Fructul durian este delicios, moale și dulce din interior, dar are vârfuri spinoase care acoperă exteriorul.

Aparține genului Durio. Este cunoscut pentru gustul său unic și, de asemenea, pentru valoarea nutritivă. În țările din sud-est, se numește „ Regele Fructelor ”.

Este un fruct de sezon care crește din iunie până în august la fel ca Mango și Jackfruit. Este cunoscut pentru mărimea sa mare, iar fructele complet maturate pot atinge cu ușurință o dimensiune de 30 de centimetri. Chiar și copacii Durian sunt, de obicei, foarte înalți și variază între 25-50 de metri!

Mirosul puternic al lui Durian este destul de faimos deoarece evocă reacții radical opuse din partea oamenilor. Unii îl consideră dulce și aromat, în timp ce mulți oameni îl consideră intens revoltător și dezgustător.

Fructul Durian are un gust plăcut dulce și untos. Fructele Durian conțin semințe rotunde și sunt de obicei aruncate, dar pot fi consumate.

Aceste semințe au gust de semințe de fructe J ackfierbere și prăjire. De fapt, Durian și Jackfruit au multe asemănări, dar trebuie menționat că nu sunt legate în niciun fel între ele.

Durian este originar din Brunei, Indonezia și Malaezia, dar cel mai mare exportator al acestui fruct este Thailanda. Este un tropical

pentru
fructe și pot fi cultivate în orice climat tropical.

Cu toate acestea, nu se poate susține la temperaturi medii sub 22 de grade.

Această scriere va aduce cititorilor beneficii minunate pentru sănătate și compoziția nutrițională a acestui fruct atât de iubit și, în același timp, detestat!

Durianul este un fruct cu energie ridicată, cu un conținut de zahăr peste niveluri moderate.

Dar acest lucru nu ar trebui să vă împiedice să îl consumați, deoarece există un întreg profil nutrițional care se mândrește cu caracterul sănătos al acestui fruct.

Conținutul de apă din Durian este în mod rezonabil de 65%, iar colesterolul este zero, chiar dacă are o cantitate considerabilă de grăsimi.

În afară de fibrele alimentare, Durian este o sursă bogată de vitamina B1 și îndeplinește aproximativ 33% din necesarul nostru zilnic. De asemenea, reprezintă 24% din necesarul zilnic de vitamina B6 și vitamina C.

Urme de metale precum manganul, potasiul și magneziul sunt, de asemenea, abundente, variind între 8% și 15% din necesarul nostru. Această densitate nutritivă ridicată se traduce prin beneficii importante pentru sănătate.

Am menționat o mulțime de cuvinte bune pentru acest fruct până acum, dar acum este timpul să le spunem cititorilor despre cum și de ce acest fruct dulce și delicios este bun pentru dvs.

Cu numeroasele sale beneficii pentru sănătate enumerate în detalii, nu veți avea niciun motiv să nu le includeți în aportul de fructe de aici.

1. Crește imunitatea

Sistemul imunitar este o structură biologică și procese care protejează organismul de infecții și boli. Acest sistem este esențial pentru sănătatea unui organism și pentru supraviețuirea acestuia.

Funcția principală a sistemului imunitar este de a distinge între corpul nostru sănătos și celulele sale și paraziții invadatori, virusul, radicalii liberi și alți agenți nocivi.

Identifică și distruge agenții patogeni nedoriti, protejând astfel sănătatea noastră.

Antioxidanții precum vitamina C mențin sistemul nostru imunitar funcționând în cea mai bună formă.

Fructul Durian conține cantități mari de vitamina C care protejează împotriva radicalilor liberi care sunt produși ca urmare a reacției dintre anumite molecule și oxigen.

Un nivel optim de vitamina C poate curăța și purifica sistemele noastre în mod eficient. Funcționează ca inginerii de service pentru aparatele noastre electrice.

Astfel, vitamina C oferă imunitate la boli comune, cum ar fi răceala și gripa. De asemenea, este eficient în protejarea împotriva infecțiilor și atacurilor virale.

