pentru

Mersul pe jos poate fi cea mai bună formă de exercițiu fizic pentru vârstnici. Plin de beneficii pentru sănătate, mersul pe jos are toate caracteristicile exercițiului fizic prietenos cu persoanele în vârstă: poate fi efectuat la intensitate scăzută sau moderată, este ușor la articulații, prezintă un risc scăzut de rănire și este ușor de început.

Nu suntem singurii care cred că mersul pe jos este un exercițiu ideal pentru adulții în vârstă. Mulți cercetători cred că și așa. Cercetătorii medicali au documentat o serie de beneficii clare pentru sănătate pentru mersul pe jos pentru vârstnici, inclusiv cele opt exemple enumerate mai jos.

De ce mersul pe jos este un exercițiu perfect pentru seniori

A face ca mersul pe jos să facă parte din rutinele pentru seniori

Deși este mai ușor să îi faci pe cei mai mulți oameni să încerce să meargă în comparație cu alte tipuri de exerciții, uneori poate fi totuși dificil să faci din mers o parte a rutinelor zilnice ale seniori. Iată câteva sfaturi despre cum puteți încuraja o persoană dragă mai în vârstă să facă din mers o parte din viața lor:

  • Începeți mic. Este mai ușor să începeți cu mersul ușor pe distanțe scurte decât o jumătate de oră zilnică de mers rapid.
  • Dacă persoana iubită nu este interesată să meargă de dragul mersului, încercați să o construiți într-o activitate diferită, cum ar fi excursii într-un parc din apropiere pentru aer curat.
  • Vedeți dacă puteți găsi alternative la mersul în aer liber când vremea este prea caldă vara sau prea rece iarna.
  • Încurajați-i pe cei dragi, dar nu-i împingeți să treacă de punctul în care se simt confortabil.

Mersul pe jos este un domeniu în care îngrijitorii pot face o mare diferență. Este mult mai ușor să mențineți orice rutină nouă atunci când aveți un partener. Un îngrijitor familial poate îndeplini acest rol. În alte cazuri, un profesionist din domeniul îngrijirii este partenerul ideal pentru rutinele de mers pe jos ale persoanelor în vârstă.

Dacă sunteți în căutarea unui îngrijitor pentru o persoană dragă în vârstă, vă încurajăm să contactați îngerii vizitatori locali. Îngrijitorii noștri sunt profesioniști plini de compasiune care fac mersul mai ușor și mai plăcut pentru clienții lor. Pur și simplu sunați-ne la 800-365-4189 sau căutați un birou Visiting Angels din apropiere pentru a începe.

Visiting Angels este alegerea Americii în îngrijirea la domiciliu. Din 1998, locațiile Visiting Angels din întreaga țară ajută persoanele în vârstă și persoanele cu dizabilități, oferind îngrijire și sprijin în confortul casei. În plus față de îngrijirea la domiciliu pentru vârstnici și îngrijirea adulților, Visiting Angels oferă îngrijiri pentru demență și îngrijire pentru Alzheimer persoanelor care suferă de tulburări de memorie. În prezent există peste cinci sute de locații Visiting Angels la nivel național.