Postat de Repescare .

repêchage

Sezonul bikinilor este la colț și nu puteți conta pe pulovere pentru a acoperi puțin greutatea suplimentară în această perioadă a anului! Îți împărtășim sfaturile noastre de top pentru a te ajuta să slăbești pentru vară!

1. Mănâncă inteligent - Dacă aveți îndoieli cu privire la mâncarea pe care urmează să o consumați, iată sfatul nostru: Nu-l mâncați! Știți ce mâncați și treceți peste evident - alimentele prăjite, coapte, cremoase și grase ar trebui evitate și aruncate la gunoi. În schimb, rămâneți la alimentele pe care nu le îndoiați - alimente la grătar, coapte, verzi și slabe. Unele dintre preferatele noastre pentru a vă ajuta să vă subțire - apă, ceai verde, grapefruit și SEAWEED!

  • Apă: Apa este esențială pentru răcirea corpului și pentru a ajuta la eliminarea deșeurilor și a toxinelor. Vă recomandăm să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi și mai mult vara.
  • Ceai verde: „Această înghițitură vaporoasă se hidratează ca apa, care vă poate ajuta să vă umpleți și să aruncați kilograme. În plus, antioxidanții din ceaiul verde vor crește arderea grăsimilor și arderea caloriilor. Un studiu a constatat că cinci căni pe zi te-ar putea ajuta să slăbești de două ori mai mult în greutate, cea mai mare parte din mijlocul tău. ” (Sursa: health.com)
  • Grapefruit: „Un compus din fructele acidulate poate reduce insulina, un hormon de depozitare a grăsimilor și care poate duce la pierderea în greutate. Este, de asemenea, o sursă bună de proteine ​​și, deoarece are cel puțin 90% apă, te poate umple astfel încât să mănânci mai puțin. " (Sursa: health.com)
  • Alge: Algele marine sunt la fel de bune atât pentru interior, cât și pentru exterior. Algele marine conțin un amestec de vitamine și minerale și sunt foarte bogate în antioxidanți. (Huffington Post este de acord!)

2. Începeți să vă mișcați - Nu poți să slăbești fiind un cartof de canapea! Exercițiul este crucial și vă ajută să vă îmbunătățiți circulația corpului. Mergeți la jogging afară, faceți o plimbare de 30 de minute înainte sau după muncă, jucați tenis sau mergeți la sală. Oricare ar fi preferința dvs., parcurgeți cel puțin 10.000 de pași pe zi (Sfatul nostru: Obțineți un pedometru pentru a vă menține pe drumul cel bun) pentru a vă arde calorii și pe drumul cel bun.

3. Obțineți un tratament corporal de slăbire - Data viitoare când vă vizitați salonul/spa-ul local, căutați în meniu un tratament corporal de slăbire! Cei care conțin alge marine slăbitoare pot ajuta parțial la combaterea celulitei și a grăsimilor. Dacă sunteți femeie, dezechilibrele hormonale creează balonare și retenție de lichide, congestionând sistemul limfatic (sistemul care ajută la eliminarea excesului de toxine și lichide). Porțiunea de masaj a unui tratament corporal va ajuta la stimularea fluxului sanguin și la spălarea fluidelor și toxinelor care pot fi prinse în jurul celulelor adipoase, în timp ce algele marine pot ajuta la stimularea schimburilor osmotice, provocând astfel eliminarea excesului de lichide. De asemenea, ajută la descompunerea țesutului adipos. (Ne place tratamentul nostru corporal cu alge marine - Cereți-l la un salon/spa din apropierea dvs.!)

4. Crema de contur - După ce ați vizitat salonul/spa-ul local pentru un tratament profesional, continuați să vă tratați corpul cu o cremă de contur pentru a viza contururile corpului și celulita. În fiecare seară după duș, masați crema, precum crema de curățare a corpului Vita Cura, în piele - în special în acele zone mai spongioase, cum ar fi coapsele și fesele. Crema noastră de contur are în special alge marine pentru beneficiile de slăbire, ierburi chinezești și Coenzima A, o enzimă responsabilă de metabolizarea grăsimilor. De asemenea, conține ulei de grapefruit, un ulei natural care oferă un declanșator de aromoterapie pentru a ajuta la accelerarea metabolismului.

Cum te slăbești pentru vară? Spune-ne în comentariile de mai jos!