Ardem constant calorii, dar s-ar putea să fiți surprins de câte calorii ardeți făcând lucruri în fiecare zi.

Dacă încercați să faceți dietă, atunci probabil că sunteți curioși de arsurile calorice. Pentru a pierde în greutate, va trebui să ardeți mai multe calorii decât luați. Aceasta este cea mai simplă explicație despre cum să slăbești și de ce este atât de important să înveți controlul porțiunilor în timp ce încerci să pierzi în greutate.

este

Evident, a merge la sală și a alerga un kilometru va arde o mulțime de calorii, dar majoritatea oamenilor nu își dau seama câte calorii arzi doar făcând lucruri de zi cu zi.

Am decis să aruncăm o privire pentru a afla câte calorii arde oamenii făcând lucruri pe care le face toată lumea în mod regulat. Iată ce am găsit pentru 30 de activități destul de comune.

Cumpărături

Credeți sau nu, a merge la cumpărături poate fi un antrenament destul de intens dacă nu vă simțiți să mergeți la sală. Un studiu a arătat că mersul în jurul unui magazin alimentar în timp ce împingeți un cărucior plin cu alimente va arde aproximativ 260 de calorii pe oră, dacă sunteți o persoană care cântărește aproximativ 155 de lire sterline.

De fapt, puteți crește cantitatea de calorii pe care le ardeți cumpărând purtând toate bunurile pe care doriți să le cumpărați sau făcând ghemuiri adânci pentru a obține articole care sunt scăzute pe rafturile magazinelor.

Îngrijirea copiilor

Același studiu care a arătat modul în care cumpărăturile alimentare cu consum de calorii pot fi remarcate, de asemenea, că a face lucruri precum hrănirea sau scăldatul copiilor poate fi, de asemenea, destul de bun pentru pierderea în greutate.

O femeie de 155 de kilograme care decide să îngrijească puțini copii sub formă de hrănire și scăldat a copiilor va arde în jur de 260 de calorii pe oră făcând acest lucru. Dacă sunteți un adult de aceeași dimensiune și alegeți să vă jucați cu copii, așteptați să vedeți arsuri de aproximativ 300 de calorii la 500 de calorii pe oră.

Munca de birou

Munca de birou este de mult cunoscută a fi destul de proastă pentru talie, datorită stilului său de viață sedentar. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu ardeți calorii în timp ce bateți pe tastatură în timpul petrecut la birou.

O persoană de 155 de kilograme va arde aproximativ 108 calorii pe oră la un loc de muncă tipic la birou. Desigur, puteți arde mai multe calorii la locul de muncă dacă încercați să vă grăbiți puțin mai tare.

Curățarea casei tale

Cine ar fi crezut că a face treburi ar putea fi atât de bun pentru talia ta? Curățarea casei sau a biroului aparent îți face bine corpul, dar cât de bine depinde ce fel de muncă vei face.

Dacă aveți 150 de kilograme, iată câte calorii ardeți făcând o varietate de practici de curățare diferite:

  • Vaccinarea sau ștergerea sau măturarea. 4 calorii pe minut, sau 240 de calorii pe oră.
  • Dust. 3,3 calorii pe minut, sau în jur de 198 de calorii pe oră.
  • A face patul. 2 calorii pe minut, sau aproximativ 4 calorii pe pat.
  • Gătit. Toată această tocare este destul de bună pentru tine. Vă puteți aștepta să ardeți în jur de 150 de calorii pe oră făcând mișcări constante în timp ce gătiți.
  • Curățarea ferestrelor sau spălarea podelei. Dacă ai pregătit unsoarea pentru cot, ai noroc. Curățarea ferestrelor arde în jur de 150 de calorii pe oră și chiar mai mult dacă spălați podelele.

Periazati dintii

O persoană medie de 150 de kilograme va arde în jur de 2 calorii pe minut spălându-și dinții. Poate că nu sună prea mult, dar se poate adăuga. Dacă vă spălați dinții timp de două minute pe sesiune, de două ori pe zi, veți arde 100 de calorii în plus în 12,5 zile.