Învelire: Nivelurile ridicate de antioxidanți sub formă de vitamina C ajută la optimizarea sistemului imunitar și consolidarea acestuia pentru a oferi protecție împotriva agenților patogeni.

2. Ameliorează anemia

Anemia este o afecțiune medicală obișnuită care reduce nivelul de hemoglobină din sânge.

Hemoglobina transportă oxigenul către diferite părți ale corpului nostru, iar deficiența acestuia poate duce la oboseală, dureri de cap, somnolență persistentă, insomnie și respirație.

La femeile gravide, anemia poate duce la anomalii și chiar la fatalitate la făt.

Fructele Durian conțin o cantitate mare de folat sau acid folic .

Folatul este necesar pentru producerea de hemoglobină. Stimulează producția de sânge care îmbunătățește funcționalitatea corpului și distribuția eficientă a oxigenului.

În acest fel, acest acid folic se poate dovedi un mare factor de descurajare pentru anemie. Cu toate acestea, conținutul de fier este redus în Durian, dar ajută și la producerea de hemoglobină, atenuând starea anemiei.

Învelire: Acidul folic și fierul din fructele de durian pot fi utilizate eficient pentru a vindeca și preveni anemia.

3. Sănătatea oaselor

Durian conține câteva metale urme, inclusiv potasiu și calciu.

Calciul este prezent într-o densitate scăzută în Durian, dar potasiul îndeplinește aproximativ 9% din necesarul zilnic al corpului nostru.

Calciul este cel mai abundent mineral al oaselor noastre, dar potasiul reglează distribuția și depunerea.

Dacă există o lipsă de potasiu în corpul dumneavoastră, atunci cea mai mare parte a calciului consumat va fi eliminat. La rândul său, poate duce la un deficit de calciu.

Potasiul este necesar pentru dezvoltarea oaselor sănătoase, deoarece asigură depunerea calciului în oase și nu este dizolvat sau eliberat în sânge excesiv.

Potasiul echilibrează sodiul și astfel reduce pierderea de calciu prin rinichi.

Deci potasiul mărește în mod direct capacitatea organismului de a absorbi calciu și astfel îmbunătățește sănătatea oaselor și previne osteoporoza și alte tulburări legate de os.

Învelire: Conținutul de potasiu al Durian echilibrează sodiul și reglează distribuția și eliberarea de calciu în sânge, făcând astfel oasele mai puternice și prevenind bolile legate de os.

4. Îmbunătățește somnul și calmează depresia

Fructul Durian conține aminoacizi cunoscuți sub numele de Triptofan - un compus natural care induce somnul.

Triptofanul este necesar pentru a metaboliza serotonina și melatonina. Ambele neurochimice sunt benefice în îmbunătățirea dispoziției.

Multe studii au descoperit că triptofanul este eficient în tratarea și ameliorarea stresului, a anxietății poftei de mâncare și a depresiei.

Este utilizat în tratarea insomniei care este uneori rezultatul direct al tulburărilor psihologice menționate anterior.

Triptofanul încetinește transmisiile către creier, calmându-l astfel și scutindu-se de gândurile necontenite.

Când creierul nu este ocupat cu interpretări ale transmisiilor, acesta se relaxează, iar acest lucru ajută la somn.

O masă bogată în carbohidrați este încurajată cu o dietă care conține triptofan, deoarece eliberează insulină care elimină aminoacizii care concurează cu triptofanul, făcându-l astfel mai eficient.

Învelire: Triptofanul din Durian îl face extrem de eficient pentru tulburările legate de somn și calmarea activității creierului.

5. Menține tensiunea arterială

Fructul Durian conține cantități mari de potasiu și o cantitate moderată de sodiu. Ambii factori fac din Durian un fruct care optimizează tensiunea arterială.

Potasiul este responsabil pentru toate funcțiile musculare din corp, inclusiv inima. Reglează bătăile inimii și asigură o operație lină de pompare a sângelui în organism.

