Uitați că suntem dieteticieni înregistrați și antrenori personali care caută mereu să împacheteze substanțe nutritive în fiecare mușcătură, atunci când aceste surori gemeni se simt deosebit de stresate sau fugă după ce nu au odihnit noaptea bună, vrem mai mult - ceva care să ne facă să ne simțim ușor, înviorați, energic și încrezător. Atunci ne bătem ceaiul cu burtă plată, inflamație și luptă împotriva toxinelor Ceaiul „Detox” cu curcuma cu lămâie și ghimbir .

Pssst ... doriți să verificați mai multe despre rețetele pe care le folosim atunci când avem nevoie de un impuls? Vă rugăm să nu ezitați să căutați pe acest site! Și iată câteva pentru a încerca ...

Și când am auzit mirarea noastră antiinflamatoare, care „îți calmează interiorul”, ușurând indigestia, relaxând stomacul (pa, pa, indigestie și balonare!), Și asta îți pune imediat mintea și corpul pe o cale sănătoasă. (ajutând la prevenirea foametei și a excesului, pofta de dovlecei) și care inundă corpul cu substanțe nutritive care ajută la combaterea daunelor cauzate de o dietă slabă, alcool, stres zilnic și din viața de zi cu zi, au avut văr cremos cunoscut sub numele de Lapte de Aur, am știut că am reușit.

O versiune cremoasă a cerului? DA. Vă rog.

Multe rețete de lapte auriu conțin o cantitate mare de ulei de nucă de cocos ... aceste gemeni nu sunt pe cale să-ți încarce burta plată cu exces de calorii care ar putea provoca creșterea grăsimii și, în timp ce multe rețete de lapte auriu au mai mulți pași, inclusiv amestecare, încălzire și batere, aceste siste nu vor să petreci ore întregi în bucătărie sclavind pentru a biciui acest număr care stimulează imunitatea!

Știam că trebuie să facem interpretarea noastră cremoasă prietenoasă cu linia taliei - și rapidă și ușor de realizat! Și am făcut-o! Suntem foarte încântați să împărtășim laptele de aur de 5 minute!

De ce suntem obsedați de laptele nostru de aur de 5 minute?

Combină două dintre cele mai puternice ingrediente antiinflamatoare. Vrem să intrăm!

Ghimbir: Ghimbirul conține antioxidanți puternici și compuși antiinflamatori. (Da, eu, Lyssie, mărturisesc că sunt obsedat de ghimbir și că nu pot părăsi piața fără o rădăcină proaspătă de ghimbir în remorcă - au revoir balonare și daune de la toxine!).

  • Ghimbirul combate inflamația:
    • Corpul tău răspunde la alegeri alimentare proaste, toxine și alte lucruri care dăunează organismului cu inflamații. Inflamația cronică dăunează țesuturilor din corp și accelerează procesul de îmbătrânire. Prevenirea acestei inflamații înseamnă că nu numai că vei fi mai puțin inflamat în interior și vei avea mai puțină suferință stomacală, dar vei fi și mai sănătos pe termen lung!
    • Ghimbirul ajută la ameliorarea disconfortului la nivelul stomacului și al intestinului și vă calmează interiorul, astfel încât să poată începe să se liniștească, să repare, să respire, să repornească și să clătească balonarea.

Curcumă: presărăm acest lucru pe așchii de kale, cartofi prăjiți și chiar amestecăm cu mâinile [deși culoarea portocalie a turmericului [antioxidanți puternici] ne colorează unghiile dacă nu suntem atenți - oy! Vă recomandăm să purtați mănuși - și să luați sfaturi proprii!)

  • Acesta este unul dintre cei mai puternici vindecători; protejează celulele de radicalii liberi dăunători. Dacă ați exagerat cu o dietă slabă, aceasta este o modalitate de a vă ajuta să vă alăptați corpul înapoi la sănătate!

Piper negru: Deci mișto! - acest condiment fierbinte și înțepător conține piperină, care îmbunătățește absorbția și efectele antiinflamatorii ale turmericului. Iar piperul negru ajută la ușurarea digestiei - interiorul mai liniștit = mai puțină umflare a burții.