Îngrijind grădina ta

Se pare că grădinăritul este un mare hobby pentru persoanele care doresc să slăbească. O persoană de 150 de kilograme poate arde până la 171 de calorii pentru 30 de minute de greblare a frunzelor, sau 338 de calorii pe oră în activități obișnuite de grădinărit. Cine a crezut vreodată că plivirea ar fi atât de bună pentru sănătatea ta?

Conducere

Este posibil ca conducerea să nu pară o activitate atât de impresionantă, dar nu doar să vă distrugeți naveta! Dacă cântăriți 150 de kilograme și conduceți o mașină obișnuită, veți arde în jur de 171 de calorii pe oră datorită rotirii roții, înclinării și frânării pe care o veți face.

Motocicliștii sunt și mai activi, cu o singură plimbare de o oră, oferindu-vă o arsură de aproximativ 226 de calorii. Multe dintre caloriile pe care le arzi pe o bicicletă provin din semnalizarea și echilibrarea corpului tău. Nu prea ponosit!

Vizionarea sau dormitul la televizor

Din păcate, uitându-te la televizor și dormind, arde cam aceeași cantitate de calorii. O persoană care cântărește 150 se poate aștepta să ardă în jur de 80 de calorii pe oră doar așezată în fața tubului țâțe.

Merită subliniat că nu va exista un moment în care să arzi mai puține calorii decât dormi. Rata metabolică bazală, care este minimul necesar pentru a rămâne în viață, se calculează prin cantitatea de calorii pe care le arzi în timp ce dormi timp de 24 de ore.

Facând o baie fierbinte

Vă relaxați după o zi lungă de muncă făcând o baie fierbinte? Dacă da, veți fi fericiți să știți că scăldatul este de fapt un efort destul de arzător de calorii. Un studiu recent a arătat că relaxarea într-o baie fierbinte poate arde la fel de multe calorii ca o plimbare de 30 de minute.

Caloriile pe care le arzi sunt arse din cauza muncii pe care corpul tău trebuie să o facă pentru a-ți menține temperatura stabilă. Un scăldător tipic de 150 de kilograme ar trebui să se aștepte să ardă aproximativ 130 de calorii în timp ce se scufundă!

Ossiana Tepfenhart este o scriitoare din New Jersey. Acesta este contul ei de lucru. Îi plac cadourile și sfaturile, așa că, dacă îți place ceva, dă-i sfaturi!

Mituri despre frumusețe dezmembrate

Mama ta nu are întotdeauna dreptate. Acestea fiind spuse, majoritatea sfaturilor pe care ți le-a spus mama ta în timp ce ai crescut erau de fapt mituri ale frumuseții. Dar această problemă este mult mai mare decât sfatul matern. Frumusețea clasică este greu de definit, deoarece fiecare cultură are propria idee despre frumusețe. Unele țări favorizează aspectul blond, cu piele deschisă; alte țări sunt mai predispuse să favorizeze pielea și părul întunecat. Buze mari, buze subțiri, păr creț, păr drept. Lipiți-vă subțire, bine conturat, păros, fără păr. Frumusețea este într-adevăr în ochiul privitorului și poate de aceea este atât de îndrăzneț să ne confundăm modul în care ar trebui să ne facem să arătăm. Din fericire, cel mai bun cadou pe care ni-l putem oferi în copilărie este ca părinții noștri să ne spună că suntem frumoși. Pentru a insufla acea încredere în noi, asta ne face să simțim că suntem ceva special. Indiferent dacă este adevărat sau nu, nu contează cu adevărat pentru că nu poți cumpăra stima de sine într-un borcan. Și cu siguranță nu puteți cumpăra stima de sine, uitându-vă printr-o revistă de modele aerografiate, confecționate profesional, care sunt puse cu siguranță pe acest Pământ pentru a ne face simpli muritori să ne simțim inadecvați. Aceste mituri ale frumuseții dezvăluite dezvăluie o perspectivă mai exactă a sfaturilor mamei și ar putea îmbunătăți stima de sine.