Potasiul este, de asemenea, necesar pentru menținerea nivelului de sodiu. Sodiul este dăunător și poate crea o creștere a valorilor tensiunii arteriale.

Durian în sine are o cantitate foarte mică de sodiu, ceea ce îl face să fie consumat în siguranță de către pacienții cu hipertensiune.

O tensiune arterială bine echilibrată nu stresează inima și vasele de sânge, rezultând un sistem cardiovascular mai sănătos.

Învelire: Cantitatea mare de potasiu și conținutul scăzut de sodiu din Durian controlează și reglează tensiunea arterială ideală.

6. Combate cancerul

Fructul Durian conține o cantitate bună de antioxidanți sub formă de complex de vitamina B, C și E.

Acești antioxidanți sunt substanțe nutritive importante care fac sănătos fructele durianului.

Antioxidanții sunt necesari pentru a proteja organismul de stresul oxidativ cauzat de oxigenul activ din organism. Radicalul liber distruge ADN-ul celulelor sănătoase și schimbă funcția celulelor care le transformă în cancer.

Dar antioxidanții neutralizează acești radicali liberi și acționează ca un scut pentru a proteja celulele de daune.

Învelire: Compoziția antioxidantă Durian protejează împotriva cancerului prin eliminarea radicalilor liberi produși în organism.

7. Îmbunătățește digestia

Fructele Durian conțin fibre care asigură furaje, care sunt esențiale pentru absorbția grăsimilor și facilitarea trecerii scaunelor.

Fibrele insolubile din produsele dietetice sunt deosebit de utile în prevenirea constipației prin adăugarea de volum în scaune și, de asemenea, înmuierea lor simultană.

Persoanele care suferă de constipație cronică sau care experimentează frecvent problema dureroasă a grămezilor pot obține multă ușurare prin adăugarea de fructe fibroase precum Durian în dieta lor.

În afară de fibre, cantitatea mare de vitamina B1 și vitamina B3 îmbunătățește pofta de mâncare și reglează digestia sănătoasă. Durian îmbunătățește, de asemenea, metabolismul care, la rândul său, duce la o mai bună absorbție a nutrienților în organism.

Învelire: Fibrele din Durian previn constipația și îmbunătățesc mișcarea intestinului. Vitamina B1 și B3 reglează apetitul sănătos, ajutând în continuare digestia.

8. Pierderea în greutate

Greutatea nesănătoasă este motivul principal pentru alte probleme de sănătate, cum ar fi tensiunea arterială, tulburări cardiovasculare, letargie etc.

Din păcate, este și o provocare obișnuită cu care se confruntă aproape fiecare a doua persoană. Deși stilul de viață activ poate face o mare diferență, dieta corectă este, de asemenea, la fel de importantă.

Fructele precum Durian pot face ca sesiunile de pierdere a greutății să fie dulci și sănătoase.

Cantitatea mare de fibre, colesterolul Nilului, compoziția completă a mineralelor și conținutul de apă grea fac din Durian o gustare pentru pierderea în greutate.

Are grăsimi, dar sunt grăsimile sănătoase și contribuie la depunerea grăsimilor doar marginal.

Durian este, de asemenea, un fruct cu energie ridicată, care vă menține plin și energic pentru sesiunile de antrenament și activ pe parcursul zilei.

Cu toate acestea, consumul de Durian trebuie păstrat strict moderat sau va avea efectul invers exact.

Învelire: Durian este un fruct cu un conținut ridicat de energie și colesterol zero, care are minerale care echilibrează fibrele și electroliții, făcându-l un partener perfect de antrenament și ajutându-vă să pierdeți în greutate.

9. Îmbătrânirea pielii

Îmbătrânirea este naturală și inevitabilă, dar cu o dietă potrivită o puteți încetini, cel puțin simptomele acesteia.

