Știința tiparelor alimentare, a bolilor și a bunăstării

11 Beneficii ale jurnalului alimentar

În introducerea mea despre beneficiile jurnalului alimentar, am descris două tipuri diferite. Așadar, aici listez avantajele generale ale actului de a folosi un jurnal alimentar. Apoi, celălalt raport al meu prezintă câștiguri specifice de sănătate provenite din evidența jurnalelor alimentare.

beneficiile

Beneficiile jurnalului alimentar

Amintiți-vă, majoritatea acestor idei provin din setări clinice. Așa că voi explica ce caracteristici ale acestor reviste de cercetare alimentară ar putea fi utile acasă.

Jurnal de consum alimentar Pentru a evalua compoziția nutrienților tuturor alimentelor și băuturilor consumate [1]. Aceasta este o caracteristică de bază a tuturor jurnalelor alimentare pe care le-am folosit. În mod obișnuit, puteți înregistra calorii, proteine, carbohidrați și grăsimi. Dar asigurați-vă că verificați cu atenție dacă aveți nevoie de vitamine, minerale și alți nutrienți specifici. De exemplu, pentru a măsura încărcătura acidă pe rinichi, cerința minimă de Pro/K este proteina și potasiul. Implicarea pacientului

Îi încurajez pe pacienți să țină un jurnal de 2 săptămâni cu aportul de alimente și simptome gastro-intestinale. În acest fel, pacienții se implică activ în gestionarea bolii lor și este posibil să pot obține informații din jurnal care vor fi valoroase în luarea deciziilor de tratament [2]. .

Rețineți că multe dintre aceste studii arată beneficii utile fără a înregistra ceea ce mâncați și beți în fiecare zi din viață. Deci, gândiți-vă la ce doriți să realizați cu un jurnal alimentar. Pentru că de multe ori puteți aranja instantanee în anumite momente.

Aveți nevoie de toate beneficiile Jurnalului Eleven Food?

Beneficiile dvs. ale unui jurnal alimentar

Citiți beneficiile de mai sus și împărțiți-le în trei liste pentru dvs.:

  1. Avantaje utile
  2. Caracteristici irelevante
  3. Poate benefic

Petreceți ceva timp cântărind avantajele și dezavantajele articolelor din a treia listă. Încercați, de asemenea, să le discutați cu prietenii și consilierii. Inclusiv pe mine dacă doriți să-mi spuneți în formularul de feedback de mai jos.

Atunci veți ști exact de ce beneficii aveți nevoie. Deci, vă puteți asigura că alegeți jurnalul alimentar potrivit pentru dvs.

Acesta este al doilea articol al meu din această serie. Deci, ar trebui să citiți și:

Lăsați avantajele Food Journal pentru a citi jurnalul dvs. alimentar.