motive
Dacă citești acest lucru, probabil că nu trebuie să te vând pe minunile pescuitului - probabil că ești deja un fan al ieșirii la apă, cu undița în mână, pentru a vedea ce te mușcă.

Și nu ești singur: pescuitul este una dintre cele mai populare activități recreative din lume, iar numărul de pescari noi crește în fiecare an.

Dar puțini oameni își dau seama că pescuitul nu este doar o distracție plăcută, ci oferă și o multitudine de beneficii mentale, emoționale și fizice.

De fapt, multe dintre aceste beneficii suportă mult mai mult decât o anumită excursie de pescuit, ceea ce înseamnă că nu numai că te vei simți mai bine în timp ce te afli pe apă, ci te vei simți mai bine și după ce te vei întoarce acasă.

Așadar, deși probabil nu aveți nevoie de motive suplimentare pentru a merge la pescuit, v-am mai oferit încă 11.

1. A te bucura de natură te poate ajuta să te vindeci mai repede.

La începutul anilor 1980, cercetătorul Robert S. Ulrich a observat că pacienții post-operatorii dintr-un spital aveau vederi diferite în afara ferestrelor camerei lor.

Unii dintre pacienți nu puteau vedea decât o altă clădire în afara ferestrei lor, în timp ce alții aveau o vedere bună a unei zone naturale, care era plină de copaci. Ulrich a început să studieze diferențele de timp de recuperare între cele două grupuri, iar rezultatele sale au fost destul de interesante: acei pacienți cu vedere la copaci s-au vindecat mai repede decât cei din celălalt grup.

În plus, pacienții care au văzut copacii au suferit mai puține dureri post-operatorii și au necesitat mai puține medicamente pentru durere decât celălalt grup.

Cercetările ulterioare au arătat că nu există nimic special în privința arborilor, în sine. Mai degrabă, viziunea habitatelor naturale ajută la accelerarea procesului de vindecare și la reducerea durerii. Deci, acest lucru înseamnă că nu trebuie să mergeți la pescuit într-un pârâu sau iaz împădurit pentru a vă bucura de aceste beneficii - trebuie pur și simplu să mergeți la pește în orice cadru natural.

2. Timpul petrecut în natură vă poate ajuta să reduceți tensiunea arterială.

Deși motivele exacte pentru care acest lucru se întâmplă nu sunt încă clare, timpul petrecut în stațiune în natură vă ajută să vă reduceți tensiunea arterială.

Hipertensiunea arterială (sau hipertensiunea arterială, așa cum se mai numește) poate duce la o serie de probleme grave de sănătate și vă poate pune un risc mai mare de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Și, deși există medicamente pe care medicii le pot folosi pentru a ajuta la reducerea tensiunii arteriale, multe au efecte secundare negative.

În plus, cercetările au arătat că beneficiile oferite de petrecerea timpului într-un mediu natural durează ceva timp după revenirea la civilizație.

Și nu credeți că trebuie să petreceți 8 ore pe apă pentru a vă bucura de aceste beneficii - cercetătorii au stabilit că, deși mai mult timp petrecut în aer liber este mai bun, durează doar aproximativ 30 de minute pe săptămână pentru a îmbunătăți tensiunea arterială și starea generală de sănătate.

3. Unele tipuri de pescuit vă pot ajuta să ardeți calorii într-un mod cu impact redus.

Majoritatea dintre noi ar putea să piardă câteva kilograme și să facă mai mult exercițiu. De fapt, un studiu din 2013 a constatat că 80 la sută dintre adulții americani nu reușesc să facă cantitatea adecvată de exerciții în fiecare săptămână. Dar inactivitatea nu duce doar la obezitate, ci poate provoca și probleme cardiovasculare, depresie și o gazdă sau alte boli.

Din fericire, pescuitul vă poate ajuta să preveniți aceste rezultate.

Nu, nu vei arde multe calorii în timp ce stai pe un doc cu un stâlp de trestie și faci bucle de 12 uncii cu băutura ta preferată. Dar dacă pescuiți în mod activ, puteți ajunge să ardeți aproximativ 200 de calorii pe oră (chiar mai mult atunci când pescuiți cu musca într-un pârâu), ceea ce poate fi semnificativ.

Chiar și o zi relativ relaxantă de pescuit bancar vă va impune să mergeți în sus și în jos pe un litoral, în timp ce aruncați și recuperați ore în șir - toate arderea caloriilor. Și dacă aveți norocul să legați un uriaș adevărat, veți cheltui o tonă de energie luptându-l pe mal, barcă sau caiac.

