NUME: Meagan/ÎNAINTE GREUTATE: 180/DUPĂ GREUTATE: 130/LIRI PIERDUTE: 50

mese

89 de lire pierdute: pot face toate lucrurile!

Am avut întotdeauna o problemă de greutate de când eram mică, nu am fost niciodată subțire chiar și până la școală aveam o pantaloni de 14-16. S-a făcut foarte rău după ce primul meu copil am câștigat 80 lbs și am fost de 228 lbs și fiind scurtă 5.2 Am fost într-adevăr incomod . Am făcut acest plan înainte și am reușit să pierd. În acel moment am reușit să ajung la 145-150 lbs, dar de-a lungul anilor am început să câștig din nou .

CUM A AFECTAT PESTA DUMNEAVOASTRĂ ASPECTUL (ALOR) ASPECT (E) AL VIEȚII? Întrebarea cum nu mi-a fost afectată viața? Problemele de sănătate, acceptarea socială, îmbrăcămintea pe care am vrut să o port, îmi place să înot și să vreau să merg fără să fiu uitat amuzant ... lista continuă, dar îți dai seama

Care a fost „punctul de cotitură” pe care l-ați început cu privire la călătoria dvs. de pierdere în greutate? Punctul meu decisiv a fost diagnosticat cu GERD (boala de reflux gastroesofagian), am simțit literalmente că am un atac de cord tot timpul și știam din ceea ce a spus medicul schimbarea dietei este cheia . Și știam exact pentru ce plan ar funcționa pierderea în greutate și pentru a ajuta la GERD

CUM AȚI ÎNCEPUT? După câteva zile de medicamente care m-au făcut să mă simt rău, mi-am săpat planul și am început a doua zi !

Cât timp după ce ați început ați început să vedeți rezultatele efectelor dvs. de pierdere în greutate? Prima săptămână am reușit să scap 8 lbs, a fost atât de plăcut să văd cântarul mișcându-se, dar din punct de vedere fizic mi-a luat cel puțin o lună ca să văd vreo diferență .

Care a fost partea cea mai grea? Provocările mele erau să mănânc de 6 ori pe zi și să trebuiască să îmi planific ziua în jurul orelor în care mănânc . De asemenea, pentru a mă mișca la început nu am vrut, dar după câteva săptămâni de mers am început să mă împing să merg mai departe și mai repede

V-AȚI DORIT VREI SĂ RENDIȚI? CE ȚI-A FĂCUT MERGEA? Întotdeauna vreau să renunț la o luptă atât de oribilă, dar am reușit până acum să nu las toată munca aceea grea să iasă pe ușă ... ceea ce mă ține cu adevărat este să îi fac pe ceilalți să meargă în plan și să vadă rezultatele lor. !

AȚI APĂRAT Vreo PLATEAU DE PIERDERE DE GREUTATE? CUM LE-AȚI DEBACIT? Am lovit atât de mulți încât nu am slăbit o tonă de greutate, dar se pare că cu cât trebuie să pierzi mai puțin, cu atât mai mult durează. Ei bine, asta îmi spun mereu 🙂 . Am avut un platou timp de 18 zile. o zi super gratuită și nu a funcționat deloc, mi-a luat o săptămână să scap de greutatea pe care am pus-o ...

CÂT T-A DURAT PENTRU A PIERDE CEL MAI MULTE GREUTATE? A fost un proces de un an! Am luat pauze din planul meu și m-am întors . În sfârșit sunt în partea de menținere și tonificare a planului meu

AȚI AVUT VICTORII FĂRĂ SCALĂ? În cele din urmă am mers la o excursie pe care am visat-o, dar am fost întotdeauna nervoasă, nu aș ajunge la vârful muntelui . Am făcut-o și am crescut de 5 ori de atunci! Și încadrându-se într-un 5-6! Nu am fost niciodată atât de fericit!

CE SEMNĂ DIETA TA ZILNICĂ COMPARAȚIE CU CÂND ERAȚI MAI GREU? Curat, fără mâncare, fără lactate, fără sare și fără pâine . înainte de a mânca grasă grasă toată ziua

CUM SE COMPARĂ ACTIVITATEA FIZICĂ CU CÂND ERAȚI MAI GRAV? Pot să merg și să plec și să nu mă înfund! Anul trecut am mers 4-5 mile pe zi doar așteptând ca vremea să devină mai plăcută și să lovesc din nou pe trotuar

SFATURI ȘI TRUCURI PENTRU PIERDEREA MEA DE GREUTATE

  1. Găsește un plan care să funcționeze pentru tine și corpul tău.și unul cu care să poți rămâne
  2. A avea un sistem de asistență este foarte important . Eu aparțin unui grup care se află în același plan și este plăcut să am sprijin suplimentar
  3. Faceți fotografii înainte și salvați acea pereche de jean mai mare pentru a vă oferi acele memento-uri despre cât de departe ați ajuns în călătorie
  4. Bea-ți apa.