Apa de lămâie clară, dar ușor acrișoară, nu numai că este răcoritoare - în special într-o zi fierbinte - dar oferă, de asemenea, corpului dvs. o gamă largă de beneficii pentru sănătate. Dacă nu beți deja apă de lămâie pe tot parcursul zilei, această listă cu 11 beneficii pentru sănătate vă va ajuta să vă adăugați la dieta zilnică.

1. Apa cu lămâie ajută la eliminarea toxinelor din corp.

Apa de lămâie este ideală pentru a da ficatului impulsul de care are nevoie pentru a funcționa la nivelul optim. În special, acidul citric pe care îl conține îmbunătățește capacitatea organismului de a se detoxifica și de a se curăța prin spălarea toxinelor nedorite și a toxinelor și bacteriilor potențial dăunătoare. Toxinele îți pot afecta sănătatea, iar apa de lămâie combate acest lucru.

Apa de lămâie ajută, de asemenea, la eliminarea acidului uric, care poate provoca atacuri dureroase de gută, precum și la creșterea șanselor de a dezvolta, eventual, pietre la rinichi sau vezică. Adăugați un supliment de curcumină curcumină bio disponibil în această băutură de dimineață și devine un elixir puternic care reduce radical inflamația și îmbunătățește sănătatea generală.

2. Te poate ajuta să scapi de acele câteva kilograme în plus.

Nu numai că consumul de apă cu lămâie pe tot parcursul zilei vă asigură că vă mențineți bine hidratat, ceea ce conferă metabolismului un impuls, dar pectina - un tip de fibre conținute în lămâi - vă ajută să vă simțiți mult mai plini, pentru perioade mai lungi de timp.

Înlocuind cel puțin o băutură încărcată de calorii pe zi cu un pahar cu apă de lămâie, vă îmbunătățiți șansele de a pierde în greutate. Ca bonus suplimentar, apa cu lămâie este un diuretic natural care vă poate ajuta să scăpați de balonare și de gazele dureroase din intestine.

pentru

3. Ajută la digestie.

Sucul de lămâie are o structură similară sucurilor digestive din stomac, ceea ce îi permite să păcălească ficatul pentru a produce bilă suplimentară. Bila este responsabilă pentru asigurarea continuării mișcării alimentelor prin corp și tractul gastrointestinal pentru o digestie reglementată.

Desigur, cu cât ficatul dumneavoastră produce mai multă bilă, cu atât este mai ușoară digestia și este mai puțin probabil să vă luptați cu indigestia dureroasă. În plus, datorită apei care trece prin sistemul digestiv, este mai puțin probabil să suferiți constipație.

4. Oferă un sistem imunitar un impuls.

Știm cu toții cât de importantă este nutriția pentru sănătatea noastră generală. Vitamina C - care este ceva ce trebuie să luați din alimente, este extrem de importantă pentru un sistem imunitar sănătos, deoarece stimulează producția de celule albe din sânge, care ajută la combaterea infecțiilor și protejează celulele de oxidare. Lămâile au între 30-50 mg de potasiu fiecare, precum și magneziu și alți nutrienți naturali sănătoși.

5. Îmbunătățește concentrarea și claritatea mentală.

Studiile au descoperit că consumul de apă cu lămâie dimineața poate ajuta la vigilență și concentrare. În plus, potasiul și magneziul pe care le conține joacă un rol crucial în sănătatea creierului și a nervilor, care ar putea combate sentimentele de stres și depresie, printre alte probleme mai grave.

6. Ajută la combaterea procesului de îmbătrânire.

Lămâile sunt pline de antioxidanți care luptă împotriva daunelor celulare cauzate de radicalii liberi dăunători, facilitând în același timp organismul să producă colagen. Colagenul ajută la calmarea semnelor îmbătrânirii, cum ar fi ridurile și liniile fine, care se formează pe față. În același timp, consumul de apă cu lămâie vă asigură că rămâneți bine hidratat și hrănit complet, ceea ce vă poate ajuta pielea să strălucească.