4. Pescuitul ne oferă șansa de a ne bucura de liniște și pace.

În lumea modernă, suntem din ce în ce mai asaltați din toate direcțiile de zgomot și agitație și provoacă mulți oameni să sufere de anxietate.

Gândiți-vă la rutina zilnică: vă ridicați dimineața și urmăriți știrile la cafea, vă plimbați la lucru cu radioul care sună, ajungeți la lucru și vă ocupați de telefoanele care sună și de cutiile intermitente clipite, vă îndreptați mai târziu spre casă în timp ce stați în trafic și apoi îți petreci noaptea urmărind ecrane digitale și ascultând urechi. Este suficient să înnebunești pe oricine.

Dar pescuitul vă oferă șansa să vă deconectați de toate acestea și să lăsați creierul să se bucure de liniște și pace. Atenție, pescuitul este rar o activitate silențioasă, dar sunetele de care vă veți bucura cel mai frecvent sunt de o varietate relaxantă.

La urma urmei, cine ar putea fi stresat ascultând sunetele valurilor care băteau ritmic pe corpul bărcii sau pe păsările și broaștele care scoteau în depărtare. Alternativ, unor pescari le place să asculte muzică relaxantă în timp ce pescuiesc, iar acest lucru poate avea și efecte pozitive asupra sănătății.

5. Peștele este o sursă sănătoasă de proteine.

Deși majoritatea pescarilor de agrement probabil eliberează majoritatea peștilor pe care îi prind, nu este nimic în neregulă cu a lua din când în când câțiva acasă la masa de cină.

Peștele este o proteină sănătoasă, cu conținut scăzut de grăsimi, care vă poate ajuta să vă micșorați talia, iar mai multe specii sunt bogate în acizi grași omega-3. În plus, unele specii de pești se numără printre cele mai bune surse alimentare de vitamina D.

Veți dori, în mod evident, să respectați toate legile și reglementările locale referitoare la recoltarea peștilor și veți dori să vă concentrați pe consumul de specii durabile din punct de vedere ecologic, mai degrabă decât pe cele care sunt rare sau în vârful lanțului alimentar.

De exemplu, unui lac sănătos nu-i va lipsi un stringer plin de albastru; de fapt, îndepărtarea unui număr rezonabil de albastru dintr-un lac poate ajuta la asigurarea echilibrului populației. Dar, pe de altă parte, nu doriți să luați acasă prea multe păstrăvi sălbatici, deoarece multe dintre populațiile lor sunt în declin.

6. Pescuitul poate fi o modalitate excelentă de a petrece timpul cu familia și prietenii.

Poate că nimic nu este mai semnificativ decât să petreceți timp cu cei dragi, iar pescuitul oferă o mare oportunitate de a face acest lucru. Indiferent dacă asta înseamnă să aduci un prieten bun de pescuit, soțul/soția sau copiii tăi, de multe ori te vei distra excelent la pescuit cu cei apropiați.

Desigur, va trebui să faceți ajustări atunci când pescuiești cu alții - în special atunci când pescuiești cu cei care nu sunt pescari pasionați. Poate doriți să vizați speciile și peștii mai ușor capturați în medii mai puțin solicitante, pentru început.

Aflați mai multe despre cum să vă luați copiii la pescuit.

De asemenea, asigurați-vă că luați în considerare tipurile de conforturi ale creaturilor care îi vor face pe însoțitorii dvs. să se distreze mai bine și faceți tot posibilul pentru a vă asigura că prind și pești. Este posibil să nu aveți tipul de succes al pescuitului cu care sunteți obișnuiți, dar zâmbetele, dragostea și compania vă vor ajuta să compensați.

7. Pescuitul îți oferă un motiv să te ridici.

Mulți dintre noi petrecem prea mult timp așezându-ne conform cercetătorilor din domeniul sănătății. De fapt, se crede că mai mult de jumătate din ziua medie a unui american este petrecut așezat și acest lucru nu este bun pentru sănătatea ta.

Ședința excesivă (definită ca mai mult de aproximativ 8 ore pe zi) este legată de o creștere de 18% a probabilității de a muri din cauza problemelor cardiovasculare și de o creștere de 17% a probabilității de a muri de cancer.

Dar pescuitul te obligă de multe ori să stai în picioare - mai ales dacă pescuiești cu musca sau vad în apă pentru a accesa bazine mai adânci. Și dacă pescuiești de la bancă, s-ar putea să ajungi să mergi o milă sau două în căutarea unor ape productive. Deci, ridică-te de pe scaun, du-te la apă și începe să pescuiești (în picioare).

