O nutriție adecvată este importantă pentru toată lumea, în special pentru războinicii cu celule falciforme care trebuie să ia chiar mai multe calorii, vitamine și minerale decât persoanele fără SCD. Dar sincer, menținerea unui echilibru nutrițional adecvat pe cont propriu nu este întotdeauna ușoară - chiar și atunci când crezi că ai mâncat suficiente fructe, legume, proteine, fibre etc., nu este întotdeauna cazul. Deci, cum vă puteți asigura că mâncați cu adevărat nu? Încercați aplicațiile de mai jos, apoi alegeți cea mai bună opțiune pentru dvs.
1. Samsung Health
Această aplicație gratuită este preinstalată pe fiecare telefon Samsung și vă simplifică urmărirea exercițiilor, nutriției și chiar somnului. Setați un obiectiv caloric în aplicație, înregistrați ceea ce mâncați și, atunci când atingeți acest obiectiv, veți primi o insignă virtuală. De asemenea, puteți câștiga insigne consumând mese bine echilibrate. Monitorizați-vă progresul cu Scorul echilibrului nutrienților și vedeți cât de mult (sau mai puțin) aveți nevoie de anumite substanțe nutritive pentru a ajunge la aportul zilnic recomandat.
2. MyPlate
Cu MyPlate, puteți stabili obiective nutritive și puteți urmări consumul acestora pentru fiecare masă. Este ușor de făcut, de asemenea, deoarece aplicația are o serie de alimente și băuturi care pot fi căutate, împreună cu substanțele nutritive asociate stocate în sistemul său. Există, de asemenea, un forum de comunitate online la care să participați, dacă doriți.
3. ShopWell
Ca și cum ai avea un nutriționist în buzunar (sau poșetă), această aplicație este prietenul perfect pentru cumpărături. Scanați alimentele din magazin pentru a descoperi beneficiile lor pentru sănătate (sau lipsa acestora) și conectați cardul de fidelitate al magazinului dvs. pentru a primi recomandări sănătoase despre ce să cumpărați. Foarte personalizabilă, această aplicație vă permite, de asemenea, să alegeți ingrediente de evitat la cumpărături, cum ar fi gluten, nuci și soia, precum și să alegeți ingrediente pe care să le vizați (cum ar fi sănătatea inimii, opțiunile vegane sau sănătatea generală).
Folosiți o aplicație pentru a vă monitoriza echilibrul nutrițional care nu se află pe această listă? Distribuiți-l în comentariile de mai jos!
- 6 moduri ușoare de a-ți organiza bucătăria care vor face ca gătitul să fie mai puțin stresant
- 5 sfaturi ușoare pentru a vă face cookie-urile cu ciocolată mai sănătoase - Insider
- O listă de verificare nutrițională pentru următorul turneu de fotbal Turnee de fotbal din oțel, turnee; Evenimente
- 40 greșeli cruciale de nutriție fac chiar și consumatorii sănătoși
- O idee de cină de familie rapidă și ușoară pe care toată lumea o va mânca - Copilul tău; grajd