Opinie: Sincer, multe dintre ele sunt despre intenții și modificări simple.

Se pare că la fiecare două minute există o nouă dietă sau o tendință de wellness în creștere. Promite să vă facă mai sănătos (ceea ce este adesea sinonim cu codul pentru a fi mai subțire) și se învârte adesea în jurul unui fel de restricție. Scoateți boabele și balonarea va dispărea. Îndepărtați lactatele și acneea se va lămuri. Du-te keto, iar kilogramele se vor topi. Din experiența mea, strategiile care necesită schimbări mari în modul în care mănânci în serviciul unei schimbări rapide a corpului tău tind să fie cele mai puțin fiabile soluții. Și dincolo de asta, nu le consider sănătoase sau sigure, în special pentru persoanele cu antecedente de alimentație dezordonată.

experții

În afară de a nu reuși să producă rezultate durabile, o mulțime de recomandări pe care le văd despre mediile sociale de influență asupra sănătății și în nutriția generală nu sunt accesibile, fie pentru că sunt soluții complete, unice pentru toți; pentru că ar fi costisitoare sau consumatoare de timp; sau pentru că sunt comercializate într-o populație demografică foarte îngustă și specifică (femei albe bogate, capabile, cisgender). Există atât de multe moduri în care, în mod direct și indirect, bunăstarea este promovată la o mică marjă a populației și, în cele din urmă, aceasta înseamnă că un sector extrem de mare de oameni este lăsat în afara conversației.

În calitate de dietetician înregistrat, mi se pare frustrant să văd cum aceste mesaje se traduc într-o confuzie totală pentru consumatori, în timp ce îi fac pe ceilalți să se simtă că sănătatea nu este pentru ei, sau ar fi pentru ei numai dacă ar fi în conformitate cu noțiunile normative, de masă (eurocentrice) despre ce înseamnă să fii bine. Remediile rapide și dovezile anecdotice au luat industria sănătății cu asalt și au tendința de a umbri schimbările practice și durabile pe care majoritatea oamenilor le pot face. Presupunând că orice regim de sănătate pe care îl susține un anumit influencer îi va atrage pe toți cei care cumpără aceleași rezultate, este iresponsabil.

Vestea bună este că, dacă aveți o platformă de wellness, există lucruri practice pe care le puteți face pentru a crea incluzivitate pentru publicul dvs. Și acest lucru nu este doar pentru dieteticienii înregistrați sau pentru alți profesioniști din domeniul sănătății. Acest lucru poate fi, de asemenea, util pentru practicienii de yoga, bloggerii de alimente, terapeuții, publicațiile media, într-adevăr oricine are influență asupra a ceea ce modelează sănătatea astăzi. Comunicarea clară și cu compasiune sunt bazele lucrului cu oricine și cu toți cei care vin la tine în căutarea îndrumării.

1. Când vine vorba de limbă, elementul de bază este cel mai bun.

Modul în care utilizați limba pentru a vă comunica mesajul este extrem de important. Când vorbim despre sănătate și sănătate, poate fi ușor să cădem în capcane de jargon. „Este posibil să dezvoltați disbioză, care poate duce la afecțiuni precum IBS și SIBO, deci este important să promovați formarea de microbi benefici în sistemul nostru gastrointestinal.” Suna familiar? Văd asta tot timpul în comunitatea medicală, unde pacienții habar nu au despre ce vorbesc medicii, deoarece mesajul este comunicat într-un limbaj tehnic sau jargonic. O altă modalitate de a spune că este „Acest lucru ar putea provoca un dezechilibru în bacteriile din intestin, care poate duce la diaree sau alte probleme gastrointestinale”. Terminologia wellness poate fi intimidantă pentru cineva care nu știe de unde să înceapă. De asemenea, izolează persoanele care au o alfabetizare scăzută a sănătății.

