14 noiembrie 2017 16:14 EST

Cei mai mulți dintre noi adoră să mănânce. Poate fi unul dintre distracțiile noastre preferate, mâncând un sortiment de delicii delicioase și delicioase.

Când suntem mai tineri, de obicei nu ne gândim niciodată la daunele pe care ni le pot provoca anumite alimente. Încercați să spuneți unui băiat adolescent care vine acasă de la școală înfometat, pentru că o fac mereu, că mănâncă un McDona întreg (MCD) - Obțineți Raportul Big Mac, apoi completarea cu o cupă de înghețată nu este cea mai sănătoasă dintre alegeri.

Pe măsură ce îmbătrânim, trebuie să începem să monitorizăm lucrurile pe care le consumăm, deoarece unele alimente pot agrava condițiile de sănătate existente sau pot provoca altele noi.

Colesterolul ridicat și bolile de inimă sunt preocupări serioase pentru mulți oameni și, oricât de mult ne-ar plăcea să ne continuăm obiceiurile adolescentine de a mânca orice și tot ce este la vedere, atunci când sunt diagnosticați cu aceste probleme, monitorizarea a ceea ce mâncăm devine o prioritate absolută.

Colesterolul este „o substanță ceroasă, asemănătoare grăsimilor, care se găsește în toate celulele corpului”, spune Institutul Național de Sânge Lung și Inimă. Organismul are nevoie de colesterol pentru a produce hormoni, vitamina D și substanțe care vă ajută să digerați alimentele. Corpul tău va face suficient colesterolul de care are nevoie pentru a îndeplini aceste funcții, dar unele dintre alimentele pe care le consumi se pot adăuga la nivelul colesterolului și prea mult poate duce la probleme de sănătate, a adăugat Institutul Național pentru Sânge și Inimă.

Asociația Americană a Inimii recomandă adulților cu vârsta de peste 20 de ani să li se verifice colesterolul cu un test de sânge la lipoproteine ​​la fiecare patru până la șase ani.

Următoarea este o listă cu 15 dintre cele mai proaste alimente de consumat dacă aveți colesterol ridicat.

aveți

15. Ficat

Fiind un aliment bogat în fier, ficatul poate fi un fel de mâncare sănătoasă pentru unii.

Pentru alții, cu toate acestea, ficatul se poate adăuga la nivelul dumneavoastră de colesterol ridicat, deoarece acest organ este principala sursă de colesterol din organism și este locul în care substanța cerată este fabricată și depozitată, spune site-ul American Heart Association.

Cele mai mari niveluri concentrate de colesterol la animale se găsesc în carnea de organe, scrie dailyhealth.com.

14. Briose

Brioșele pot fi o alegere sănătoasă pentru micul dejun, dar asta poate depinde de modul în care este fabricată brioșa.

De exemplu, consumul unei brioșe cu tărâțe cu conținut scăzut de grăsimi, realizat cu făină de grâu integral, poate fi benefic pentru sănătatea ta, spune dailyhealth.com.

Dar brioșele pe care le coacem acasă cu lapte integral și ouă și le umplem cu delicatese suplimentare, cum ar fi chipsuri de ciocolată, pot avea până la 8 grame de grăsime într-o singură porție, a adăugat dailyhealth.com.

13. Margarina

Odată considerată o alternativă sănătoasă la unt, margarina poate fi la fel de încărcată cu colesterol.

"Întrucât margarina a fost fabricată din uleiuri vegetale nesaturate, majoritatea oamenilor au presupus că ar fi mai bine pentru sănătatea pe termen lung decât untul, care se știe că conține mult colesterol și grăsimi saturate. Această presupunere s-a dovedit a fi greșită", se arată într-un studiu de la Harvard Studiul școlii de sănătate publică privind grăsimile și colesterolul. "Cercetările au arătat că unele forme de margarină - în special margarinele cu duritate - erau mai grave pentru inimă decât untul. Acest lucru se datorează faptului că conțineau cantități mari de grăsimi trans din uleiuri parțial hidrogenate."

12. Popcorn cu microunde

Popcornul este o gustare care poate fi fie bună, cât și rea pentru sănătatea ta, în funcție de modul în care o prepari.

Popcornul cu microunde încărcat cu unt, ulei și sare nu este o alegere sănătoasă. Aceste extra care fac parte din experiența popcornului se pot adăuga la nivelul colesterolului.

Cu toate acestea, optarea pentru un bol de popcorn fără săruri, fără unt este o modalitate bună de a scădea colesterolul. Dacă aveți nevoie de ceva suplimentar adăugat popcornului dvs., dailyhealth.com vă sugerează să pulverizați ulei de măsline și să stropiți brânză parmezan peste gustarea dvs.

11. Produse de panificație comerciale