de Cindy Smith

pași

Detox în toamnă? De obicei, începem să vedem articole despre detoxifiere în jurul noului an. Cu toate acestea, toamna este de fapt un moment excelent pentru detoxifiere, pentru ca sistemele noastre imunitare să fie în formă de vârf înainte de sezonul rece și gripal. Nu sugerez postul, dietele lichide sau un cocktail copleșitor de suplimente. Când li se oferă substanțele nutritive și sprijinul adecvat, corpurile noastre se vor ocupa de detoxifiere fără nici un efort minuțios din partea noastră.

Motivul pentru care vedem că apar mai multe planuri de detoxifiere după sărbători este să ne ajute să ne curățăm de toate alimentele bogate și nu atât de dense din punct de vedere nutrițional ale indulgențelor tradiționale de sărbători. Cu toate acestea, vara poate prezenta și câteva tradiții nu atât de dense din punct de vedere nutrițional, cu vacanțe, petreceri la pizza, preparate pentru hot-dog și înghețată. Apoi, odată cu începerea școlii vine răspândirea rampantă a răcelii, gripei și a altor virusuri, ca să nu mai vorbim de împărtășirea bacteriilor. Nu ar fi minunat să mergi în sezonul de sărbători cu un sistem imunitar curat și puternic, în loc să aștepți până ne adunăm îngăduințele de vacanță și stresul pe deasupra indulgențelor noastre de vară?

Principalele organe de detoxifiere din corpul nostru includ ficatul, rinichii, plămânii și pielea. Auzim adesea despre curățarea colonului, dar colonul nu este unul dintre organele noastre de dezintoxicare. Curățările de colon sunt folosite pentru a scăpa rapid de toxinele eliberate de rinichi și ficat, dar dacă susținem propriile organe naturale de dezintoxicare cu o dietă curată și alte tehnici de sprijin, corpurile noastre vor scăpa de toxine de la sine. Există cazuri extreme de expunere la toxine când o curățare a colonului ar putea fi benefică, dar pentru cei mai mulți dintre noi, o dietă bogată în fibre împreună cu un stil de viață sănătos este cel mai bun.

Iată pașii pentru o detoxifiere naturală, sigură și naturală, pentru ca sănătatea și energia dvs. să funcționeze la vârf în această toamnă:

Dacă lista pare defectă, alegeți două sau trei și începeți să le implementați în rutina obișnuită. Este nevoie doar de câteva minute pentru a face o ceașcă de apă caldă cu lămâie înainte de ceașca de cafea de dimineață sau pentru a face o respirație profundă de câteva ori pe parcursul zilei. De fapt, mai multe dintre acestea se vor simți mai degrabă ca o oportunitate de a vă răsfăța, cum ar fi să luați o ceașcă de ceai de ciulin de lapte în timpul zilei sau să faceți o baie de sare Epson înainte de culcare.

Amintiți-vă, atunci când vă faceți timp pentru a vă îngriji, sunteți mai capabili să oferiți tot ce este mai bun muncii, familiei, prietenilor și pasiunilor voastre. În plus, meritați!