De asemenea, în zilele noastre majoritatea oamenilor se confruntă cu un debut precoce al îmbătrânirii sub formă de îngrășare prematură a părului, riduri ale pielii și cădere.

Este în principal rezultatul unei creșteri a poluării, a stilului de viață agitat și a obiceiurilor alimentare nesănătoase. Pentru a combate această problemă, includeți în alimentație produse alimentare bogate în antioxidanți, cum ar fi Durian.

Antioxidanții purifică și curăță sistemul corpului prin aruncarea radicalilor liberi și a altor agenți nocivi din organism.

Conținutul ridicat de apă din Durian este un avantaj suplimentar alături de conținutul său de antioxidanți.

Apa menține pielea hidratată, reduce uscăciunea și atenuează apariția liniilor fine. De asemenea, hrănește pielea pentru o piele clară și netedă.

Învelire: Antioxidanții și conținutul ridicat de apă din Durian vă hrănesc și curăță pielea, rezultând dispariția liniilor fine și conferind o strălucire tinerească.

10. Crește și încurajează fertilitatea

Estrogenul este un hormon care ajută la concepție.

Majoritatea femeilor care suferă de fertilitate au de obicei un nivel scăzut de estrogen în corpul lor, care este crescut cu pastile, injecții și suplimente.

Studiile au arătat că Durian conține un nivel ridicat al acestui hormon și poate acționa ca un medicament pe bază de plante.

În afară de această proprietate valoroasă, Durian nu are colesterol și poate fi foarte util în programele de slăbire.

Greutatea nesănătoasă și obezitatea cresc riscul avortului spontan în timpul sarcinii.

Puteți mânca durian în cantitate controlată și recomandată după ce ați vorbit cu medicul dumneavoastră, în special în cazul infertilității.

Învelire: Datorită cantității mari de estrogen din acesta, Durian ameliorează infertilitatea și ajută la conceperea naturală. De asemenea, reduce riscurile asociate cu greutatea mare și nesănătoasă în timpul sarcinii.

Efectele secundare ale Durian

Durian are un conținut ridicat de zahăr, astfel încât diabeticii să o evite mai bine sau să mănânce doar cu măsură.

Deși îmbunătățește fertilitatea și susține sarcina cu estrogeni, zahărul ridicat este considerat dăunător în timpul sarcinii. Deci, este recomandat să consume acest fruct numai după ce au vorbit cu medicul lor.

Durian este considerat a fi un fruct care crește căldura corpului. Dacă este consumat în exces, poate duce la spasme stomacale, greață, dureri de stomac și flatulență.

Deși Durian nu are colesterol, este sigur un fruct gras cu 5 grame de grăsimi la 100 de grame. Deci, deși conținutul de grăsime nu este la fel de dăunător ca grăsimea animală, poate crește nivelul colesterolului indirect dacă este consumat în exces.

Interacțiunile cititorului

Comentarii

tranzacționarea opțiunilor binare spune

Salutare. Am găsit blogul dvs. folosind MSN. Acesta este un articol foarte bine scris.
Mă voi asigura că îl marcez și mă voi întoarce pentru a citi mai multe informații utile.
Mulțumesc pentru postare. Cu siguranță mă voi întoarce.

Mai bine decât fructele îmi plac semințele de durian, chiar grozave. R 003.

Spune Beverley Bishop

Bună, există suplimente de durian pe care le puteți recomanda?
Mulțumiri

Nu! Nu știu niciun supliment de durian. De asemenea, nu vă voi sugera niciun supliment.

Spune Wahab Tunde

Poate cineva să se bazeze pe deplin pe fructele Durian pentru a reduce cancerul.

Nu! Alimentele sunt cel mai bun mod de a rămâne sănătos. Acestea protejează împotriva multor boli.
Dar nu depinde doar de fructele de durian pentru a vindeca cancerul. Pentru a vindeca cancerul, este cea mai bună opțiune de a consulta un medic și chiar de a mânca alimente sănătoase.

Sfaturi și beneficii bune pentru sănătate, cele mai utile mulțumiri