comunitatea

Mediul din cartierul tău și din comunitatea din jur are un impact uriaș asupra sănătății și duratei de viață. Unde locuiți determină cât de sigură este apa dvs. de băut, dacă aveți acces la alimente sănătoase, cât de des ajungeți în aer liber pentru a face mișcare și dacă respirați aer curat.

De fapt, o analiză a 50 de studii a constatat că factorii sociali, precum mediul dvs. fizic și calitatea serviciilor de asistență, reprezintă peste 30% din totalul deceselor pe an în Statele Unite. Adică, persoanele care trăiesc în cartiere dărăpănate, cu mai puține servicii publice, spații sigure și rețele sociale de susținere sunt mai susceptibile de a suferi o sănătate precară și moarte prematură.

Oficialii din domeniul sănătății publice caută întotdeauna modalități de a reduce decalajul de sănătate dintre codurile poștale, dar există o mulțime de lucruri mai mici pe care tu și vecinii voștri le puteți începe chiar acum pentru a vă ajuta să vă faceți cartierul mai sănătos. Iată 12 idei pentru a vă ajuta și pe toți cei din jur să trăiți mai bine și mai mult.

1. Cultivați alimente sănătoase

Fructele și legumele proaspete din grădină cultivate natural în curtea casei cu compost de casă și fără pesticide sau îngrășăminte sintetice sunt mai hrănitoare decât produsele refrigerate livrate de la distanțe mari. Mai puțină dependență de transport înseamnă, de asemenea, o utilizare mai redusă a combustibililor fosili și mai puține emisii de carbon care cauzează schimbări climatice dăunătoare sănătății. Organizați un schimb de produse sănătoase cu vecinii care au și grădini sau începeți o grădină comunitară. Puteți folosi un lot gol sau puteți lucra cu oficialii locali pentru a găsi spațiu în parc.

Dacă grădinăritul nu este popular sau nu se poate realiza în cartierul dvs., începeți o piață fermieră situată central sau cumpărați un abonament masiv la o CSA (agricultură susținută de comunitate) pentru a obține produse sezoniere proaspete la fermă pentru dvs. și vecinii dvs. De asemenea, cereți magazinelor alimentare locale, restaurantelor și școlilor să ofere mai multe opțiuni de mâncare și băutură sănătoase.

2. Fă-ți comunitatea mai plimbabilă și mai plimbabilă cu bicicleta.

Fiecare oră pe care o petreceți într-o mașină pe zi corespunde unei creșteri cu 6% a șanselor de a deveni obezi. Obezitatea este legată de multe boli cronice și mortale. Prea multe vehicule pe șosea duc, de asemenea, la congestie stresantă a traficului, emisiile nesănătoase de gaze cu efect de seră și accidente care rănesc și omoară oameni și animale.

Pentru a vă face comunitatea mai sănătoasă și mai sigură, pledați să o faceți mai ușor de mers și de mers cu bicicleta. Colaborați cu oficialii locali pentru a crea zone pietonale și pentru biciclete. Cereți rafturi pentru biciclete prin oraș. Înființați un „autobuz de mers pe jos”, unde părinții se însoțesc pe rând de copii la și de la școală. Lobby pentru bariere de viteză, trotuare ridicate, limite de viteză mai mici și alte modele de calmare a traficului pentru a încetini șoferii. Chiar și micile scăderi salvează vieți, după cum reiese dintr-un studiu realizat de AAA în 2011, care a constatat că aveți cu 70% mai multe șanse de a fi ucis dacă sunteți lovit de o mașină care merge 30 mph decât una care merge 25 mph. Dacă nu puteți merge pe jos sau cu bicicleta, luați în considerare carpooling-ul.

3. Cumpărați local

Cumpărarea de la companii din comunitatea dvs. nu doar îi ajută să prospere, ci vă ajută și dvs. și vecinii dvs. într-o serie de moduri de promovare a sănătății. În primul rând, dacă magazinele sunt în apropiere, puteți merge pe jos sau cu bicicleta acolo, îmbunătățindu-vă capacitatea fizică și reducând consumul de mașini (consultați sfatul anterior). Când magazinele sunt aproape și mărfurile nu sunt expediate de departe, minimizați blocajele de trafic, consumul de energie, emisiile de carbon și pierderea habitatului datorită extinderii. În plus, sprijinirea comercianților comunitari întărește economia locală, ceea ce la rândul său îmbunătățește sănătatea cartierului și salvează vieți. Venitul mai mic și insecuritatea economică sunt legate pe scară largă de o stare de sănătate mai slabă și de o bunăstare mentală mai scăzută.