Descompuneți lucrurile într-un mod clar și concis. De exemplu, în loc să spuneți „hipertensiune arterială” sau „sănătate cardiovasculară”, puteți spune „hipertensiune arterială” sau „sănătate a inimii”. Obțineți deriva mea? Dacă doriți să atingeți anumite subiecte, cum ar fi omega-3, de exemplu, nu presupuneți că publicul dvs. știe ce înseamnă asta. Folosiți termenul, dar descompuneți-l la forma sa de bază. De exemplu, „omega 3 sunt acizi grași care pot sprijini sănătatea inimii și pot reduce inflamația din organism”. Doar prin furnizarea acelei linii simple, oamenii vor avea mult mai multă claritate în ceea ce privește ceea ce vorbești.

În mod similar cu utilizarea limbajului pentru a comunica clar, doriți să utilizați limbajul pentru a comunica într-un mod amabil și plin de compasiune. De cele mai multe ori, experții în domeniul sănătății (din nou, fie că sunt dietetici, fie că sunt medici, fie că influențează rețelele de socializare) le spun oamenilor în mod esențial ce să facă. Declarațiile de pătură sunt aruncate, iar viața și circumstanțele specifice ale individului nu sunt luate în considerare. Dacă aveți o platformă de wellness, indiferent dacă sunteți un influencer sau un dietetician înregistrat, aveți ocazia unică de a ajuta oamenii să-și dea seama ce funcționează cel mai bine pentru ei ... nu tu.

2. Fii atent la tonul tău.

Din experiența mea, oamenii care caută ajutor sau îndrumare cu privire la modul de a trăi mai sănătos au fost, datorită influenței culturii de masă, trăind cu rușine că nu se simt bine, mai ales dacă au afecțiuni cronice. Și pentru persoanele de dimensiuni care au și afecțiuni cronice? Rușinea este de obicei intensificată, deoarece furnizorii medicali și societatea își atribuie starea de sănătate greutății lor, chiar dacă greutatea și sănătatea nu sunt interschimbabile și nu sunt neapărat legate. Ca practicanți în domeniul sănătății, ar trebui să comunicăm pe un ton fără judecată. Concentrarea pe lucrurile practice pe care oamenii le pot face, față de toate lucrurile pe care nu le pot face, va ajuta la calmarea anxietății în legătură cu schimbarea obiceiurilor. În loc să spuneți „ar trebui să nu mai mâncați carbohidrați” (destul de vă rog, nu spuneți asta niciodată, apropo) sau „ar trebui să tăiați tot zahărul”, concentrați-vă pe ceea ce ar trebui să mănânce oamenii. Pentru cineva care se luptă să mănânce mai multe legume, puteți întreba: „Ce fel de legume sunteți deschis să mâncați? Te-ai gândit la modalități de a le încorpora în farfurie? ” Aceasta nu înseamnă că ar trebui să ignorați pe cineva care vă spune despre aportul de zahăr. Este vorba mai mult despre abordarea tuturor componentelor sănătății unei persoane într-un mod echilibrat, comparativ cu concentrarea asupra a tot ceea ce nu ar trebui să facă. Și aleatoare, dar nu atât de aleatorii, restricția nu funcționează de obicei niciodată.

Pe o linie similară, eliminarea comentariilor rușinoase este importantă. A spune lucruri precum „motivul pentru care oamenii au diabet este pentru că beau sifon” este inexact și contraproductiv. În loc să folosiți declarații de blamare, puteți atinge gama de factori de risc pentru o anumită afecțiune - „Unii dintre factorii de risc pentru dezvoltarea diabetului de tip II sunt legați de lucruri precum genetica și nutriția. Ceva la care să te gândești ar fi adăugarea de alimente întregi mai nutritive în farfurie, limitând în același timp zaharurile rafinate, cum ar fi băuturile răcoritoare ”.

