maximiza

Luni fericite tuturor!

Vara este în plină desfășurare și odată cu aceasta, sunt toate petrecerile de vară grozave! De la grătare până la coace, vara este un moment pentru festivități și adunări și de ce nu? Este o perioadă grozavă a anului și ar trebui să fim acolo bucurându-ne de fiecare minut cât putem. Îmi place și vara și până la sfârșitul lunii mai am calendarul plin de excursii pentru a vizita prieteni, petreceri și alte evenimente minunate din oraș.

Dar vrei să fii atent la impactul pe care îl au toate acele alimente și alcool asupra corpului tău. Petreceri săptămânale sau distracție în afara excursiilor în oraș, luați o taxă asupra bunei funcționări a corpului și ceea ce ați putea găsi la sfârșitul verii este că nu vă simțiți cât de bine puteți. O văd des, așa că mulți dintre clienții mei vor să se detoxifice odată ce vara s-a terminat, pentru a apăsa butonul de resetare după opt săptămâni de exagerare cu mâncare și vin. Și detoxifierea este grozavă! Dar puteți, de asemenea, să vă protejați ficatul și corpul în fiecare zi, incluzând doar alimente care protejează ficatul de daune și îl ajută să se regenereze sănătos. (Faceți clic aici pentru a asculta podcastul meu despre cum să preveniți excesul de vară!)

În videoclipul de astăzi voi împărtăși cu dvs. cele 7 alimente pe care ar trebui să le includeți în mod regulat în dieta dvs. pentru a vă menține ficatul sănătos. Aceste alimente stimulează antioxidanții importanți ai ficatului, stimulează eliberarea bilei și, în general, ajută ficatul să funcționeze optim. Includerea lor în dieta dvs. în mod regulat va ajuta la atenuarea impactului cărnii la grătar și a prea mult alcool.

Odată ce ați văzut care sunt cele 7 alimente, vă provoc să începeți să includeți cel puțin unul dintre ele în dieta dvs. chiar acum. Alegeți unul pe care nu îl consumați în prezent, astfel încât să vă puteți lărgi palatul și să obțineți nutrienții care există în diferite alimente. Și vreau să aud de la tine ce alegi! Așa că anunțați-mă în comentariile de mai jos

Bucurați-vă de vară și profitați de fiecare experiență, trăind-o la maximum! Dar asigură-te că ai grijă de tine tot timpul!
O zi bună de luni!
xo
B

Impartaseste-ti gandurile.

36 comentarii la „7 alimente pentru a maximiza sănătatea ficatului”

Conserva de sfeclă și anghinare pot oferi aceleași beneficii ca și proaspătul?

Mănânc toate legumele și mai mult acum voi încerca apa și lămâia

Grozavă Connie! Este un tonic uimitor

Bună Barbara, îmi plac videoclipurile tale.
Fac doar alte teste după ce am avut rezultate anormale ale sângelui ficatului .
De mulți ani sunt dependent de zahăr și deseori mănânc zahăr doar toată ziua. Îmi dau seama că este foarte rău, dar m-am străduit să mă opresc.
Acum simt simptome de ficat slab și mă întreb dacă s-ar putea învinui zahărul excesiv și pot îmbunătăți lucrurile schimbându-mi dieta?

Da, aportul excesiv de zahăr poate duce la ficatul gras. Trebuie să opriți complet zahărul și să-i acordați timp. Beți multă apă, aveți sucul unei jumătăți de lămâie în apă caldă dimineața și reîncercați în 3 până la 6 luni.
sper ca asta ajuta!

Aud că usturoiul este de fapt rău pentru ficat, precum și pentru ceapă. Poate fi adevărat acest lucru? Se pare că am efecte adverse, dar poate fi imaginația mea. Eu mănânc sfeclă zilnic. Mulțumiri

Unii oameni consideră că usturoiul și ceapa supraestimulează sistemul și acest lucru se poate întâmpla la unii oameni cu funcții hepatice afectate. Cu toate acestea, compușii de sulf din aceste legume pot fi de mare ajutor pentru o funcție hepatică sănătoasă pentru cei cu activitate hepatică stabilă.

Mulțumesc mult Barbara

Bine ai venit Violet!

Mulțumesc Barbara! Tocmai m-ați motivat să fac un saurkraut de casă care a fost împins de câteva luni. Durează câteva săptămâni până fermentez, așa că va trebui să încerc și alte lucruri până când este gata.

Salut Barbara,
În ultimul timp am făcut multe cercetări pe această temă. Încep curând o familie și am amalgame în dinți. Am auzit fiecare parte a poveștii și am decis să le las în pace ... după ce am testat la un test cu mercur. Ai vreun gând și crezi că dieta mea vegană mă va ajuta pe termen lung? Mulțumesc pentru toată înțelepciunea ta!

