Cu toții ducem o viață foarte stresantă în aceste zile. Datorită acestui fapt, fețele noastre au acum mai multe riduri, linii de stres și grăsimi faciale nedorite. Există exerciții de yoga care vă vor ajuta să reduceți grăsimea feței și să combateți semnele îmbătrânirii. Deci, să facem o prezentare generală a celor mai bune 5 exerciții simple de yoga pentru a reduce grăsimea feței.

yoga

  • Simha Mudra: Pentru aceasta, trebuie să începeți prin a îngenunchea cu palmele așezate pe coapse. Apoi, scoateți limba și întindeți-o în jos cu forță. Expirați tare, astfel încât să sunați ca un leu. Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați mușchii feței. Faceți acest lucru de câteva ori. Este una dintre cele mai eficiente posturi de yoga faciale pentru a reduce grăsimea feței.

  • Față de pește: dacă vă place să faceți clic pe selfie-uri, atunci această poziție de yoga facială vă va face să vă îndrăgostiți. Trebuie să-ți aspiri obrajii ca și cum ai face o față de pește. Apoi, țineți ferm poziția respectivă și încercați să zâmbiți cât puteți. Acest lucru vă va întări cu adevărat mușchiul facial pentru a vă ajuta să reduceți grăsimile, făcându-le, de asemenea, mai rezistente la riduri.

  • Eliberarea maxilarului: pentru această poziție de yoga, începeți așezând confortabil. Apoi, strânge-ți bărbia în sus ca și cum ai fi îndepărtat-o ​​de gravitație. Țineți această poziție până când simțiți că gâtul dvs. este întins. Apoi, eliberați-l treptat în timp ce respirați din nas. Făcând această postură de yoga facială vă va ajuta să reduceți bărbia dublă.

  • Tehnica spălării gurii: această poziție de yoga facială vă ajută să vă tonificați obrajii și vă menține bărbia dublă la distanță. Pentru a face această poziție yoga, umple-ți gura cu aer. Transferați aerul de pe un obraz pe celălalt, ca și cum v-ați curăța gura cu spălarea gurii. Continuați acest lucru câteva minute, apoi opriți-vă, relaxați-vă. Repeta din nou.

  • Ridicarea obrazului: acest exercițiu facial yoga este ideal pentru pomeți și vă ajută să reduceți conținutul de grăsime din ele. Exercițiul este simplu. Zâmbește cât poți de larg. Apoi așezați arătătorul și degetul mijlociu al ambelor mâini pe ambii obraji. Apoi, ridică-ți obrajii spre ochi cu ajutorul degetelor. Țineți-vă și apoi relaxați-vă pentru o vreme. Repeta din nou.

Până acum, știi câteva exerciții ușoare pe care le poți face. Acum, vă vom ajuta cu câteva indicații suplimentare pe care le puteți păstra în timp ce faceți exerciții de yoga faciale pentru a reduce grăsimea:

  1. Trebuie să faci exerciții de yoga doar o dată pe zi. Nu treceți peste bord și stresați-vă mai mult, deoarece nu va avea un impact suplimentar.
  2. Yoga facială vă afectează calitatea pielii în multe moduri pozitive. Funcționează toate cele trei straturi ale pielii și ajută la eliminarea toxinelor din porii pielii.
  3. Dacă faci exerciții de yoga faciale timp de 10-15 minute pe zi, poți începe să vezi rezultatele încă din săptămână.

ar trebui să parcurgeți un alt blog despre cum să reduceți grăsimea feței în 3 moduri rapide de a găsi câteva sfaturi eficiente privind dieta pentru pierderea grăsimilor la față.