Arderea grăsimilor nu este o sarcină ușoară. Dimpotrivă, poate fi un proces prelungit și complex. Dar, scăderea grăsimii suplimentare este ceva ce se realizează. Cu toate acestea, pentru a realiza acest lucru, trebuie să faceți câțiva pași activi. Cu toate acestea, nu toată lumea este capabilă să urmeze zilnic un plan strict de dietă sau să facă mișcare. De asemenea, este important să ne dăm seama că scăderea în greutate nu se întâmplă peste noapte. Cu toate acestea, există modalități alternative care pot accelera procesul de ardere a grăsimilor încăpățânate. Una dintre aceste metode este Cardio Acceleration ca un tip de antrenament pentru pierderea de grăsime.

accelerare

Ce este antrenamentul de accelerare cardio

Accelerarea cardio poate fi descrisă ca o strategie eficientă de antrenament. Mai mult, acest concept reprezintă o combinație de aerobic și antrenament de forță. Acest concept de antrenament cu greutate de rezistență și exerciții aerobice este simplu, dar totuși foarte eficient. Începeți antrenamentul cu un exercițiu de antrenament cu greutate de rezistență urmat de 30 de secunde până la un minut de cardio. Repetați acest lucru în cicluri până când antrenamentul dvs. este terminat. De exemplu, ați finalizat un deadlift urmat de 30 sau 60 de secunde de alergare sau săriți coarda. Puteți efectua și încerca diferite exerciții aerobice între set. Combinarea diferitelor exerciții aerobice poate fi benefică, deoarece poate angaja diferite grupuri musculare.

Avantajele conceptului de antrenament de accelerare cardio

Conceptul Cardio Acceleration Workout este una dintre inovațiile revoluționare din lumea fitnessului și culturismului. Mai mult, a fost adoptat de multe cluburi de fotbal din Europa ca parte a pregătirii lor și a strategiei de dezvoltare a sportivilor. În ultimii ani a devenit foarte popular în lumea fitnessului și culturismului. Să analizăm mai îndeaproape beneficiile și de ce crește popularitatea.

1. Nu veți sări peste antrenamentul cardio

Primul beneficiu evident este că accelerarea cardio vă va ajuta să combinați antrenamentul cardio și rezistență. O problemă obișnuită pentru mulți culturisti este că au tendința de a sări cardio. Acest lucru este remarcabil și la haltere mai avansate. Acest concept este ideal, deoarece vă va împiedica să săriți antrenamentul cardio. În plus, nu vă va întrerupe antrenamentul de rezistență în niciun fel. De asemenea, Accelerarea Cardio prin exercițiile zilnice de aerobic va accelera procesul de pierdere a grăsimii. De aceea, acest concept este o oportunitate ideală pentru arderea grăsimii încăpățânate.

2. Cardio - Accelerare vs. Cardio convențional

Dacă doriți să pierdeți grăsime, faceți o mulțime de cardio. Este ceva ce auzim zilnic. De asemenea, mulți antrenori personali și experți în fitness recomandă sesiuni active de cardio în timpul săptămânii. Realitatea este că antrenamentul cardio poate fi o metodă eficientă pentru arderea grăsimilor. Cu toate acestea, este un fapt dovedit că acesta poate fi un proces prelungit.

Pe de altă parte, Cardio Acceleration oferă un avantaj mai impresionant. Pentru a fi mai specific, poate accelera hipertrofia și pierderea în greutate în comparație cu cardio-ul convențional. Potrivit unui studiu de cercetare, accelerarea cardio este cea mai rapidă modalitate de a arde grăsimile în timp ce construiește și mușchii. Prin urmare, acest concept poate fi eficient fără a fi nevoie să petreceți ore pe banda de alergat.

3. Flexibilitate corporală îmbunătățită

Un alt avantaj notabil este că poate îmbunătăți flexibilitatea generală a corpului. Mai mult, exercițiile cardio vă pot îmbunătăți raza de mișcare. De asemenea, conceptul de accelerare cardio poate implica mai multe grupuri musculare diferite. Acest lucru este benefic în special, deoarece diferitele exerciții aerobice pot menține multe forme diferite ale corpului în formă. Prin exercitarea fiecărui grup muscular, vă veți asigura că corpul dumneavoastră este într-o formă excelentă. Prin urmare, acest angajament complet al corpului va menține flexibilitatea stabilă a corpului dumneavoastră.

Procesul de ardere a grăsimilor
Scopul principal al acestui program este de a iniția un proces semnificativ de ardere a grăsimilor. Prin urmare, conceptul de accelerare cardio pentru pierderea în greutate se bazează pe elemente specifice.

Exercițiile cardiovasculare suplimentare de 30-60 de secunde între antrenamentul de rezistență vă permit inimii să mențină o stare ridicată în timpul sesiunii de antrenament. Acest lucru este benefic, deoarece vă poate crește arderea caloriilor. Mai mult, este dovedit științific că procesul de ardere a caloriilor poate fi extins chiar și după încheierea antrenamentului. Sau pur și simplu spus, acest antrenament va stimula corpul să slăbească singur. Un alt studiu de cercetare arată că accelerarea cardio ajută la menținerea unei rate metabolice mai ridicate pentru o perioadă mai lungă de timp observată adesea în perioadele de odihnă. Rata metabolică îmbunătățită are un impact direct asupra arderii caloriilor. Prin urmare, rezultatul este o pierdere semnificativă în greutate.
Acest lucru este benefic în special, deoarece poate ajuta la prevenirea dezvoltării așa-numitei grăsimi încăpățânate.

Mai mult, mulți sportivi au raportat că acest concept poate îmbunătăți recuperarea musculară. În plus, vă poate crește semnificativ definiția corpului. De asemenea, poate stimula creșterea fluxului sanguin. Prin urmare, rezultatul poate fi câștiguri musculare mai mari pe termen lung.

În nota finală, putem concluziona că scăderea grăsimii corporale nu este un lucru simplu. Cu toate acestea, antrenamentul Cardio - Acceleration este un concept revoluționar de antrenament. Cu lumea fitnessului în continuă schimbare, inovații precum Cardio Acceleration pot determina un proces eficient de ardere a grăsimilor. Și principala diferență este că pierderea în greutate se realizează într-o perioadă semnificativ mai scurtă. Și veți câștiga în continuare beneficiile exercitării. Prin urmare, dacă căutați o nouă strategie pentru arderea mai multor grăsimi și creșterea mușchilor, acest program poate fi o opțiune excelentă.