motive

Vara este chiar după colț, dar ești pregătit pentru sezonul costumelor de baie? În timp ce privirea minunată la piscină sau pe plajă este o motivație, aspectul tău nu este singurul motiv pentru a te gândi la pierderea în greutate.

A fi supraponderal poate avea consecințe grave pe termen lung asupra sănătății. S-ar putea chiar să vă scurteze speranța de viață cu până la 14 ani. Dacă doriți să trăiți o viață mai lungă, mai sănătoasă și mai fericită, pierderea unui pic de greutate vă poate ajuta. Iată cinci dintre cele mai bune motive pentru a renunța la kilogramele în plus pe care le-ai purtat.

5 motive pentru a slăbi înainte de vară

Reduceți riscul de cancer. Potrivit The World Cancer Research Fund, excesul de grăsime corporală contribuie la aproximativ 20 la sută din toate cazurile de cancer diagnosticate în Statele Unite. A fi supraponderal sau obez poate crește riscul de a dezvolta cancer de sân (în special la femeile aflate în postmenopauză), cancer de colon și rect, cancer endometrial, cancer pancreatic sau cancer de col uterin.

Ține-ți mintea ascuțită. Oamenii de știință studiază încă posibilele legături dintre obezitate și demența cu debut precoce. Greutatea suplimentară (sau o acumulare de țesut adipos) în jurul secțiunii medii, în special, poate pune unii indivizi la un risc mai mare. În general, dovezile sugerează că adoptarea unui stil de viață sănătos, care include pierderea în greutate, poate crește funcția creierului și poate ajuta la diminuarea declinului mental asociat cu îmbătrânirea.

Protejează-ți inima. Obezitatea este un factor cunoscut al colesterolului ridicat și al tensiunii arteriale crescute, ambele putând duce la boli cardiovasculare. Cu cât purtați mai multă greutate, cu atât inima și plămânii trebuie să lucreze mai greu. Păstrați-vă inima sănătoasă pentru toată distracția de vară pe care o planificați. Începeți să pierdeți în greutate acum pentru a vă ușura sarcina și pentru a vă menține inima puternică.

Îmbunătățește-ți starea de spirit. A fi supraponderal poate fi un adevărat downer. Dovezile arată că excesul de grăsime corporală poate contribui la depresie. Un studiu a constatat că mai mult de 25% dintre cei obezi (au un IMC mai mare de 35) suferă de tulburări grave ale dispoziției. Mai mult, atât stigmatul de a fi supraponderal, cât și activitatea fizică restrânsă tipică afecțiunii pot contribui la depresie.

Bucurați-vă de antrenament. O cantitate mare de activitate fizică contribuie la obezitate, dar supraponderalitatea poate limita, de asemenea, cantitatea de exerciții fizice pe care o puteți face. Și acest lucru poate deveni un ciclu vicios. Dacă ați încercat să slăbiți, dar ați renunțat pentru că nu ați văzut rezultate rapide, atunci știți că este greu să rămâneți motivați.

Pierderea în greutate nu este niciodată ușoară, dar dacă sunteți gata să vă angajați în acest proces, sunați astăzi la Centrul de pierdere în greutate McCarty. Porniți procesul de slăbire și începeți să pierdeți în greutate chiar la timp pentru vară.