4. Testați apa de la robinet

Criza de apă potabilă contaminată cu plumb din Flint, Michigan, este un memento rău despre cât de esențială este apa curată pentru sănătatea umană. Dacă tu și vecinii tăi obțineți apă dintr-un sistem public de apă, s-ar putea să vă simțiți liniștiți de raportul privind calitatea apei pe care îl primiți în fiecare iulie. Toate agențiile publice de apă sunt obligate prin lege să enumere nivelurile de contaminanți, inclusiv metalele grele și agenții patogeni. Agenția pentru Protecția Mediului (EPA) postează și rapoarte - găsiți-le aici.

Desigur, pentru a fi sigur, poate doriți să testați apa de la robinet în mod independent. Departamentul dvs. local de sănătate poate face acest lucru gratuit. Sau alăturați-vă împreună cu vecinii pentru a plăti pentru testarea de către un laborator certificat de stat. Consultați lista EPA aici pentru una din zona dvs. Dacă comunitatea dvs. se bazează pe fântâni private, testarea periodică este și mai importantă, deoarece apa din fântână nu este reglementată. Aflați mai multe aici.

5. Reduceți deșeurile din cartier

Deșeurile nu sunt doar inestetice, ci și periculoase pentru copii, animale sălbatice și toți ceilalți din cartierul tău. Mărcile de țigări aruncate necorespunzător, anvelopele vechi, ambalajele pentru junk food, inele de sodă din plastic, cutii de bere, substanțe chimice și alte gunoi pot răni sau ucide animalele, pot declanșa incendii, pot promova bacterii dăunătoare și pot înfunda canalele de scurgere a apelor pluviale (care provoacă inundații și contaminează apele subterane).

Ridicați coșul de gunoi când îl vedeți sau organizați curățări regulate de cartier. Începeți o grămadă de compost în curtea dvs. în loc să aruncați resturi de alimente și deșeuri de curte în gunoi sau înființați un centru de compost comunitar. Compostarea nu numai că transformă deșeurile într-un sol sănătos bogat în substanțe nutritive pentru curtea și grădina dvs., ci reduce și emisiile de gaze cu efect de seră din defalcarea materiei organice din depozitele de deșeuri și din combustibilul utilizat pentru transportul deșeurilor.

6. Plantează copaci

Pe lângă absorbția poluanților atmosferici și a dioxidului de carbon, protejarea împotriva schimbărilor climatice și furnizarea de oxigen, copacii contribuie la sănătatea oamenilor, a faunei sălbatice și a cartierelor în multe moduri suplimentare. Plantează copaci în curtea ta (de preferință soiuri native adaptate condițiilor solului și climatului) și încurajează-ți vecinii să facă același lucru. Luați în considerare organizarea unui proiect comunitar de plantare a copacilor. Multe orașe și organizații de copaci, cum ar fi programul Trees for Life al Federației Naționale a Vieții Sălbatice, oferă gratuit răsaduri grupurilor.

7. Optează pentru îngrijirea naturală, organică a gazonului

O curte frumoasă vă poate atrage atenția, dar poate, de asemenea, să solicite un preț de mediu ridicat. Americanii aplică peste 70 de milioane de tone de îngrășăminte chimice toxice și pesticide pe peluzele și grădinile lor în fiecare an, care se pot scurge în apele subterane și pot curge în râuri și cursuri de apă. Șantierele rezidențiale sunt, de asemenea, unul dintre cei mai mari gâtitori de apă din țară, iar mașinile de tuns iarba cu gaz degajă mult mai multe emisii de carbon pe oră de funcționare decât mașina medie.

Îngrijirea ecologică a gazonului ajută la protejarea mediului și a sănătății cartierului dumneavoastră. Nu mai folosiți pesticide și erbicide sintetice în favoarea alternativelor organice, folosiți compost de casă pentru a fertiliza în mod natural (așa cum se menționează în sfatul 5), plantați iarbă rezistentă la secetă și alte plante native care nu au nevoie de atât de multă apă și tundeți cu un aparat electric sau împingeți cositoare. Aduceți-vă vecinii la bord și veți avea un impact colectiv mai mare.