3. Verificați claritatea.

Când comunicați cu publicul dvs., verificați-vă pentru a vă asigura că respectă ceea ce spuneți. Nu este vorba doar de a spune: „Urmăriți până acum?” Este vorba despre crearea unui mediu care să primească întrebări. Acest lucru este deosebit de important dacă comunicați cu oamenii individual (spre deosebire de comunicarea către un public de pe rețelele de socializare sau într-o postare pe blog). Dacă vă aflați în spațiul online, cereți oamenilor să-și trimită întrebările cu privire la subiectul pe care îl abordați și subliniați că sunteți acolo pentru a ajuta și a nu confunda. Dacă sunteți pe Instagram, vă recomand să utilizați funcția de întrebări din aplicație. Vă va ajuta să creați un spațiu în care întrebările să fie recunoscute și adresate. Dacă vorbești cu cineva individual, o strategie pe care am găsit-o utilă atunci când vine vorba de crearea unui mediu în care întrebările sunt binevenite este să spui ceva de genul „Voi începe cu cel mai fundamental, element de bază și lucrați mai departe, presupunând că acest lucru este nou pentru dvs. Dar dacă vreți să fac asta într-un mod diferit, vă rog să-mi spuneți. "

4. Puneți întrebări care vă vor ajuta să oferiți sfaturi relevante, competente din punct de vedere cultural.

Atunci când interacționați cu publicul dvs., rețineți că recomandările dvs. de accesare pot să nu fie relevante din punct de vedere cultural pentru aceștia. Acest lucru îi poate lăsa pe oameni să se simtă că modurile lor tradiționale de a mânca nu se încadrează în paradigma de sănătate principală. În loc să emiteți recomandări generale, fiți curioși cu privire la ceea ce mănâncă oamenii din alte culturi și luați în considerare toate alimentele nutritive care provin din întreaga lume. Când oamenii se văd reprezentați prin munca ta, este mai probabil să se angajeze cu tine.

Când lucrați cu persoane din medii culturale diferite de ale dvs., cel mai bun mod de a afla despre practicile lor alimentare tradiționale este întrebarea. Și întrebarea nu ar trebui urmată recomandându-i să nu mai mănânce alimente culturale. Există o cantitate nesfârșită de alimente hrănitoare din întreaga lume și este de datoria noastră ca practicanți în domeniul sănătății să ne familiarizăm cu diverse practici culturale. Făcând acest lucru, putem oferi servicii mai bune oamenilor. Întrebați oamenii ce alimente le place să mănânce, ce practici de sănătate sunt originare din țara sau cultura lor și ce metode tradiționale de vindecare au făcut în trecut. Acest lucru vă va ajuta să vă personalizați recomandările.

După ce obțineți informații despre practicile culturale ale cuiva, încorporați-le în recomandările dvs. De exemplu, dacă un client îți spune că iubește fasolea și tortilla și vrea să găsească modalități de a mânca mai multe legume, scopul nu este să le spui să nu mai mănânce tortilla. Scopul este de a explora ce legume sunt deschise să le adauge în farfurie cu tortilla.

5. Faceți un efort pentru a aduce vocile și munca experților subreprezentați în practica dvs.

Folosiți-vă platforma pentru a aduce la masă persoane subreprezentate. Interacționați, ascultați și prezentați persoane care s-ar putea să nu se potrivească arhetipului de wellness dominant. Amplificați vocile și câștigați perspectivă prin experiențele lor. O modalitate prin care facem acest lucru la Food Heaven Made Easy este prin intermediul Dietitian Spotlight, unde oferim o gamă variată de dieteticieni care fac lucrări creative în domeniul nutriției. Puteți, de asemenea, să faceți parteneriat cu alți practicieni în domeniul sănătății care provin din medii culturale, altele decât ale dvs., și să schimbați educație și resurse. Dacă aveți puterea de a afecta imaginile de wellness în mass-media, asigurați-vă că prezentați diversitatea în imaginile dvs. Includeți persoane de diferite medii culturale, tonuri ale pielii, vârste și dimensiuni ale corpului.

6. Recunoașteți că există o mulțime de bariere reale care împiedică oamenii să acceseze resurse care promovează sănătatea sau să se angajeze în comportamente care promovează sănătatea.

