anul

Este din nou perioada anului pentru întrunirile de familie, oferirea (sau primirea) pachetelor roșii și sărbătoarea cu bunătăți. De la tartă aromată, sărată, la tartă cu ananas, untă, fulgi de Anul Nou Chinezesc (CNY) conțin de fapt mai multe calorii decât crezi.

De fapt, majoritatea acestor gustări de mărimea mușcăturii sunt mai calorice decât un castron de orez alb. Yikes! Punând acest lucru în cifre, un castron standard de orez alb are 280 de calorii și ar fi nevoie de o femeie de 55 kg aproape 30 de minute de jogging non-stop pentru a-l arde. Verificați numărul de calorii al gustărilor dvs. festive preferate - s-ar putea să vă gândiți de două ori la excesul acestui CNY.

Informațiile despre nutrienți provin de la Consiliul pentru promovarea sănătății.
Cheltuielile cu caloriile provin de la MyFitnessPal și se bazează pe o femeie de 55 kg.

Per portie (1 felie, 94g):
370 calorii

Dacă mâncați doar o felie, veți dura două ore și 15 minute de mers pentru a vă arde!

Per portie (2 felii, 100g):
475 de calorii

Așteptați-vă ca zahărul din sânge să crească atunci când mâncați lapis kueh, nu datorită cantităților abundente de unt și zahăr din acesta. Cel mai bine este savurat ocazional.

Per portie (6 bucati, 60g):
306 calorii

Bucurați-vă de fiecare mușcătură a acestei delicioase sfărâmicioase, pentru că probabil vă veți gândi cum să le rezolvați mai târziu.

Per portie (4 bucati, 80g):
373 de calorii

Tartele de ananas sunt încărcate cu zahăr - fiecare porție (4 bucăți) conține 11 lingurițe - este mai mult zahăr decât ceea ce este într-o cutie de cocsă (330 ml).

Per portie (14 bucati, 63g):
319 calorii

Aceste rulouri crocante și picante de creveți sunt prăjite adânc, făcându-le bogate în grăsimi saturate, ceea ce vă poate crește nivelul de colesterol rău în lipoproteine ​​cu densitate mică (LDL).

Foto: Reviste SPH

Per portie (80g):
339 de calorii

Controlul porțiunii de exerciții - această gustare vine de obicei în pachete cu greutatea de 80 până la 100g. Distribuiți acest tratament prietenilor și familiei dvs., astfel încât să nu vă supărați prea mult.

Per portie (2 bucati, 86g):
436 calorii

Această bomboană lipicioasă, chewy conține zahăr de piatră - o mulțime de ea. Totul este să mănânci cu măsură.

Foto: Reviste SPH

ULTIMELE POVESTI

Masca de păr cu fructe de urs este singurul lucru de frumusețe pe care ar trebui să îl folosești cu BFF-urile tale

STIL DE VIAȚĂ | 04 decembrie 2020

TFX Gym și GFX Studio sunt deschise la Change Alley Mall - Iată ce să ne așteptăm

FORMITATE | 01 decembrie 2020

Antrenează-te oricând cu cursuri de antrenament la cerere de SG Studios

FORMITATE | 29 octombrie 2020

Iată de ce toată lumea este nebună de masca sportivă Under Armour

FORMITATE | 09 octombrie 2020

Cum să aveți un orgasm în timpul sexului (dacă aveți probleme în climax)

STIL DE VIAȚĂ | 05 octombrie 2020

Povești conexe

ÎN jurul paginii web

EVIDENȚE

Planul: Țineți fiecare întindere timp de 30 de secunde pe fiecare parte. Corpul tău te va iubi pentru asta.

1. STRETCH CUAD
2. STRETCH HAMSTRING
3. MÂINI ÎNTRELINATE CU PLIAȚĂ ÎNAINTE
4. HAMSTRING DINAMIC ÎN STRETCH
5. STRETCH PITORULUI DE PERETE STANDING

De acum până pe 13 august, tot ce trebuie să faceți este să vă înscrieți la provocare prin intermediul aplicației MyFitnessPal ȘI să finalizați 12 antrenamente în următoarele 30 de zile.

Când vă aflați în aplicație, căutați-l pe ambasadorul UA Kelly Latimer (kellylatimerloi) care vă va înveseli practic! Antrenamentele sunt întotdeauna duble față de distracție cu un prieten 😉

Scriitoarea noastră a încercat noua pistol de masaj lansat, Hydragun (@thehydragun) și iubește modul în care are 6 setări de viteză, 6 capete de masaj interschimbabile și este relativ silențios în comparație cu celelalte arme pe care le-a folosit. Citiți recenzia ei pe 👉🏼shape.com.sg/fitness/hydragun-massage-gun-review👈🏼 sau atingeți linkul în bio.

