Sunt răcoritoare, umplute și nu încalcă regulile.
Un lucru este clar atunci când căutați cea mai bună rețetă de smoothie Whole30 de pe internet: multe dintre ele nu sunt de fapt rețete Whole30. Yummy, da, și poate chiar sănătos - dar nu în conformitate cu Whole30.
Fondatoarea acelui program nu este dornic de smoothie-uri, iar raționamentul ei are sens, din punct de vedere dietetic - este mai bine să-ți mănânci alimentele decât să le bei, pentru că atunci creierul tău primește „Sunt plin!” semnalizează mai clar.
Acestea fiind spuse, uneori ai nevoie sau îți dorești una înghețată, spumoasă - și atunci când o faci, poți construi un smoothie Whole30 care să evite programul Nu trebuie: Fără lapte de vacă, ovăz, pulberi de proteine cu ingrediente interzise, îndulcitori (care include cele adăugate la laptele de plante, precum și siropul de arțar, mierea, agava, stevia și zahărul din nucă de cocos). Fără iaurt tradițional, kefir, fro-yo și înghețată (obvi!). Extractele pe bază de alcool, cum ar fi vanilia și condimentele, sunt totuși un joc corect.
Acum, că știi asta, vrei rețete? Le avem!
- 25 de cele mai bune rețete de smochine - Idei delicioase și ușoare de rețete de smochine
- Cele mai bune 15 rețete de smoothie care promovează pierderea de grăsime - tăierea caloriilor
- Cele mai bune rețete de smoothie pentru pierderea în greutate
- 8 rețete delicioase de smoothie cu avocado care vă vor menține plin pentru prevenirea orelor
- 8 rețete sănătoase de smoothie pentru scăderea în greutate cu ajutorul blenderelor; AFQ; puneți întrebări de fitness