A spune cuiva să facă o plimbare în parcul său local pentru că nu își poate permite o sală de gimnastică, fără a lua în considerare faptul că această persoană poate să nu se simtă în siguranță mergând în parcul său local, este un exemplu în care văd tot timpul că o barieră este abordată ineficient. . Cel mai bun mod de a fi eficient este ascultând experiențele cuiva, punând întrebări și evaluând situația lor individuală. Este important să rețineți că există o serie de bariere care afectează capacitățile oamenilor de a încorpora obiceiuri mai sănătoase. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care trăiesc cu salariu la salariu și în comunitățile cu acces limitat la alimente sănătoase, facilități de fitness și asistență medicală adecvată. Deseori, voința este promovată ca fiind singurul lucru de care are nevoie o persoană pentru a-și îmbunătăți sănătatea. Factorii externi, cum ar fi accesul, nu sunt luați în considerare și, ca rezultat, sunt date recomandări ineficiente. Cu toate acestea, există lucruri practice pe care le putem face pentru ca mesajul nostru să fie mai accesibil.

Abordând barierele, faceți mai ușor pentru mai mulți oameni să obțină ceea ce au nevoie. Începeți prin a pune întrebări care vă vor ajuta să aflați mai multe despre experiențele clienților. De exemplu, „Care sunt opțiunile alimentare pe care le ai în cartierul tău - în ceea ce privește alimente și restaurante?” sau „Ce face dificilă consumul de mese echilibrate?” De asemenea, „Ce ar trebui să aveți pentru a vă pregăti micul dejun în majoritatea dimineților?”

De asemenea, puteți face recomandări care să țină cont de barierele din calea sănătății. De exemplu, dacă cineva nu are bani să cumpere regulat legume proaspete în fiecare săptămână, vă puteți întreba: „V-ați gândit să cumpărați legume congelate?” Sau dacă cineva îți spune că dorește să încorporeze mai multă activitate fizică, dar nu găsește îngrijirea copilului, îi poți întreba: „Ce alte opțiuni îți sunt disponibile acasă sau în apropiere care îți permit să-ți aduci copilul/copiii? Să analizăm câteva modalități prin care puteți desfășura mai multă activitate fizică, care nu va necesita cheltuiți mai mulți bani și care vă pot include copiii. ”

7. Nu încerca să fii supereroul.

Ca practicanți în domeniul sănătății, suntem dornici să împărtășim tuturor cunoștințelor și resurselor noastre publicului. Vrem ca oamenii să ducă o viață mai sănătoasă și vrem să îi ajutăm să ajungă acolo. Cu toate acestea, nu este nevoie să aveți soluții pentru fiecare dintre problemele tuturor. Ce puteți face este să lucrați cu oamenii pentru a-i ajuta să-și dea seama ce soluții funcționează cel mai bine pentru ei.

În loc să veniți cu o soluție pentru fiecare problemă de acces care apare, recunoașteți că există lucruri pe care nu le puteți remedia. Dacă cineva îți spune că are locuințe instabile și un acces limitat la mese echilibrate, este posibil să poți oferi resurse precum centre comunitare și cămine locale care pot oferi asistență. Cu toate acestea, este important să recunoaștem că acestea sunt probleme majore care nu vor fi rezolvate prin oferirea de consiliere în domeniul sănătății.

Deci, iată-l. Modalități practice de comunicare într-un mod mai incluziv ca practicant în domeniul sănătății. Rețineți că aceste concepte pot fi aplicate diferitelor setări. Există oameni care lucrează personal cu clienții și există oameni care funcționează în întregime în spațiul online. Cu toții avem ocazia să schimbăm modul în care bunăstarea este comunicată maselor. Să aducem cât mai mulți oameni în conversație, față de predicarea aceluiași cor.

Wendy Lopez, R.D., C.D.E., este cofondatorul Food Heaven Made Easy, o platformă multimedia pentru persoanele care doresc să învețe cum să pregătească mese pe bază de plante care nu necesită ore de muncă în bucătărie. Este pasionată de comunitățile educaționale privind alimentația pe bază de plante, în moduri accesibile și relevante din punct de vedere cultural.

Va fi utilizat în conformitate cu politica noastră de confidențialitate