, fără să suferiți de foame sau să o înecați cu apă sau alt lichid.
  • Produsele din brânză de vaci au voie să mănânce absolut toți oamenii, indiferent de vârstă și sănătate.
  • Brânza de vaci este ușor de digerat și nu creează o sarcină excesivă asupra organelor digestive, ceea ce înseamnă că corpul tău se poate relaxa și face o pauză din alimentele grele.
  • Descărcarea cașului are mai multe variante care vă permit să alegeți o rețetă care să vi se potrivească.

Contra zi de post pe caș

Acestea nu sunt toate avantajele care au o zi de post pentru brânza de vaci. Lista poate fi listată la nesfârșit, dar nu uitați de dezavantajele care au orice dietă sau slăbire. Din păcate, nimic nu este perfect, astfel încât ziua de descărcare pentru brânza de vaci are o serie de neajunsuri pe care trebuie să le cunoaștem.

  • Ziua de descărcare nu dă rezultate excelente, maximul ajunge la 1-1, 5 kg. Dacă vrei să scapi de o mulțime de kilograme în plus, trebuie să te angajezi serios în dieta lor. Și zilele de post folosite doar ca instrument auxiliar.
  • Dacă aveți intoleranță la lactoză, produsele lactate sunteți contraindicați și acest tip de descărcare pur și simplu nu este potrivit pentru dvs.
  • Brânză de vaci - produs destul de scump, deci această zi de post poate fi costisitoare.

Cum să petreceți ziua de descărcare a cașului

Rezultatul descărcării zilei, în primul rând, depinde de corectitudinea conduitei sale. Prin urmare, este necesar să cunoașteți câteva reguli care vă vor ajuta să faceți față acestei sarcini fără probleme și foame, precum și să obțineți un efect bun chiar și într-o singură zi. Deci, așteptați o fugă la magazin, citiți regulile pentru descărcare, nu sunt multe.

  1. Înainte de a aranja o zi de post, trebuie să pregătiți corpul pentru a reduce nivelul obișnuit de calorii. Pentru a face acest lucru cu o zi înainte de descărcare, încercați să nu aveți ultima dată, renunțați la alimentele grase și dulci. Pentru cină, cel mai bine este să mâncați o salată ușoară sau alte alimente cu conținut scăzut de calorii.
  2. În niciun caz nu vă grăbiți în extreme și nu renunțați la toată cina. Va fi stresant pentru corpul tău și întreaga zi de post va deveni nimic.
  3. În timpul descărcării zilei, trebuie să beți multe lichide (apă sau ceai neîndulcit) pe care organismul le poate aduce produse „curățate”.
  4. Mâncați în ziua de post este adesea necesar, dar puțin. În medie, pe zi ar trebui să primiți aproximativ 5-6 mese.
  5. Porțiile trebuie să fie mici, aproximativ 200-250 de grame simultan. Această sumă este suficientă pentru a-ți satisface foamea, dar nu mânca prea mult.
  6. La sfârșitul descărcării de gestiune este, de asemenea, menținerea moderării în dietă și renunțarea la utilizarea excesivă a alimentelor bogate în calorii. Dulce înlocuiți fructele uscate, gătiți-le în cuptor sau aburite.

Rețete zi de post pe caș

După cum sa menționat mai sus, există mai multe opțiuni pentru manipularea zilei la brânză de vaci. Unii sunt mai iertători, mai stricți. Fiecare dintre voi puteți alege exact ce gust are. Așadar, iată câteva dintre cele mai faimoase rețete din ziua descărcării de caș.

Zi de post clasică pe caș

Această rețetă este simplă, principalul lucru pentru a alege cașul fără îndulcitori și alte impurități. În ziua aceea aveți nevoie de aproximativ 4-5 pachete de 200g de brânză de vaci și smântână cu conținut scăzut de grăsimi 80-100g. Brânza de vaci se amestecă cu smântână în proporții de 10: 1. Adică trebuie să adăugați 200g de brânză de vaci doar 20g smântână.

Nu sunt permiși alți aditivi, în special mierea, zahărul, gemul și fructele de pădure. De la cafea în ziua descărcării și ar trebui abandonat. Dar ceaiul verde și fructele pe care le poți mânca în orice cantitate (fără zahăr). Adăugați înlocuitori de zahăr nu merită, deoarece au încărcat ficatul, care este deja foarte ocupat.

Zi grea de post pe caș

Această opțiune descărcare mai rigidă și potrivită numai pentru persoanele care nu au probleme cu stomacul și cu o bună voință. În ziua necesită doar 500g brânză de vaci cu un conținut de grăsime de până la 9%. Permis să beți apă minerală fără gaz cu adaos de suc de lămâie și ceaiuri din plante fără zahăr.

Ziua de post a brânzeturilor și a fructelor de pădure

Această opțiune este potrivită pentru fetele care nu pot trăi complet fără dulciuri. În timpul zilei este permis să mănânce 600g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și un pahar cu orice fruct. Le puteți adăuga la brânză de vaci sau puteți mânca separat, alegeți. Bea numai apă simplă fără aditivi.

Pentru a descărca brânza nu obosește, încearcă să faci cel mai variat meniu. Puteți mânca brânză în cea mai pură formă, făcând caserole, clătite fără unt etc. Rețete greutate feluri de mâncare brânză, atâta timp cât acestea îndeplinesc cerințele de manipulare a zilei. Și, desigur, important este o atitudine pozitivă și credința în succes!

Vă recomandăm să citiți: Dieta cu brânză pentru scăderea în greutate