8. Încurajarea dezvoltării parcurilor și spațiilor în aer liber

Natura, copacii și câmpurile și pădurile nedezvoltate sunt bune pentru corpul și mintea ta, potrivit mai multor studii. Nu doar că te încurajează să ieși afară și să te miști. Fiind în natură, de asemenea, reduce tensiunea arterială, scade impactul stresului, care dăunează corpului și promovează bunăstarea psihologică. Pacienții spitalului care au vedere la copaci tolerează chiar mai bine durerea și merg mai repede acasă.

Faceți echipă cu liderii comunității pentru a păstra spațiile verzi, a crea parcuri, a dezvolta trasee pentru ciclism și mers pe jos și pentru a crea mai multe zone de agrement în aer liber. Dacă locuiți într-un cartier urban fără multe pete verzi, încurajați școlile, bisericile și centrele comunitare din apropiere să își deschidă locurile de joacă și alte spații de recreere pentru rezidenții locali atunci când nu sunt folosite. Întrebați despre săli de sport interioare, zone de joacă, piscine și chiar coridoare pentru uz comunitar pe vreme rea.

9. Înverziți și spațiile mici

Știm cu toții acele locuri care ar putea deveni adevărate active ale comunității cu un mic TLC. Poate că există un loc vacant care ar putea fi transformat într-o grădină de meditație publică sau parc de relaxare. Sau ce zici de acea fâșie de pământ între trotuar și bordură pe care tu și vecinii tăi ați putea-o transforma într-o grădină de ploaie pentru a absorbi scurgerea apei pluviale și a filtra substanțele chimice, pesticidele și alți poluanți? Creați o grădină de ploaie mai mare în curtea dvs. pentru a absorbi apa de ploaie din puțurile de apă și îndemnați-vă vecinii să urmeze exemplul. Consultați aici mai multe idei de amenajare a teritoriului durabile.

10. Fă-te voluntar în comunitatea ta

Alăturați-vă unui grup care lucrează pentru a vă face comunitatea mai sănătoasă - indiferent dacă oferă mese nutritive vecinilor mai în vârstă, combaterea sărăciei sau îmbunătățirea mediului în zona dvs. Alte modalități de implicare includ participarea la ședințele municipale, scrierea scrisorilor către liderii comunității, numirea sau alegerea într-un consiliu orășenesc, cum ar fi comisia de planificare, și chiar candidatul la consiliul orașului sau la alt birou local. Nu numai că veți fi direct implicat în luarea deciziilor cu privire la creșterea comunității, spațiile deschise, parcurile și alte servicii care afectează sănătatea, dar studiile arată că voluntariatul vă stimulează și propria sănătate fizică și mentală. Cu atât mai multe motive pentru a vă încuraja și vecinii să se implice. Consultați Centrul de resurse pentru voluntari Idealist.org pentru a găsi cele mai bune oportunități pentru dvs.

11. Curățați consumul de energie

Instalarea panourilor solare în casa dvs. vă permite să generați electricitate fără a produce emisii nocive de gaze cu efect de seră. Prea scump? Faceți o achiziție în vrac cu vecinii și primiți o reducere. Cooperativele solare, cum ar fi DC Sun, permit comunităților să își verifice în mod colectiv consumul de energie. Dacă energia eoliană este mai atrăgătoare, luați în considerare instalarea unei mici turbine eoliene pe proprietatea dvs. Și mai bine, organizați-vă vecinii pentru a crea un parc eolian deținut de comunitate ca acesta în Enfield, New York.

12. Fii vecin

Cercetările arată că conectarea cu oamenii din jurul tău te face mai sănătos și îți mărește durata de viață. Mai exact, studiile arată că a avea o rețea socială puternică ajută la reducerea nivelurilor de stres care pot dăuna sistemului imunitar, arterelor coronare și funcției intestinale, plus că ridică hormonii care stresează stresul.

Prezentați-vă vecinilor și rămâneți în contact regulat. Creați o verandă primitoare și contactați trecătorii. Sau puneți un spațiu de relaxare în aer liber în curtea din față în locul curții din spate pentru a vă îmbunătăți accesibilitatea. Organizați o petrecere de cartier. Păstrați-vă comunitatea și mai sănătoasă prin crearea unui comitet de „supraveghere a îngrijirii” din cartier, care oferă rezidenților locali care au nevoie de mâncare la domiciliu, plimbări la medic și ajutor pentru sarcinile de zi cu zi.