Ideali pentru poftele de la mijlocul mesei, acestea sunt gustări făcute cu fructele preferate asociate cu un singur ingredient, doar un ingredient.

Sushmita Sengupta | Actualizat: 06 septembrie 2019 17:45 IST

două

5 idei care vor schimba modul în care ai văzut aceste fructe toată viața.

  • Fructele sunt îmbogățite cu antioxidanți și minerale de multe feluri
  • Îți poți mări fructele cu ingrediente sănătoase
  • Fructele sunt un plus ideal pentru o dietă sănătoasă

Dietele pot fi o afacere copleșitoare. Nu numai că trebuie să reduceți dimensiunea porției, ci și să renunțați la alimentele preferate zile și luni. Din fericire, puteți conta întotdeauna pe fructe proaspete pentru a fi un fel de salvator. Fructele sunt pline de minerale și cele mai multe dintre ele sunt o încântare în care să te bagi. Luminoase și suculente, fructele de toate culorile au un profil nutrițional unic, motiv pentru care ar trebui să alegeți cât mai multe tipuri posibil. Cu toate acestea, dacă te plictisești să le mănânci în forma lor crudă și obișnuită, le poți oricând să-ți asculți calea. Iată cinci idei care vor schimba modul în care ai văzut aceste fructe toată viața. Acestea sunt gustări făcute cu fructele preferate asociate cu un singur ingredient; doar un ingredient! Da, ne-ai auzit! Aceste gustări fructate sunt ideale pentru poftele de la mijlocul mesei și pentru cei care încearcă să scape de zahăr.


Iată 5 gustări delicioase cu două ingrediente, pe care le puteți include în dieta dumneavoastră:

1. Unt de mere și arahide

Scoateți un măr din frigider, tăiați-l și scufundați-l într-un borcan cu unt de arahide organic. Merele sunt îmbogățite cu fibre, minerale și vitamine; aroma de nuci și cremoasă a untului de arahide pe o felie de măr dulce este o combinație slabă pe care nu vrei să o ratezi.

2. Căpșuni înmuiate în ciocolată neagră

Ați văzut această gustare peste tot și nu știm ce v-a împiedicat să încercați asta acasă! Trebuie doar să luați o bară de ciocolată neagră și să o topiți. Alegeți câteva căpșuni, înmuiați-le în ciocolată și mâncați. Ciocolatele negre sunt ambalate cu mulți antioxidanți care sunt buni pentru sănătatea inimii și a creierului. Căpșunile, pe de altă parte, sunt benefice pentru pielea ta, pierderea în greutate și ciclul somn-veghe.

3. Date umplute cu brânză Feta

Datele umplute cu feta sunt o gustare sănătoasă, texturată și somptuoasă, care vă va lăsa sigur pofta de mai mult. Brânza Feta este o variantă de brânză ușor sărată și extrem de sănătoasă. Este plin de grăsimi bune care ar putea ajuta la creșterea sănătății inimii și chiar la facilitarea unei gestionări sănătoase a greutății.

4. Mango și iaurt

Sezonul mango este pe cale să se încheie în curând, așa că asigurați-vă că puneți mâna pe ultimii câțiva pentru a încerca această combinație delicioasă. Mango proaspeți, răciți, amestecați cu iaurt, ar putea ajuta la amânarea poftei de zahăr.

5. Smochine umplute cu brânză de capră

Brânza de capră este o sursă excelentă de grăsime bună. Smochinele, pe de altă parte, conțin mai mult calciu decât laptele! Împreună sunt o combinație clasică de sănătate și gust. Încercați și spuneți-ne în comentarii cum v-a plăcut.

Fructele pot oferi spațiu amplu pentru explorare și experimentare. Dacă ați încercat vreo combinație de alimente ciudate în ultima vreme, scrieți-ne.

(Acest conținut, inclusiv sfaturi, oferă numai informații generice. Nu este în niciun caz un înlocuitor pentru opinia medicală calificată. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu își asumă responsabilitatea pentru aceste informații.)

Despre Sushmita Sengupta Împărtășind o puternică înclinație spre mâncare, Sushmita iubește toate lucrurile bune, brânze și grase. Celelalte activități preferate ale ei din timpul liber, în afară de a discuta despre mâncare, includ, citirea, vizionarea de filme și vizionarea de emisiuni TV.