7. Vă ajută mușchii să performeze la maxim.

Când celulele musculare din corp se deshidratează din cauza lipsei de apă și electroliți, acestea încep să se strice, lăsându-vă cu oboseală musculară, însoțită de obicei de durere și crampe. Este incomod și este nesănătos.

Din fericire, apa proaspătă de lămâie nu numai că te menține bine hidratat, dar conține și o mulțime de electroliți de care mușchii au nevoie pentru a funcționa la nivelul lor optim, iar calitățile sale antiinflamatorii pot îndepărta o serie întreagă de boli, inclusiv diabetul de tip 2, bolile de inimă, Alzheimer, cancer și chiar depresie.

8. Susține reparațiile oaselor puternice și ale cartilajului.

Cercetările au arătat că vitamina C ajută la promovarea sănătății oaselor, precum și la întărirea dinților, îmbunătățind în același timp sănătatea cartilajului. Cartilajul, care acoperă capetele oaselor și le permite să alunece ușor unul peste celălalt, este crucial pentru sănătatea articulațiilor și pentru prevenirea durerii și umflăturilor prin mișcare. Aceste afecțiuni pot duce la condiții foarte dureroase.

9. Vă ajută să vă mențineți inima sănătoasă.

Potasiul conținut de lămâi vă ajută să vă întărească inima și îl declanșează pentru a stoarce și a circula sângele pe tot corpul. În același timp, vitamina C conține ajută la relaxarea vaselor de sânge, facilitând circulația sângelui prin ele. Studiile arată că cineva care suferă de hipertensiune arterială poate observa o reducere de 5 mm a tensiunii arteriale atunci când consumă 500% din necesarul zilnic de vitamina C. Numai pentru acest beneficiu, apa cu lămâie este utilă.

10. Vă ajută să vă asigurați că corpul dvs. funcționează normal.

Corpul dvs. este format din aproximativ 60% apă, care joacă un rol în absorbție, circulație, menținerea temperaturii corpului, crearea salivei și transportul nutrienților esențiali. Bineînțeles, vă ajută să vă mențineți ficatul înroșit, vă dă puterea creierului puțin, vă întărește inima și vă ajută sistemul imunitar să lupte împotriva toxinelor dăunătoare și a radicalilor liberi.

11. Reduce creșterea bacteriilor din gură.

Lămâia oferă o mulțime de beneficii pe cale orală, inclusiv lucrul ca agent de albire natural pentru a vă menține dinții frumoși și albi. În plus, citricele din apa de lămâie pot ajuta la reducerea creșterii bacteriilor din gură, ceea ce poate duce la respirație mai proaspătă. Rețineți că acidul din lămâie are potențialul de a provoca erodarea smalțului care vă acoperă dinții în timp. Pentru a reduce șansele ca acest lucru să se întâmple, încercați să beți prin paie. Ocolirea dinților vă va ajuta să reduceți riscul.

Marea întrebare pe care trebuie să o puneți este: cât de des consumați apă de lămâie pe tot parcursul zilei și sunteți gata să susțineți acest fruct cu putere? Dacă încercați lămâie, felii de lămâie și apă de lămâie, puteți beneficia sănătatea pentru viață.

  • Distribuiți pe Facebook
  • Distribuiți pe Twitter
  • Distribuiți pe Pinterest
  • Distribuiți prin e-mail

Medici | Nutriționiștii Experți

Cel mai popular

Studiu: Exercițiul regulat menține mintea ascuțită la peste 50 de ani

Studiu: Bacteriile din alimente pot duce la boli de inimă și accident vascular cerebral

Cât de rău este soda dietetică pentru corpul tău? Demență și îndulcitori artificiali