Dietele vegane pot fi excelente b/c toate fibrele și nutrienții pot ajuta la îndepărtarea mercurului din corp și apoi la eliminarea acestuia prin intestin. Se pare că sunteți într-o formă bună, de vreme ce a fost testat scăzut. Continuați cu o dietă echilibrată și sunt sigur că veți fi bine.
Noroc cu planurile tale de familie ...
🙂
B

Îmi place foarte mult avocado și încerc să mănânc regulat kale, pare că merge prost repede dacă nu îl folosești. Fac chipsuri de kale și asta pare să funcționeze bine. De asemenea, iau capsule de turmeric și ar trebui să ajute la detoxifierea ficatului. Apreciez toate sfaturile tale.

Mulțumesc Christy! Poate că doriți să vă uitați în pungile verzi ale lui Debbie ... ele ajută la producerea lor mult mai mult timp și pot fi refolosite. Sunt vândute în Whole Foods și, de asemenea, în pat, baie și dincolo

Mulțumesc Barbara! Minunat să văd că, fără să știu, mi-am protejat ficatul (mănânc o mulțime de avocado, primesc multă varză prin suc) și o voi continua să încorporez mai multe verdeață amară. Păstrați sfaturile extraordinare .

Mă bucur să știu că ai grijă de ficat! Asa de important

Continua cu munca buna!
B

Nu este nimic ca un Summer Shandy rece după tăierea gazonului. Ooh și acolo niște păpădie pentru a contracara alcoolul. Mă simt atât de simbiotic.

Ha! Amuzant!
Apropo de păpădie, mi-am pus ceva de genul 2 căni în smoothie-urile mele și nici măcar nu le gustați ! O modalitate drăguță de a contracara orice consum de alcool sub un copac umbros 🙂

Acest subiect este de mare interes pentru mine săptămâna aceasta pentru că, după cum știți, iau (încă) Percocet în mod regulat pentru a tolera discul rupt. Este foarte îngrijorător, dar nu mă pot descurca fără asta. Am ciulin de lapte în casă, dar am citit recenzii mixte atunci când vine vorba despre beneficiul utilizării medicamentelor eliberate pe bază de rețetă. Oricum, am fost încântat să văd videoclipul din această săptămână.
De asemenea, am vrut să menționez ceva despre sfeclă pentru cei care consideră că le gătește în jos sau care consumă prea mult timp. O alternativă bună la conservă poate fi găsită la Trader Joes. Sunt vândute proaspete și fierte în secțiunea de produse refrigerate. Sfecla este un element esențial pe lista noastră de produse alimentare și chiar și copiii noștri de 1 și 3 ani le mănâncă încălzite.
Plănuiesc să adaug lămâie și varză roșie!
Mulțumesc Barbara; mi-ai citit gandurile!

Vă mulțumim pentru sfatul sfeclei!

Hei Li! Vă rog să vă aud că încă aveți dureri

Sper că se rezolvă rapid. Între timp, ciulinul de lapte ar fi absolut benefic pentru dumneavoastră în timp ce luați Percocet. Sperăm că veți fi dezactivați în curând, dar în timp ce vă aflați pe acesta, vă va aduce beneficii să o luați. Acestea fiind spuse, inclusiv aceste alimente ar fi complet minunat pentru a atenua efectele medicamentului.
Mulțumim pentru sugestia de sfeclă de la TJ! Asta e grozav.
Pe curând!
xoxo
B

Ador varza roșie, broccoli, varza și sfecla și mănânc deja cel puțin una din acestea în fiecare zi, iar verdeața amară este deja o porție mare din fiecare salată pe care o consum. Voi crește aportul de usturoi și îmi place ideea sucului de lămâie dimineața. Nu vă recomandăm să faceți suc doar datorită conținutului de zahăr din sfeclă?

Sfecla are un conținut ridicat de zahăr și acesta este un motiv și altul este că sunt detoxifianți puternici, astfel încât inițial pot provoca unele greață. Dacă le faci suc, atunci începe cu 1/4 sfeclă și vezi cum merge

