Acasă »Podcast-uri» # 26: Mâncare pentru sănătate mintală alături de profesorul Felice Jack

pentru

Informații de contact pentru oaspeți

Detalii

Mâncare și dispoziție este subiectul podcast-ului din această săptămână despre care vorbim „Mănâncă pentru sănătate mintală” cu Profesorul Felice Jacka, director al Food & Mood Center de la Universitatea Deakin din Australia.

Astăzi vorbesc cu profesorul Felice Jack despre noua ei carte BRAIN CHANGER și despre cum dieta vă poate salva sănătatea mintală. Cartea spune povestea de ce trebuie să ne considerăm hrana ca bază a creierului și a sănătății noastre mentale de-a lungul vieții noastre.

Prof. Jacka a venit prima dată pe radarul meu când am auzit de încercările SMILES - despre care vom vorbi puțin mai târziu în Podcast.

Profesorul Jacka este, de asemenea, fondatorul și președintele Societății Internaționale pentru Cercetarea Psihiatriei Nutriționale (ISNPR) și a fost pionierul unui program de cercetare extrem de inovator care examinează modul în care dietele individuale și alte comportamente ale stilului de viață interacționează cu riscul de probleme de sănătate mintală.

Astăzi vorbim despre:

  • Unde începe sănătatea mintală
  • Mancarea nedorita si impactul acesteia asupra creierului adolescentului
  • Stresul și impactul acestuia asupra sistemului imunitar
  • Încercările SMILES
  • Include grăsimi de calitate în dieta ta
  • Asigurându-vă că introduceți fibre în dieta dvs.
  • Flavonoide, culori și obținerea mai multor plante pe plăcile oamenilor

Ascultați podcastul și bucurați-vă - și nu uitați să ne acordați o evaluare de 5 * pe podcast, chiar ajută la răspândirea mesajului și la alții să ne găsească și pe noi!

Nu uitați să ridicați un exemplar al noii mele cărți - Mănâncă pentru a bate boala - unde am un întreg capitol dedicat „Mănâncă pentru starea ta de spirit” - despre care sunt recunoscător că spun că reflectă mult din ceea ce a fost Felice Jacka vorbind despre astăzi și în cartea ei.

Și puteți găsi toate aceste informații și multe altele la www.thedoctorskitchen.com și nu uitați să abonați-vă la newsletter pentru rețete săptămânale bazate pe știință.

rezumat

„Dar doar această cunoaștere că, dacă îți hrănești intestinul, vei face bine. Și nu este nevoie să știți detaliile despre care tulpină bacteriană face ce trebuie, trebuie doar să știți că insectele dvs. intestinale au nevoie de fibre pentru a face ceea ce fac. Dacă nu aveți suficiente fibre, ei nu pot face ceea ce fac ”

Profesorul Felice Jack

Sunt sigur că veți fi de acord cu ce invitat incredibil a fost profesorul Felice Jacka pe podcast - și o astfel de plăcere de a fi în jur. Nu uitați să verificați noua carte a profesorului Jacka - Brain Changer - este disponibilă acum și disponibilă de la Amazon și toate magazinele de cărți bune.

În cartea profesorului Jacka, veți găsi tot ceea ce am vorbit și multe altele - inclusiv experiența ei personală cu sănătatea mintală, mâncarea nedorită și impactul asupra creierului adolescentului, diferite tipuri de practici dietetice - am abordat dieta ketogenică, dar ea a și vorbește despre un conținut scăzut de carbohidrați și o grămadă de alții. De ce un stil de mâncare mediteranean poate fi cel mai bun în general - în ceea ce privește sănătatea generală, precum și o atenție deosebită la sănătatea mintală. Și, de asemenea, vorbește despre stres, impactul asupra sistemului imunitar, inflamația neuro și diferitele tipuri de date și studii.

Puteți găsi profesorul Jack pe Twitter și pe Instagram pe linkurile menționate și aici.

Invitat: profesorul Felice Jack

Deține funcții de onor principal de cercetare la Centrul pentru sănătatea adolescenților, la Centrul de cercetare pentru copii Murdoch și la Black Dog Institute.

Cercetările actuale ale profesorului Jacka se concentrează îndeaproape pe legăturile dintre dietă, sănătatea intestinelor și sănătatea mentală și a creierului.