Cele mai mari beneficii pentru sănătate din adoptarea dietei mediteraneene

Alimentația mediteraneană: rețete care ajută la inversarea bolilor de inimă

Alăturați-vă clubului de sănătate 1MD și bucurați-vă mai mult de viață

  • Ghiduri de sănătate
  • Planuri de masă
  • Ultimele cercetări
Inscrie-te acum
GHIDURI DE SĂNĂTATE
  • Ghid digestiv
  • Ghid comun
  • Ghidul inimii
  • Ghid imunitar
  • Ghid pentru bărbați
  • Ghidul oaselor
  • Ghid pentru ochi
  • Toate ghidurile de sănătate
  • Povești de sănătate
  • Subiecte AZ
PRODUSE
  • Arata tot
  • BiomeMD®
  • BiomeMD® pentru femei
  • GutMD®
  • LiverMD®
  • CurcuminMD® Plus
  • VisionMD ™
  • OsteoMD®
  • ProstateMD®
  • GlucoseMD®
  • CholestMD®
  • PrebioMD®
  • 1MD ™ B12
  • ImmunityMD® Plus
INFORMAȚII 1MD
  • Despre
  • Întrebări frecvente despre companie
  • Întrebări frecvente despre produse
  • Politici de stocare
  • Transport
  • Rezidenți CA.
  • Se intoarce
  • Deveniți afiliat
  • Politica de confidențialitate
  • Termeni si conditii
  • a lua legatura
  • Sitemap

Opiniile și opiniile exprimate de colaboratori și/sau recenziile produselor sunt ale lor și nu neapărat cele ale 1MD.org. Aceste recenzii nu ar trebui luate ca recomandări, ci mai degrabă opiniile clienților despre produsele pe care le-au folosit. Clienții reali 1MD prezentați în videoclipurile noastre au fost despăgubiți pentru timpul petrecut. Rezultatele pot varia. Mai mult, 1MD.org nu oferă nicio garanție sau reprezentare, exprimată sau implicită, cu privire la acuratețea sau suficiența informațiilor furnizate de surse externe și nu își asumă nicio responsabilitate sau răspundere cu privire la utilizarea acestor informații. Declarațiile de pe acest site nu au fost evaluate de FDA. Informațiile furnizate în secțiunile de conținut, recenziile clienților și mărturiile sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale. Produsele vândute pe 1MD.org nu sunt destinate să diagnosticheze, să trateze, să vindece sau să prevină vreo boală. Dacă sunteți gravidă, alăptați, luați medicamente, aveți o afecțiune medicală sau aveți vârsta sub 18 ani, consultați medicul înainte de a utiliza acest produs. Întrerupeți imediat utilizarea și consultați medicul dacă prezentați orice reacție adversă la acest produs. Aceste afirmații nu au fost evaluate de Food and Drug Administration. Aceste produse nu sunt destinate diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli.

Faceți un pas important în atingerea obiectivelor dvs. de sănătate înscriindu-vă astăzi în caseta de abonament 1MD și primiți produsele preferate, reducând în același timp timpul și maximizând economiile.

Preț scăzut
Promisiune

Înscrieți-vă pentru abonament și uitați de tăierea cuponului. Blocați un preț la subsol la prețuri avantajoase pentru suplimentele de sănătate dorite, garantat.

Fără bătaie de cap,
Expediere automată

Selectați frecvența preferată de livrare a abonamentului și relaxați-vă, știind că nu veți rămâne niciodată fără produsele preferate.

Expediere
Prioritate

Clienții noștri cu abonament sunt întotdeauna în prima linie, așa că, atunci când stocul nostru este redus, produsele dvs. preferate sunt prioritare pentru expediere, automat.

Pauză sau
Anulați oricând

Sunteți pe scaunul șoferului cu control complet și flexibilitate pentru a anula, întrerupe sau schimba abonamentul, oricând.

Înscrierea la caseta de abonament 1MD înseamnă că puteți petrece mai puțin timp îngrijorând și mai mult timp rămânând motivat și concentrat pe rutina dvs. de sănătate.

Suntem cei mai mari avocați ai tăi pentru sănătate, așa că lasă-ne să te ajutăm să rămâi pe drumul cel bun, trimițându-ți automat, la timp, suplimente pentru articulații, inimă, imunitate și suport digestiv. și începeți să vă bucurați de o viață mai fericită și mai sănătoasă astăzi.

Puneți-vă sănătatea pe primul loc cu caseta de abonament 1MD