Pierderea în greutate este unul dintre cele mai populare obiective din S.U.A. Potrivit sondajelor de la Gallup, aproximativ 51% dintre americani doresc să piardă în greutate, iar 25% lucrează în mod consecvent pentru atingerea obiectivului. Cu toate acestea, pierderea în greutate nu este ușoară. Oamenii își doresc soluții rapide și simple, așa că apelează adesea la diete de moft. Unele diete fad sunt escrocherii totale, în timp ce altele s-au dovedit a fi viabile. Iată câteva lucruri de știut despre ratele de succes ale diferitelor diete fad.

funcționează

Dietele FAD care funcționează

S-a dovedit că aceste diete sunt eficiente, deși sunt necesare noi cercetări pentru a confirma unele descoperiri. Dieta alcalină Mulți experți în sănătate au discutat despre beneficiile menținerii unui echilibru 80-20 de alimente alcaline și acide. Vicky Edgson, nutriționist britanic, afirmă că dieta este foarte ușor de urmat, iar rezultatele sunt vizibile. Dieta curată Dieta curată a fost fondată în 2009 de un cardiolog de renume. Aceasta implică eliminarea alimentelor la care oamenii sunt alergici din dieta lor. Are sens, deoarece reduce riscul de inflamație, care este corelat cu creșterea în greutate. Dieta Keto Ideea din spatele dietei ceto este să vă schimbați sursa de energie din carbohidrați în cetone. Meg Dowell, expert în sănătate, cu un masterat în comunicare în domeniul sănătății și un licențiat în științe în dietetică, a încercat dieta și a constatat că este surprinzător de eficientă. Ea recomandă celorlalți oameni să încerce și ei dacă încearcă să slăbească.

Dietele FAD care nu funcționează

Multe diete de modă sună atrăgătoare din cel puțin unul dintre următoarele motive:

  • Se pare că necesită puțină muncă
  • Oferiți rezultate foarte rapide
  • Permiteți oamenilor să mănânce orice vor sau nu necesită exerciții