8. Latura intelectuală a pescuitului vă poate ajuta să vă păstrați creierul ascuțit pe măsură ce îmbătrâniți.

Din păcate, problemele de memorie și un declin cognitiv generalizat apar adesea pe măsură ce îmbătrânim. Cu toate acestea, una dintre cele mai bune modalități de a vă menține creierul sănătos și de a opera la viteza luminii este provocarea acestuia cu activități de stimulare mentală.

Și, după cum știm, pescuitul prezintă deseori nenumărate provocări mentale care necesită soluții inovatoare și creative.

Publicațiile Harvard Health oferă o prezentare generală a unora dintre cele mai bune modalități de a combate declinul cognitiv, care merită revizuită. Alertă de spoiler: recomandările lor se aliniază aproape perfect cu pescuitul.

De exemplu, primele trei sfaturi vă recomandă să continuați să învățați, să vă folosiți toate simțurile și să aveți încredere în voi înșivă - toate cele trei va trebui să le faceți pentru a avea succes în timpul pescuitului.

9. Soarele vă ajută să vă sporiți starea de spirit.

Cu excepția cazului în care sunteți destul de norocoși să lucrați în aer liber pentru a vă trăi, probabil că vă petreceți cea mai mare parte a timpului în interior. Și acest lucru este regretabil, deoarece lumina soarelui oferă o serie de beneficii importante pentru sănătate.

De exemplu, expunerea la lumina soarelui vă determină creierul să elibereze serotonină - un hormon important despre care se crede că vă ajută să vă îmbunătățiți starea de spirit și să încurajați gândurile fericite. Nu reușiți să obțineți suficient soare în viața dvs. și puteți deveni deprimat.

Dar nu uitați să practicați o bună siguranță la soare. Asigurați-vă că vă acoperiți cu țesături ușoare în cea mai fierbinte parte a zilei și îmbrăcați-vă în protecție solară înainte de a deschide cutia de abordare și de a începe să lucrați. Și nu uitați să vă protejați și ochii, investind într-o pereche de nuanțe de înaltă calitate, polarizate, care blochează UV.

10. Expunerea la soare ajută la creșterea sistemului imunitar.

Lumina soarelui nu oferă doar beneficii care îmbunătățesc starea de spirit, ci ajută și la consolidarea sistemului imunitar.

Majoritatea efectelor de stimulare a sistemului imunitar ale soarelui furnizează precipitate din producția de vitamina D, pe care corpul nostru o sintetizează atunci când este expusă la lumina soarelui. Printre altele, vitamina D joacă un rol important în formarea oaselor și permite organismului să utilizeze calciul prezent în fluxul sanguin.

Dar cercetările recente sugerează că sinteza vitaminei D nu este singurul mod în care lumina soarelui ajută la susținerea sistemului imunitar.

Se pare că expunerea la unele dintre lungimile de undă prezente în lumina soarelui (amintiți-vă că lumina soarelui este de fapt compusă din multe culori diferite de lumină) face ca unele dintre celulele de luptă împotriva infecțiilor din corp să înceapă să se miște mai rapid.

11. Aerul proaspăt este mai bun pentru plămâni

Deși s-ar putea să vă întoarceți acasă cu puturi de pești și viermi de momeală, veți respira mai ușor în timp ce vă aflați pe lac sau într-un pârâu montan retras. Aici, vă veți petrece ziua respirând un aer relativ curat, ceea ce vă va oferi plămânilor o pauză de aerul urban poluat pe care mulți dintre noi îl respirăm zilnic.

Această expunere constantă la lucruri precum ozonul de la nivelul solului, fumul și particulele de praf poate duce la o serie de probleme de sănătate, inclusiv afecțiuni respiratorii cronice (cum ar fi astmul), boli de inimă și cancer pulmonar.

În timp ce adulții sănătoși pot și suferă efectele aerului poluat, copiii și vârstnicii suferă cel mai mult. Așadar, asigurați-vă că vă apucați copiii și părinții și să-i aduceți de data viitoare când veți ieși la pescuit.

Înțelegeți că există, fără îndoială, alte zeci de motive pentru care pescuitul vă va ajuta să fiți o persoană mai sănătoasă și mai fericită. Fiind o activitate moderat activă, orientată spre exterior, distractivă, acest lucru nu ar trebui să fie o surpriză.

Dar ne-ar plăcea să aflăm despre cele pe care poate le-am ratat, așa că anunțați-ne în comentarii. Fiecare dintre noi se bucură de pescuit în felul nostru unic, așa că împărtășiți-ne experiențele și perspectivele despre acest hobby fantastic.

Ce tipuri de beneficii psihice, emoționale și fizice obțineți din pescuit?