Scorţişoară: În timp ce una dintre gustările noastre preferate (păstrăm aceasta (numai porțiune de mere) la rece în frigider - OMG, YUM!) Poate părea că este vorba doar despre dinții noștri dulci, credim scorțișoara pentru satisfacerea și îmblânzirea acesteia, dar nu numai că dă gust alimentelor dulce fără adaos de zahăr adăugat - adaugă, de asemenea, beneficii antiinflamatoare, imunostimulare și cancer, diabet și protecție a inimii!

Și în această rețetă de lapte de aur de turmeric, vă ajutăm schimbă ingredientele proaspete cu pulberea, dacă preferi deoarece sunt la fel de vindecători!

Golden Milk (puteți utiliza fie opțiunea 1 sau 2, fie o combinație a celor două!)

1. Curcuma proaspătă și ghimbir proaspăt, piper întreg și cuișoare de scorțișoară (traseu aromat de 5 minute super duper)

2. Turmeric măcinat, ghimbir măcinat, piper și scorțișoară (acest lucru se poate face atunci când vă grăbiți și durați doar 3 minute!)

nutrition

Ne place cel mai bine prima versiune - are o aromă mai strălucitoare și mai proaspătă - deși ambele sunt delicioase și puteți folosi cu siguranță orice amestec de condimente proaspete/întregi și uscate/măcinate pe care le aveți la îndemână!

Ce gust are? Ni se pare foarte reconfortant - cald, ușor picant și ușor dulce, cu un pic de aromă de pământ și ceva care se simte confortabil - o băutură minunată pentru a vă așeza și înainte de culcare.!

Lapte de aur de turmeric de 5 minute:

Se amestecă și se potrivesc și se amestecă oricare dintre opțiunile de ingrediente! Notă: Dacă utilizați ingrediente proaspete, asigurați-vă că utilizați versiunea de 5 minute, nu versiunea de încălzire abreviată.

Notă: puteți utiliza băuturi din lapte de cocos (utilizați una cu 40 de calorii/ceașcă sau mai puțin) dacă sunteți în căutarea gustului de nucă de cocos.

Ingrediente:

1 cana lapte de migdale vanilat neindulcit (am folosit unul cu 30 de calorii pe cana)

1 1/2 lingurițe curcuma proaspătă rasă (sau 1/2 linguriță curcuma măcinată)

1/2 linguriță ghimbir proaspăt ras (sau 1/4 linguriță ghimbir măcinat)

1/4 linguriță boabe de piper negru întregi (sau un vârf de piper negru măcinat)

1 baton de scorțișoară întreg (sau un vârf de scorțișoară măcinată)

o picătură de sare (opțional)

3/4 linguriță miere (dacă nu aveți miere, puteți folosi stevia după gust)

Directii:

1. Combinați laptele de migdale, curcuma, ghimbirul, piperul, scorțișoara și sarea, dacă utilizați într-o oală la foc mediu-mare. Aduceți la foc mic și bateți ușor timp de 2-3 minute pentru a permite tuturor condimentelor să-și elibereze aroma. (Dacă utilizați condimente pudră, este nevoie de mai puțin timp, dar și 2-3 minute funcționează excelent!)

2. Strecurați laptele printr-un filtru cu plasă fină într-un borcan cu capac, dacă utilizați ingrediente proaspete. Se amestecă mierea și se agită energic pentru a încorpora mierea și a crea spumă pe partea de sus.

* Dacă doriți să fie mai puțin ca un latte spumos, amestecați pur și simplu miere și serviți. Puteți, de asemenea, să amestecați mierea și să o turnați peste gheață pentru un latte de gheață cu lapte auriu!

Informații nutriționale pe porție: 45 calorii, 2,5 grame grăsimi, 0 grame grăsimi saturate, 228 mg sodiu, 5 grame carbohidrați, 1,5 grame fibre, 2,5 grame zahăr, 1 grame proteine