Multumesc pentru comentarii!
B

Salut.
Sufer de nevralgie debilitantă de doi ani. A început pentru prima dată de la primul meu atac de zona zoster la vârsta de 54 de ani. Am primit vaccinul contra zona zoster, care a diminuat focarele succesive în următorii doi ani, dar nu complet. Acum un an am rupt un dinte de înțelepciune, dezvăluind o umplutură mare de amalgam. În termen de 3 luni, nevralgia mea s-a răspândit bilateral pe abdomen și picioare și apoi pe picioare. S-a înrăutățit atât de tare pe picioare, încât abia am putut să merg și să pot rezista doar durerii de a purta haine pentru perioade scurte.
Am început să creez sucuri cu morcovi, sfeclă, spanac, varză, mere, ananas etc ... Folosesc mult usturoi la gătit, iar varza este, de asemenea, obișnuită la masă. De asemenea, iau un supliment de ciulin de lapte și acid A-Lipoic. Evident, sunt îngrijorat de ficatul meu. Recent, mi s-a îndepărtat acel dinte rupt, cu o suprafață mare expusă a unei umpluturi vechi de amalgam. Sănătatea mea a fost imediat afectată și se îmbunătățește încet. Continuu să sufăr de nevralgie și iau un regim de temut acetaminofen pentru a-l controla. Îmi doresc foarte mult să detoxifiez mercurul din sistemul meu și, în cele din urmă, să scap de nevoile de acetaminofen.
Ce alte terapii puteți sugera în alimente sau suplimente pentru a ajuta la revenirea mea la sănătate?
mulțumesc mult…
Sylvain

Ne pare rău să aud despre problemele dvs. de sănătate. Toxicitatea mercurului poate fi destul de severă. Întâmplător, scot săptămâna viitoare un videoclip despre chelarea cu mercur de care veți beneficia, așa că atenție la asta. În plus, ați beneficia de eliminarea tuturor alimentelor inflamatorii din dieta dumneavoastră. Aș fi fericit să vă fac o consultație dacă aveți nevoie de asta, dar de ce nu faceți mai întâi sugestiile din videoclipul săptămânii viitoare și să vedeți dacă acest lucru vă ajută pe termen scurt. Să-mi dai de veste

Am vizionat o mulțime de videoclipuri pe YouTube și sunt minunate. Sunt sigur că ficatul meu ar putea folosi un anumit suport, așa că voi încerca să adaug ocazional sfeclă la salata mea. Am aceeași întrebare ca și Jorge Mendez-sfecla conservată este bine de folosit (dacă sunt organice) sau nu vor avea aceleași beneficii? Dacă cumpăr sfeclă proaspătă, cum le pregătesc? Mulțumesc Barbara.
Iasomie.

Întotdeauna prefer proaspătul decât conservele, deoarece este mult mai hrănitor chiar dacă este organic. Este suficient de ușor să prăjești niște sfeclă și să le toci în salată. Curățați-le bine, puneți-le în cuptor și prăjiți-le până când le puteți străpunge cu o furculiță. Apoi, lăsați să se răcească și, când sunt, îndepărtați pielea. Feriți-vă că culoarea sfeclei vă poate păta mâinile, așa că poate doriți să folosiți un fel de mănușă pentru a vă proteja mâinile.

Vă mulțumim pentru comentariile dvs. minunate la videoclipuri! Foarte apreciat!
B

Mulțumesc Barbara! Voi încerca să le prăjesc 🙂

Verdele amare! Am cumpărat o tonă de rachetă în weekend. Din fericire îmi place absolut 🙂
Și mie îmi plac anghinarea, dar sunt prea scumpe pentru a fi consumate în mod regulat și un pic laborioase pentru a găti dacă îmi amintesc bine. Mulțumesc B!

Iubesc și racheta! Puteți cumpăra inimi de anghinare mai puțin costisitoare congelate în pungi. Au un gust minunat și, deoarece sunt înghețate, durează mai mult. Le puteți prăji ușor la cuptor și le puteți tăia în salate. Sunt atât de grozavi!
Mulțumesc pentru comentariul Francesca!
B

Aha ... bine de știut. Mulțumesc B
(Salata de sfeclă prăjită și anghinare sună grozav!)

După cum știți, îmi iubesc scoțianul și mănânc în mod regulat tot ceea ce recomandați în videoclipul dvs., cu excepția sfeclei. Se întâmplă să-mi placă, dar sunt aproape de a fi considerat diabetic și, prin urmare, evit să folosesc zahăr în dieta mea.
Este sigur pentru mine să le mănânc regulat? Sunt sfecla conservată la fel de sigură ca și proaspătă?
Îmi place să aud răspunsul tău.
Apropo, video grozav!

În timp ce sfecla poate avea o cantitate bună de zahăr, ar trebui să mănânci multe dintre ele pentru ca zahărul să aibă un impact negativ asupra zahărului din sânge. Prăjirea unor sfeclă și adăugarea la salată ar fi bine, dar nu aș sugera să dai suc de sfeclă sau să ai Borș, sau ceva de genul acesta, dar puțină sfeclă gătită este bine.
În ceea ce privește conservele ... ești mult mai bine cu proaspăt. Doar prăjiți-le și păstrați-le în frigider, apoi adăugați-le la salată când o aveți.
Mă bucur că ți-a plăcut videoclipul ! Ai grijă de tine, tată!
Te iubesc

Mulțumesc Barbara! Sunt un mare fan al sfeclei murate! Sunt un compliment minunat pentru salată și carne prăjită.

E grozav gol! Mă bucur să aud că le includeți în dieta dumneavoastră!