Știm la ce te gândești. „Fursecuri la micul dejun? Când a fost asta vreodată o idee bună? ” Dar ascultă-ne. Când sunt pline de ingrediente sănătoase, cum ar fi făină de ovăz ambalată cu fibre, fructe proaspete și făină pe bază de nuci, prăjiturile sănătoase pentru micul dejun pot fi de fapt o victorie nutrițională. (Și mult mai bine pentru tine decât brioșa plină de zahăr din cafeneaua locală.)

dejun

Pe lângă faptul că sunt delicioase, acestea sunt, de asemenea, rapide și convenabile atunci când ieșiți pe ușă. Bateți-le în weekend și veți avea o masă portabilă gata să mergeți în timpul săptămânii. De la fursecuri sărate cu cârnați și legume până la fursecuri fără gluten pentru prăjituri cu morcovi, iată nouă rețete de prăjituri de mic dejun pe care veți dori să le faceți (și să le mâncați!).

9 Rețete de cookie-uri sănătoase pentru micul dejun

1. Biscuiți pentru micul dejun cu tort de morcovi fără gluten
Tort și prăjituri la micul dejun? Nu vă deranjează dacă o facem. Aceste delicatese ușoare și masticabile fără gluten și lactoză vă vor face să uitați că primiți niște morcovi împachetați cu vitamina A. Bonus: Fiecare porție livrează șase grame de proteine! Foto și rețetă: Lauren Kelly/Lauren Kelly Nutrition

2. Biscuiți fără mic dejun cu banane
Folosește-ți puțin bananele prea coapte care rămân așezate pe blatul bucătăriei tale și vei ajunge să treci complet „banane” peste aceste prăjituri fără făină. Frumusețea utilizării unei făini pe bază de alune este că vă va oferi proteine ​​suplimentare fără a schimba textura. Geniu! Foto și rețetă: Marissa/Pinch and Swirl

3. Fursecuri Deep Dish Double Chocolate Breakfast
Când NU este timpul pentru ciocolată? La prima vedere, acestea pot arăta ca un apel destul de rău, dar sunt de fapt făcute cu ovăz, banane și chipsuri de ciocolată vegane. Banana adaugă dulceață, astfel încât nu este nevoie să adăugați zahăr. Foto și rețetă: Amanda/Alergând cu linguri

4. Biscuiți de mic dejun cu banană de ovăz și nucă de cocos
Nu poți greși niciodată cu nuca de cocos. Aceste cookie-uri nu conțin gluten și sunt îndulcite cu Stevia și o banană prea coptă. Având ovăz plin de fibre, acestea sunt suficient de inimioare pentru a vă umple dimineața sau pentru a vă oferi niște hrană la mijlocul după-amiezii. Foto și rețetă: Rețete Angie/Angie

5. Biscuiți sănătoși pentru micul dejun cu afine și ovăz
Brioșe de afine sub formă de cookie? Vorbește despre un hibrid alimentar apăsător. În interiorul acestor delicii, afinele uscate oferă o cantitate bună de fibre. Condimentează rețeta adăugând nuci pecan și nuci sau folosind afine uscate în loc de afine. Veți avea o variantă diferită pentru fiecare zi a săptămânii! Fotografie și rețetă: Londra Brazilia/Fără gluten cu LB

6. Cookie-uri pentru micul dejun Apple Pie
Plăcinta cu mere este un clasic american, iar acum vă puteți servi plăcinta sub formă de mic dejun - și cu mai puțin zahăr. Aceste delicii sunt pline de fibre datorită făinii integrale, ovăzului și semințelor de chia. Bonus: nucile tocate livrează proteine ​​suplimentare și grăsimi potrivite pentru tine. Foto și rețetă: Esther Schultz/Family Food Forum

7. Biscuiți cu afine și ciocolată neagră cu fulgi de ovăz
Iată un adevăr: fulgi de ovăz se împerechează frumos cu aproape orice. Adăugați ciocolată neagră și merișoare la aceste prăjituri dulci și veți avea o gustare cu gust indulgent pe care vă puteți simți bine dacă mâncați în fiecare dimineață. Fiecare fursec are doar puțin peste 100 de calorii. Fotografie și rețetă: Cathy Chia/Clean, Cheat, Repeat

8. Mușcături sănătoase de energie cu cookie-uri din stafide de ovăz
Acestea nu sunt cookie-uri reale, dar sunt aromate de aluat pentru cookie-uri, care este următorul lucru cel mai bun. Și din moment ce sunt fără făină, fără zahăr și vegani, ați ajuns la jackpot aici! În plus, o porție de două dintre aceste bile energetice de dimensiunea mușcăturii este de doar 200 de calorii. Foto și rețetă: Jessica/Deserturi cu beneficii

9. Biscuiți săraci cu conținut scăzut de carbohidrați
Acesta este mai mult un biscuit sărat decât un cookie dulce, dar nu este mai puțin delicios. Cu această rețetă, obțineți practic un mic dejun all-star într-un cookie de dimensiuni manuale. Cârnați, ardei, brânză, ceapă, făină de migdale și BAM! Aveți un mic dejun sau o gustare îmbucurătoare care vă va aduce acasă opt grame de proteine. Foto și rețetă: Denise Wright/My Life Cookbook