🔻COD PROMO🔻
Bucurați-vă de 50 USD la o achiziție Hydragun (U.P. 399 USD) pe hydragun.sg când faceți check-out cu codul SHAPESG50. Oferta este valabilă de acum până pe 21 august, pentru primele 20 de răscumpărări.

Audrey spune: „Abdominalele joacă un rol important în lucrul împotriva greutății bebelușului, fesierii ajută la susținerea greutății crescute în timp ce reduc presiunea asupra spatelui inferior, brațele trebuie întărite pentru a se pregăti pentru purtarea nou-născutului. Mijlocul și partea superioară a spatelui ar trebui să fie suficient de puternice pentru a contrabalansa încovoierea umerilor din greutatea crescută din fața corpului, iar partea inferioară a spatelui trebuie să fie suficient de stabilă pentru a menține o aliniere bună a trunchiului și a bazinului pe măsură ce copilul crește. ”

Exercițiile sunt concepute pentru a rezolva încet o problemă arsă, indiferent cât de potrivit sunteți. Până când veți termina acest lucru, veți transpira și vă va răni - într-un mod bun! Fă-le în mod regulat și te vei simți mai ușor, vei merge mai înalt și vei respira și mai ușor.

Planul: faceți fiecare mișcare în ordinea indicată. Odihnați-vă 30-60 de secunde între exerciții, dacă este necesar. Faceți acest antrenament în alte zile, construind până la fiecare zi, dacă este posibil.

Veți avea nevoie de: un scaun sau un scaun și o bandă de rezistență

1. STRATCH LATERAL - 8 repetări/latură
2. TWIST SEATED - 8 repetări/lateral
3. ARCH ȘI CURL - 8 repetări
4. NU TRICAȚI - 8 repetări
5. ARCHER - 8 repetări/lateral
6. Scaun scaun - 8 repetări
7. JUMATATE LUNGE - 8 repetări/lateral
8. CERCUL PICIULUI - 16 repetări/lateral (8 în sensul acelor de ceasornic, 8 în sens invers acelor de ceasornic)

Pentru descrieri ale exercițiilor și mai multe informații despre antrenament, accesați 👉🏼bit.ly/pregworkout👈🏼 Rămâneți în siguranță!

Exercițiile sunt demonstrate de pasionații de fitness și de profesorul de yoga Shree Ann Mathavan (@iamnotquitesam).

Planul: Finalizați cât mai multe runde posibil din următoarele exerciții în 5 minute, cu o odihnă minimă între ele.

1 rundă este echivalentă cu:

• Push-up - 10 repetări
• Ședință de fluture - 10 repetări
• Lunges alternate - 10 repetări

Nu uitați să păstrați o formă bună în orice moment!

# 5minworkout #amrapworkout #bodyweightexercises #crossfitworkout #stayinshape #shapesingapore "date-video =" https://video-sin6-1.cdninstagram.com/v/t50.2886-16/116000567_309478126865191_24485805626213816 HBksFQAYJEdEY0g2Z1luUzlIOWR4a0JBRUk4X1c0TUctc2hia1lMQUFBRhUAAsgBABUAGCRHQWNaa1FiYUFrZGp2cW9BQUdwb3IxTUgtX2dmYmtZTEFBQUYVAgLIAQAoABgAGwGIB3VzZV9vaWwBMRUAACaUxqTSur3VPxUCKAJDMywXQE2mhysCDEoYEmRhc2hfYmFzZWxpbmVfMV92MREAdeoHAA% 3D% 3D & ccb = 2 & _nc_sid = 59939d & efg = eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6InZ0c192b2RfdXJsZ2VuLjcyMC5mZWVkIn0% 3D & _nc_ohc = DUbI3vyzS3gAX8hwTCj & _nc_ht = video-sin6-1.cdninstagram.com & oh = 3199fbc66e1c8f0d75b438f32c8b0666 & oe = 60021E5E & _nc_rid = cd4511fea1 "date-carusel =" "date-id =" sbi_17883102232663400 "data-user =" formesingapore "data-url =" https://www.instagram.com/p/CC-0J6BjTHl/ "data-avatar =" https://scontent.cdninstagram.com/vp/543ec1867d8c741d9411625a35eb7fe6/ 5E8710FA/t51.2885-19 /s150x150/79011665_1174411946097283_664177732678057984_n.jpg? _nc_ht = scontent.cdninstagram.com "data-account-type =" business "> Deschis

Părinți tineri instagram